En stiv og sår nakke er generelt ikke en bekymringsfull tilstand. Du må imidlertid fortsatt være på vakt, spesielt hvis den stive nakken ikke blir bedre eller ledsages av andre symptomer, som feber og sterk hodepine, fordi dette kan være tegn på en alvorlig sykdom.
De fleste har nok opplevd en stiv nakke, spesielt når de våkner om morgenen eller etter en anstrengende aktivitet. Vanligvis oppstår en stiv nakkeplager sammen med andre plager, som nakkesmerter, problemer med å bevege nakken, hodepine og skulder- eller armsmerter.
En ufarlig stiv nakke vil vanligvis avta av seg selv i løpet av noen dager eller omtrent en uke. Men hvis denne klagen vedvarer eller er ledsaget av andre symptomer, må du være på vakt fordi dette kan være forårsaket av visse sykdommer.
Gjenkjenne stive nakkeforhold
I de fleste tilfeller er den vanligste årsaken til stiv nakke en muskelstrekk eller forstuing i nakken. Denne klagen kan være forårsaket av forskjellige ting, for eksempel:
- Skade på muskler eller leddbånd i nakken på grunn av plutselige nakkebevegelser, for eksempel hyppig nakkeknusing
- Bærer ofte tung og ubalansert last, for eksempel en ryggsekk som inneholder mye
- Vanen med å sove i en vanskelig og ubehagelig stilling eller for mange puter
- Dårlig holdning eller kroppsstilling, for eksempel når du sitter lenge ved et bord eller ofte bøyer deg
- Opplever overdreven stress eller angst
Når du opplever nakkestivhet, kan du lindre den på følgende enkle måter:
- Bruk én pute mens du sover.
- Plasser hodet slik at det ikke er bøyd og for høyt når du sover. Pass på at hodet på resten av kroppen forblir parallelt når du ligger ned.
- Påfør en kald kompress på en stiv nakke med en klut pakket inn i is eller dynket i kaldt vann i ca 15-20 minutter. Dette trinnet kan gjentas 2-3 ganger om dagen til nakken føles mer komfortabel og ikke hovner opp. Etter det kan du gi en varm kompress for å gjøre nakkemusklene mer avslappede og komfortable.
- Beveg nakken sakte og unngå vanen med å knipse nakken.
- Gjør en skånsom massasje på nakke og skuldre for å gjøre musklene mer avslappede.
- Bruk en smertestillende gel eller krem, for eksempel en som inneholder ibuprofen eller diklofenaknatrium. Du kan også bruke orale medisiner for å lindre smerte, for eksempel paracetamol.
Stiv nakke forhold å passe på
Selv om det kan gro i løpet av noen dager, kan en stiv nakke også være et tegn på en alvorlig tilstand, spesielt hvis smerten er langvarig eller ledsaget av andre symptomer. Her er noen sykdommer du bør passe på som mulige årsaker til en stiv nakke:
1. Meningitt
Meningitt er betennelse i slimhinnen i hjernen og ryggmargen på grunn av viral, bakteriell eller soppinfeksjon. Denne sykdommen kan forårsake symptomer som nakkesmerter og nakkestivhet og vanskeligheter med å bevege seg.
Nakkesmerter og stivhet fra hjernehinnebetennelse vil vanligvis ikke forsvinne med en endring i nakkestilling eller vanlige smertestillende midler.
I tillegg til en stiv nakke, kan hjernehinnebetennelse også forårsake følgende andre symptomer:
- Alvorlig hodepine
- Høy feber
- Kvalme og oppkast
- Vanskeligheter med å konsentrere seg
- Anfall
- Følsom for lys
- Ingen Appetit
- Tap av bevissthet eller koma
Meningitt er en farlig tilstand og må behandles av lege umiddelbart. Uten riktig behandling kan denne sykdommen forårsake permanent hjerneskade eller til og med død.
2. Torticollis
Stiv nakke på grunn av torticollis er vanligvis ledsaget av klager over nakkesmerter, bøyninger og kramper eller rykninger i nakkemusklene. Torticollis kan forekomme hos barn så vel som voksne. Torticollis kan være forårsaket av mange ting, for eksempel genetiske lidelser, nevrologiske lidelser, infeksjoner og skader.
Torticollis kan leges av seg selv uten spesiell behandling, men noen ganger kan den også vedvare og forårsake vanskeligheter med aktiviteter.
3. Cervikal spondylose
Cervikal spondylose er en tilstand når bein, leddbånd og muskler i nakken blir betent, noe som forårsaker nakkestivhet og smerte.
Den gnagende smerten i nakken fra denne tilstanden blir vanligvis verre når nakken beveges. I tillegg kan de som lider av dette nakkeproblemet også oppleve svimmelhet og hodepine.
De fleste tilfeller av stiv nakke på grunn av leddgikt i nakken går over av seg selv. Men hvis den stive nakken varer i mer enn noen få dager og er ledsaget av vansker med å gå eller muskelsvakhet i armer eller ben, bør du umiddelbart oppsøke lege.
4. Leddgikt
Stiv nakke er også et av de vanlige symptomene på leddgikt. Alvorlighetsgraden kan variere, noen opplever bankende smerter bak i nakken, og noen kan oppleve stivhet og hevelse i nakkeleddene, noe som gjør det vanskeligere å bevege hodet.
I tillegg kan pasienter også oppleve hodepine som vil føles verre når nakken og hodet beveges.
Ved stiv nakke pga leddgikt, nakkesmerter og stivhet vil bli verre hvis sykdommen ikke behandles. Selv om symptomene har blitt bedre, kan betennelsen, smerten, hevelsen og stivheten i nakken fortsatt komme tilbake.
Det er noen av årsakene til stive nakkeplager som du må være oppmerksom på. Nakkestivhet som er mild og avtar av seg selv er generelt ikke en alvorlig tilstand.
Men hvis du opplever en stiv nakke som ikke går over i mer enn en uke og er ledsaget av symptomer på feber, hodepine, anfall og kvalme og oppkast, kontakt lege umiddelbart slik at det kan behandles riktig.