Selv om den har en relativt liten størrelse, har moskusappelsiner store fordeler for kroppen. Denne fordelen kommer fra de ulike næringsstoffene den inneholder. La oss bli kjent med de ulike næringsstoffene og fordelene med moskusappelsiner for kroppens helse i den følgende artikkelen.
Du er kanskje kjent med moskusappelsiner? Kasturi appelsin eller også kjent som kalamansi appelsin er en type appelsin som er mye dyrket i Kina og Filippinene. Nå har imidlertid kasturi-appelsiner også blitt dyrket i Indonesia.
Kasturi sitrusfrukt er liten og har en rekke farger, nemlig grønn, grønngul og knallgul. Denne frukten har en forfriskende aroma og syrlig smak. I noen områder blir kaffirlime ofte brukt som en blanding av drinker og bearbeidet til syltetøy.
Næringsstoffer og fordeler med Kasturi-appelsiner
Næringsinnholdet i moskusappelsiner er generelt ikke mye forskjellig fra andre sitrusfrukter, som yuzu-appelsiner og kaffirlime. Følgende er ulike næringsinnhold som finnes i moskusappelsiner:
- Fiber
- Komplekse karbohydrater
- Protein
- Vitamin A
- B-kompleks vitaminer, inkludert folat
- Vitamin C
- Kalium
- Fosfor
- Kalsium
- Jern
I tillegg til de ulike næringsstoffene ovenfor, inneholder moskusappelsiner også mange antioksidanter, som sitronsyre, polyfenoler, flavonoider, lutein, zeaxanthin og karoten. Gitt det tilstrekkelige antallet næringsstoffer, tilbyr moskusappelsiner også en rekke fordeler for kroppens helse. Følgende er noen av fordelene med moskusappelsiner for helsen:
1. Styrke kroppens immunforsvar
Immunsystemet spiller en viktig rolle i å utrydde ulike bakterier, virus og parasitter som kan forårsake sykdom. Derfor må du alltid opprettholde immunforsvaret ditt. En av dem er å spise sunn og næringsrik mat, for eksempel jetuk kasturi.
Det høye innholdet av vitamin C og antioksidanter i moskusappelsiner er kjent for å styrke immunforsvaret. Ikke bare det, noen undersøkelser viser også at ekstrakt av moskusappelsin ser ut til å ha en antibakteriell effekt.
2. Rengjør luftveiene
Kasturi appelsin og sitron har vært brukt i lang tid som et tradisjonelt middel mot hoste. Dette er også bevist av flere studier som sier at moskusappelsinjuice kan tynne slim, noe som gjør det lettere å drive ut av halsen.
I tillegg inneholder moskusappelsiner også mye C-vitamin og antioksidanter som er kjent for å være gode for å få fart på restitusjonen etter forkjølelse.
3. Reduser kolesterolet
Flere studier har vist at moskusappelsiner kan senke kolesterolnivået. Dette er fordi moskusappelsiner inneholder fiber og antioksidanter. Med kontrollerte kolesterolnivåer vil også risikoen for å utvikle en rekke sykdommer, som åreforkalkning, hjerteinfarkt og hjerneslag, reduseres.
4. Kontroller blodsukkeret
Kasturi appelsin er en type frukt som inneholder en lav glykemisk indeks. Dermed har ikke denne frukten potensial til å øke blodsukkernivået drastisk. Ikke bare det, næringsinnholdet i moskusappelsiner, som vitamin C, mineraler og antioksidanter, er også kjent for å redusere risikoen for insulinresistens. Dette gjør blodsukkeret lettere å kontrollere, så det er bra for å forebygge diabetes.
5. Stimulerer dannelsen av kollagen
Kollagen er den mest tallrike typen protein i kroppen. Dette stoffet har ulike viktige funksjoner, inkludert falme rynker, opprettholde hudens elastisitet og akselerere sårheling.
Kollagen fungerer også som det grunnleggende materialet for dannelsen av kroppsvev, som hud, muskler, bindevev, blodårer og bein. Kollageninntak kan oppnås på flere måter, nemlig ved å ta kollagentilskudd eller mat rik på kollagen, som kjøtt, fisk, egg og nøtter.
I tillegg kan du også øke mengden kollagen ved å innta moskusappelsiner. Dette er fordi frukten inneholder mye vitamin C, som er et vitamin som kan stimulere dannelsen av kollagen naturlig.
6. Forhindre dannelsen av nyrestein
Kasturi-appelsiner inneholder sitronsyre som er en antioksidant. I tillegg er dette stoffet også kjent for å forhindre dannelse av kalsiummineralavleiringer i urinveiene, så det er bra for å forhindre dannelse av nyrestein.
Men bortsett fra å konsumere moskusappelsiner, må du også forhindre nyrestein på andre måter, som å drikke mye vann og ikke ofte holde tilbake vannlating.
Kasturi Orange Bivirkninger
Selv om det har veldig gode fordeler og næringsstoffer for kroppen, anbefales det at du ikke inntar moskusappelsiner i overkant. Hvis det konsumeres for mye, kan kaffirlime forårsake flere bivirkninger, nemlig:
Mageknip
Sitronsyreinnholdet i moskusappelsiner er kjent for å forårsake mageirritasjon hvis det konsumeres i overkant. Å spise for mye av denne frukten kan også forårsake diaré.
Nyreproblemer
Overdreven inntak av kaffirlimefrukt er heller ikke bra for nyrehelsen. Dette fordi innholdet av sitronsyre som er for høyt kan øke nyrenes arbeidsbelastning. Derfor anbefales du ikke å innta for mange moskusappelsiner hvis du har en historie med nyresykdom eller har nedsatt nyrefunksjon.
Gitt variasjonen av næringsstoffer og fordeler, kan du lage moskusappelsiner som et av matvalgene i din daglige sunne meny. Men på grunn av den svært syrlige smaken blir kaffirlimejuice vanligvis konsumert ved å bearbeide den til appelsiner eller en blanding i den. infundert vann.
Kasturi appelsin har en rekke næringsinnhold som er bra for helsen. Hvis du har flere spørsmål om fordelene med moskusappelsiner og mengden forbruk i henhold til helsetilstanden din, vennligst ta kontakt med legen din videre.