Hyppig fising under svangerskapet er en av endringene i kroppen som gravide kvinner kan eller kan stå overfor. Selv om det faktisk er normalt, kan dette gjøre gravide kvinner ukomfortable eller til og med flaue, spesielt hvis det skjer på et offentlig sted.
Hyppig fising under svangerskapet er en normal ting forårsaket av naturlige endringer under svangerskapet og kan også være matfaktorer. En gjennomsnittlig gravid kvinne kan fise opptil 18 ganger per dag. Imidlertid trenger ikke gravide å bekymre seg, det er flere måter, Hvorfor det, som kan gjøres for å forhindre dette.
Årsaken Ofte PrompNår gravid
Hyppig fising under graviditet kan være forårsaket av en eller flere tilstander samtidig. Nedenfor er noen av de vanligste årsakene til fising under graviditet:
1. Hormoner progesteron øke
Økte nivåer av hormonet progesteron under graviditet kan få gravide til å fise oftere. Dette hormonet får musklene i kroppen, inkludert musklene i tarmen, til å slappe av, noe som bremser fordøyelsesprosessen.
Dette forårsaker da en opphopning av gass, slik at gravide kvinner har større sannsynlighet for å fise, oppblåste eller rape. I tillegg slapper også bekkenmusklene av, noe som gjør det vanskeligere for gravide å holde farten.
2. Forstørret livmor
I tillegg til økningen av hormoner, kan den forstørrede livmoren også legge press på bukhulen og føre til at gravide ofte fiser. Trykk på bukhulen kan også bremse fordøyelsesprosessen og føre til at gass bygges opp.
3. Forbruk av mmat og vitaminer
Matvarer og vitaminer som gravide spiser, spesielt de som inneholder mye jern, kan også forårsake forstoppelse. Denne tilstanden kan samle mye gass i magen, og til slutt føre til at gravide ofte fiser under svangerskapet.
Hvordan forebygge fiser ofte Når gravid
Nedenfor er måter som kan gjøres slik at gravide kvinner kan kontrollere fist under svangerskapet:
- Unngå å spise mye på en gang. Spis små porsjoner, med hyppigere måltider.
- Prøv å spise og drikke sakte for å redusere luften som svelges ved inntak av mat og drikke.
- Begrens inntaket av matvarer som kan utløse gass i tarmen, som brokkoli, poteter, kål, bønner, hvete, søtsaker og stekt mat.
- Unngå inntak av brus og drikker med kunstige søtningsmidler.
- Tilstrekkelig fiberbehov med en rekke friske frukter og grønnsaker.
- Tilstrekkelig forbruk av mineralvann.
- Kontroller vekten din under graviditet for å minimere trykket på fordøyelseskanalen.
- Gjør idretter som er trygge for gravide, for eksempel yoga eller svømming.
nåVed å kjenne informasjonen ovenfor kan du kontrollere de hyppige fisene under graviditeten. Men hvis dette fortsatt er vanskelig å kontrollere, kan gravide oppsøke lege for å sikre at det ikke er andre helseproblemer som gjør at gravide ofte fiser.