Alle har en normal hjertefrekvens som er forskjellig og kan påvirkes av mange ting, inkludert visse helsemessige forhold. Nå, ved å kjenne en normal hjertefrekvens, kan du også være mer oppmerksom på muligheten for hjerteproblemer.
Hjertefrekvensen reguleres av det elektriske systemet i hjerteorganet. Et normalt hjerteslag vil høres i rytme og det samme med hvert slag. Dette indikerer at hjertet fungerer som det skal.
I mellomtiden vil den unormale hjerterytmen høres uregelmessig ut, og til og med en høy lyd vil høres utenfor hovedlyden for hjerteslag.
Når du blir eldre, kan mønsteret for regelmessigheten til hjerterytmen endres. Endringer i regelmessigheten av hjerteslag kan også indikere en medisinsk tilstand i hjertet eller andre medisinske tilstander som må behandles umiddelbart.
For å være klar over de tidlige tegnene på hjerteproblemer som kan oppstå, er en enkel måte som kan gjøres å være oppmerksom på en normal hjertefrekvens. Unormale hjertefrekvenser kan indikere en forstyrrelse i hjertets funksjon og ytelse.
Puls
Normalt er hvilepulsen til en voksen 60–100 slag per minutt. Det er imidlertid mange faktorer som kan påvirke en normal hjertefrekvens, for eksempel utført aktivitet, kondisjonsnivå, lufttemperatur, bivirkninger av medisiner, følelser og kroppsstørrelse.
Pulsen vil vanligvis øke under trening, fordi kroppen krever ekstra oksygeninntak slik at hjertet trenger å pumpe blod raskere for å dekke kroppens behov.
Ved trening er normal hjertefrekvens for en voksen i alderen 20–35 år 95–170 slag per minutt og i en alder av 35–50 år er den mellom 85–155 slag per minutt.
I mellomtiden, eldre over 60 år, normal hjertefrekvens når de trener varierer fra 80-130 ganger per minutt.
Gjenkjenne variasjon Hjerterytmeforstyrrelse
Medisinsk er hjerterytmeforstyrrelser kjent som arytmier. Denne tilstanden er preget av en hjertefrekvens som er for rask, langsom, uregelmessig eller til og med stopper helt.
Arytmier kan være forårsaket av forskjellige ting, for eksempel en historie med hjertesykdom, høyt blodtrykk, hjerteklaffsykdom, skjoldbruskkjertelforstyrrelser, elektrolyttforstyrrelser, eller er i ferd med å komme seg etter hjerteoperasjoner.
En usunn livsstil, som overdreven alkoholforbruk og røyking, samt bivirkninger av medisiner, kan også forårsake arytmier.
Arytmisykdom er grovt delt i to, nemlig takykardi og bradykardi. Her er forklaringen:
Takykardi
Takykardi er en tilstand når hjertet slår raskere i hvile. Den eksakte årsaken til denne tilstanden er ikke kjent, men det er flere faktorer som antas å utløse takykardi.
Disse faktorene inkluderer arv, en historie med visse sykdommer som hjertesykdom og anemi, bivirkninger av narkotika eller vaner som røyking og inntak av alkoholholdige drikkevarer.
Takykardi kan forårsake plager i form av brystsmerter, svimmelhet, tretthet og kortpustethet. Imidlertid er det tider når takykardi ikke forårsaker noen symptomer eller klager.
Bradykardi
En hjertefrekvens som er for langsom kalles bradykardi. Normalt slår hjertet 60–100 ganger i minuttet i hvile. Men i tilstanden bradykardi er hjertefrekvensen mindre enn 60 ganger i løpet av ett minutt.
Denne tilstanden kan påvirkes av faktorer med økende alder, røykevaner, bivirkninger av medisiner, eller en historie med sykdommer som høyt blodtrykk eller skjoldbruskkjertelforstyrrelser.
For noen mennesker er ikke en for langsom hjertefrekvens et problem. Imidlertid kan denne tilstanden være et tegn på et problem med hjertets elektriske system.
Bradykardi kan gi plager i form av kortpustethet, konsentrasjonsvansker, besvimelse, svimmelhet og tretthet selv om du gjør lite aktivitet.
Å gjenkjenne en normal hjertefrekvens kan holde deg fra en rekke hjerteproblemer. For å opprettholde et sunt hjerte er det viktig å alltid ha en sunn livsstil, nemlig ved å spise sunn og næringsrik mat, trene regelmessig, ikke røyke og regelmessig sjekke helsetilstander.
Hvis du ønsker å finne ut mer om din normale hjertefrekvens eller hvis du opplever symptomer på hjerterytmeforstyrrelser, ikke nøl med å konsultere en lege slik at passende behandling kan utføres.