Å drikke te mens du er gravid er faktisk greit. Gravide kvinner må imidlertid bruke trygge tips for å konsumere te under graviditeten for å unngå bivirkninger som kan sette helsen i fare. Vil du vite hvordan tipsene er? Sjekk ut følgende artikkel!
Noen gravide liker å drikke te fordi de føler det morgenkvalme det hun opplevde ble lettere etter å ha drukket te.
Å konsumere te under graviditet er faktisk trygt så lenge den konsumeres med måte. Årsaken, som kaffe, inneholder te også koffein som kan øke risikoen for svangerskapsforstyrrelser hvis den konsumeres for mye.
Tips for sikker drikking av te
For at sikkerheten ved å konsumere te under graviditet opprettholdes, er det flere ting som gravide kvinner må ta hensyn til, nemlig:
1. Mengote på riktig måte
Hvis gravide kvinner ønsker å innta drinker fra teblader, sørg for at gravide har redusert koffeininnholdet først, ja. Trikset er å bløtlegge tebladene i 25 sekunder. Etter det, sil og la teen sitte i 30 sekunder før du drikker.
2. Medlemovervinne mengden forbruk
Gravide kvinner anbefales å begrense mengden teforbruk, ikke mer enn 200 mg eller omtrent to krus te per dag. Dette er viktig fordi te er inkludert i koffeinholdige drikker, så forbruket må også begrenses.
Hvis gravide kvinner bruker koffein i overkant, kan risikoen for spontanabort, for tidlig fødsel, babyer med lav fødselsvekt og andre helseproblemer øke senere i livet.
3. Mengosumsi urtete
Som et alternativ kan gravide konsumere urtete. Urtete er ikke laget av teblader som inneholder koffein, men fra planter eller frukt, som mynteblader, sitroner, bringebær eller ingefær, så de antas å være tryggere for gravide kvinner å spise.
Valg Urtete Forbruksvarer Gravid mor
I tillegg til å ikke inneholde koffein, er nytelsen av urtete ikke dårligere enn drikker utvunnet fra teblader. du vet. Spesielt hvis gravide legger biter av sitron, eple og appelsin i urteteen de spiser.
Noen urteteer som er trygge å drikke og kan gi fordeler for gravide kvinner er:
Ingefærte
Ingefær er et krydder som anses som trygt for konsum av gravide kvinner. Inntak av ingefærte under graviditet kan bidra til å redusere kvalme.
Hvis gravide kvinner spiser ingefærte, sørg for at mengden ingefær ikke er mer enn 1500 mg per dag. Dette er fordi inntak av ingefær i store mengder kan øke risikoen for spontanabort.
Te mynteblader
Forbruk av 1 kopp myntebladste mens du er gravid anses som trygt. Imidlertid anbefales gravide kvinner å unngå å konsumere denne teen til andre trimester av svangerskapet.
Bringebærte
Bringebærte er effektivt for å redusere kvalme, lindre smerter under fødselen og redusere risikoen for komplikasjoner i svangerskapet, som svangerskapsforgiftning og for tidlig fødsel. Imidlertid er bringebærte bare trygt for konsum i andre og tredje trimester.
Selv om urtete er relativt trygge for konsum, er det flere typer som gravide bør begrense eller unngå, fordi de fryktes å forstyrre graviditeten. Blant dem er te kamille, løvetann te og te pennyroyal.
Dette er tips for trygg drikking av te under graviditet. Husk at teforbruk under graviditet er greit, men begrens det med omhu. Hvis gravide kvinner ønsker å vite mer om sikkerheten ved å drikke te under svangerskapet, prøv å konsultere en gynekolog.