Frem til nå sirkulerer det fortsatt ulike myter om høyt blodtrykk i samfunnet. Faktisk har disse mytene fått noen til å undervurdere denne sykdommen. For ikke å bli villedet, la oss se på mytene knyttet til hypertensjon og fakta bak det.
Normalt er en voksens blodtrykk 120/80 mmHg. Tallet 120 indikerer det systoliske trykket, mens 80 indikerer det diastoliske trykket. Hypertensjon eller høyt blodtrykk oppstår når blodtrykket øker dramatisk, dvs. systolisk trykk er over 140 og diastolisk trykk er over 90.
Hypertensjon vises ofte uten symptomer, så den lidende føler fortsatt at kroppen er frisk. Denne tilstanden oppdages vanligvis bare når en person gjennomgår blodtrykkskontroller.
Ulike myter om hypertensjon og fakta
Det er mange myter om hypertensjon som fortsatt anses som sanne av offentligheten, selv om fakta ikke nødvendigvis er sanne. Her er noen myter og fakta om hypertensjon som er viktig å vite:
1. Hypertensjon er ikke farlig
Høyt blodtrykk anses ofte som ufarlig fordi det sjelden viser symptomer. Faktisk kan hypertensjon som forblir ubehandlet skade blodårer og ulike organer, som hjernen, hjertet, øynene og nyrene.
Til nå er ukontrollert høyt blodtrykk fortsatt en av hovedårsakene til ulike farlige sykdommer, som hjertesvikt, hjertesykdom, nyresvikt og hjerneslag.
På lang sikt kan hypertensjon forårsake død hvis den ikke behandles riktig. Derfor er denne sykdommen også kjent som stille morder. Fordi det ikke er noen spesifikke symptomer, er regelmessige blodtrykkskontroller av lege nødvendig.
2. Det spiller ingen rolle om bare ett av blodtrykkstallene er unormalt
Blodtrykket kan måles med et sfygmomanometer eller bedre kjent som et sfygmomanometer. Blodtrykket er angitt med to tall. Den første verdien kalles det systoliske trykket, mens den andre verdien kalles det diastoliske trykket.
Blodtrykkstallene som vises kan leses som følger:
Systolisk blodtrykk
- 110–129 eller under = normalt systolisk trykk
- 130–139 = prehypertensjon
- Mer enn 139 = høyt blodtrykk
Diastolisk blodtrykk:
- 80–89 = normalt diastolisk blodtrykk
- Over 90 = høyt blodtrykk
Når de leser resultatene av blodtrykkskontrollene, tenker mange at det ikke spiller noen rolle om bare ett blodtrykkstall er normalt. Faktisk er de systoliske og diastoliske tallene svært viktige for å bestemme helsetilstanden din.
Men med økende alder vil det systoliske blodtrykket øke, mens det diastoliske blodtrykket kan synke.
3. Hypertensjon kan ikke forhindres
Hypertensjon kan oppstå på grunn av genetiske eller arvelige faktorer. Dette betyr at en person kan ha større risiko for å utvikle hypertensjon hvis han har foreldre eller søsken som lider av hypertensjon. I tillegg er hypertensjon også mer vanlig hos eldre, overvektige personer eller personer som sjelden trener.
Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan forhindre hypertensjon. For å holde blodtrykket stabilt og redusere risikoen for hypertensjon kan du leve en sunn livsstil, nemlig ved å trene regelmessig, begrense saltinntaket og slutte å røyke og begrense alkoholforbruket.
4. Behandling av hypertensjon kan ikke kurere
Mange tror at hypertensjon ikke kan kureres, så det er ikke nødvendig å gjennomgå behandling. Denne antagelsen er imidlertid ikke sann. Selv om det ikke kan kureres, er det viktig for personer med høyt blodtrykk å behandle hypertensjon fra en lege.
Behandlingstrinn tar sikte på å senke blodtrykket og holde det stabilt, og forhindre komplikasjoner fra ukontrollert høyt blodtrykk.
For å behandle hypertensjon kan leger foreskrive blodtrykkssenkende medisiner og råde pasienter til å føre en sunn livsstil, inkludert å begrense salt- eller natriuminntaket.
5. Sjøsalt Sunnere for personer med hypertensjon
Noen mennesker med hypertensjon kan erstatte inntak av bordsalt med havsalt, fordi det anses som mer sunt. Imidlertid er dette faktisk ikke så innflytelsesrikt.
Faktisk, kjemisk, bordsalt og havsalt har samme natriuminnhold, så begge kan øke blodtrykket hvis de konsumeres i overkant.
Hvordan senke og kontrollere hypertensjon
Høyt blodtrykk kan skyldes ulike ting, så behandlingen varierer også. Hvis du har høyt blodtrykk, bør du oppsøke lege for passende behandling og behandling.
For å senke og kontrollere blodtrykket kan du også følge noen av disse tipsene:
- Hold vekten ved å trene regelmessig og spise sunn mat, for eksempel friske grønnsaker og frukt
- Å slutte å røyke og begrense alkoholforbruket
- Reduser forbruket av mat med mye salt, fett og sukker
- Håndter stress godt
- Tar høyt blodtrykksmedisiner som er foreskrevet av lege
Det er fortsatt mange myter om hypertensjon som sirkulerer i samfunnet. Imidlertid ville det være bedre om du finner ut fakta bak disse mytene, før du tror dem rett ut. For å sikre informasjon om myter og fakta knyttet til høyt blodtrykk som sirkulerer, kan du oppsøke lege.
Ikke bare det, du må også regelmessig sjekke helsen din til legen for å overvåke kroppens tilstand, inkludert overvåking av blodtrykksverdier. Om nødvendig kan du også kjøpe et blodtrykksmåler slik at du kan måle blodtrykket ditt regelmessig hjemme.