Ukontrollerte høye kolesterolnivåer kan føre til farlige sykdommer, som hjerneslag, hjerteinfarkt og perifer arteriesykdom (PAD). Derfor er det viktig for deg å kjenne til tegnene på høyt kolesterol for å unngå disse sykdommene.
Kolesterol er faktisk ikke alltid dårlig for kroppen din, fordi kroppen faktisk trenger disse stoffene for å støtte metabolske prosesser, bygge nye celler, bidra til å produsere vitamin D og danne hormoner.
Dessverre er en usunn livsstil ofte den viktigste faktoren som forårsaker økte nivåer av kolesterol i blodet. Hvis denne tilstanden fortsetter, vil kolesterol danne plakk som kan blokkere blodstrømmen, og dermed utløse hjerte- og karsykdommer.
Tegn på høyt kolesterol
Det er faktisk ingen "typiske" plager som kan beskrive høye kolesterolnivåer med sikkerhet. Likevel er det noen symptomer som ofte merkes når noen har høyt kolesterol, inkludert:
1. Smerter i nakken
Selv om det kan være forårsaket av mange ting, som muskel- og nervesmerter, oppleves faktisk denne plagen ganske ofte av personer som har høyt kolesterol. Dette er assosiert med plakkoppbygging i blodårene i nakkeområdet. Denne plakkoppbyggingen kan blokkere blodstrømmen i nakken og til hjernen.
2. Lett å føle seg sliten og sår i bena
Plakk i blodårene som oppstår som følge av høye nivåer av kolesterol i blodet kan forårsake redusert blodtilførsel til kroppsvev. Det er dette som til syvende og sist gjør at personer med høyt kolesterol lettere blir slitne. I tillegg, hvis denne plakkoppbyggingen oppstår i blodårene i bena, kan pasientens benområde føles tungt, smertefullt og til og med stikkende som brennende.
3. Smerter i brystet
Når kolesterolnivået er for høyt, kan det også oppstå plakk i blodårene i hjertet. Dette kan forstyrre, til og med hemme blodstrømmen til hjertet.
En av plagene som generelt oppstår som følge av dette er smerter i brystet. Selv om blokkeringen er total, kan det føre til hjerteinfarkt.
Forhindre høyt kolesterol
For å unngå de ulike effektene av høyt kolesterol som kan være farlige, anbefales det å ta følgende forebyggende tiltak:
1. Reguler kostholdet
En måte som kan gjøres for å forhindre høyt kolesterol er å justere kostholdet for å være sunnere. Start med å redusere mengden mettet fett og transfett, som finnes i hurtigmat.
Velg i stedet matvarer som har lite fett eller inneholder sunt fett, som fisk, kokt eller grillet kyllingbryst, fettfattig meieri, nøtter og bladgrønt.
2. Slutt å røyke
Røykevaner kan øke risikoen for dannelse av kolesterolplakk i blodårene. Slutt derfor å røyke for å redusere risikoen for plakkoppbygging på grunn av høyt kolesterol.
3. Tren regelmessig
I tillegg til å gjøre de to metodene ovenfor, for å forhindre en økning i kolesterolnivået og bidra til å senke kolesterolnivået, anbefales det også å trene regelmessig.
Tegn på høyt kolesterol kan noen ganger ikke merkes direkte. Så hvis du har risikofaktorer som usunne spisevaner eller mønstre, røyking, fedme eller har opplevd plagene beskrevet ovenfor, ta regelmessige helsesjekker med legen din. Dette er nødvendig for å bestemme kolesterolnivået og forhindre komplikasjoner på grunn av høye kolesterolnivåer.