En sunn tunge kan tyde på at kroppens tilstand også er ved god helse. Så det er ganske viktig for oss å alltid være oppmerksom på tilstanden til tungen og også opprettholde dens renslighet og helse.
Tungen er en smakssans som fungerer for å støtte ulike kroppsaktiviteter, som å smake, svelge og snakke. En sunn tunge er generelt preget av en rosa overflate og synlige knuter, eller det er også kjent som papiller.
Endringer i tungen og deres årsaker
Et av symptomene på en usunn tunge er en betydelig endring i fargen på tungen fra dens normale farge, som er rosa. Andre symptomer som også kan oppstå er smerter ved spising, drikking, svelging og tilstedeværelse av klumper eller unormale formasjoner på tungen.
1. Hvitflekket eller helt hvit tunge
Hvite flekker på tungen er et av de vanligste problemene som kan påvirke en sunn tunge. Følgende er noen av årsakene til hvitflekket tunge:
- Oral gjærinfeksjon
Soppinfeksjoner i munnen har vanligvis form av: candidiasis Denne tilstanden vises som hvite flekker som føles såre og som lettere oppleves av personer med svakt immunsystem, som personer med HIV/AIDS, spedbarn og eldre, spesielt de som bruker proteser.
I tillegg er personer som tar antibiotika, diabetespasienter eller pasienter med hjertesykdom og astma som bruker inhalerte kortikosteroider også mer utsatt for denne soppinfeksjonen.
- Oral lichen planus
Oral lichen planus er en hvit linje på overflaten av tungen som ser ut som blonder. Årsaken er ikke alltid kjent med sikkerhet, men vanligvis vil denne tilstanden gå over av seg selv.
- Leukoplaki
Leukoplakia er en hvit flekk som kan bli funnet på tungen eller innsiden av munnen på grunn av veksten av overflødige celler. Leukoplaki oppstår vanligvis fordi tungen ofte er irritert eller utsatt for irriterende stoffer, for eksempel hos røykere. Denne tilstanden må passes på fordi det kan være begynnelsen på tungekreft.
2. Tungen er rød
En sunn tunge er vanligvis rosa i fargen. Imidlertid kan en lys rød eller til og med lilla tunge signalisere tilstedeværelsen av en sykdom. Følgende er noen av tilstandene som kan føre til at tungen ser rød eller lilla-rød ut:
- Geografisk tunge
På geografisk tunge, overflaten av tungen er dekket med rødlige flekker avgrenset av hvite kanter, slik at den ser ut som en øy på et kart. Denne tilstanden er vanligvis ufarlig og plasseringen av de røde flekkene kan endres over tid.
- Vitamin B-mangel
Mangel på B-vitaminer kan føre til at tungen blir rød, spesielt ved vitamin B12 og folsyremangel. Men hvis behovene til B-vitaminer dekkes, vil tungen gå tilbake til sin normale farge.
Så prøv å multiplisere forbruket av matvarer som inneholder vitamin B12 og folsyre. Vitamin B12 finnes i mye bearbeidet sjømat, som skalldyr, krabbe, sardiner, laks og tunfisk. I tillegg øker også forbruket av plantematprodukter, som tang, sopp og tempeh.
- Skarlagensfeber
Skarlagensfeber eller skarlagensfeber er en infeksjon og høy feber med symptomer på rød tunge som et jordbær, samt utslett på kroppen og sår hals. Denne tilstanden er en alvorlig tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp.
- Kawasaki sykdom
Kawasaki sykdom er en farlig sykdom hos småbarn som er preget av høy feber som også er ledsaget av symptomer på rød tunge som et jordbær. Denne tilstanden kan også øke risikoen for komplikasjoner i hjertet hvis den ikke behandles umiddelbart.
3. Tungen er gul
En gul tunge er vanligvis forårsaket av en overvekst av bakterier. Det er imidlertid også flere andre forhold som kan føre til at tungen blir gul, nemlig røyking, inntak av visse vitaminer, psoriasis eller gulsott.
4. Tungen er svart og hårete
Selv om det ser skummelt ut, er denne tungetilstanden faktisk ikke noe farlig. Hos noen mennesker vokser tungeknutene for lange, noe som gjør det lett for bakterier å vokse og forårsaker at tungen blir mørkere og ser hårete ut. Denne tilstanden kan også oppstå hos personer som gjennomgår kjemoterapi, tar antibiotika og hos personer som ikke opprettholder god munnhygiene.
5. Tungefremspring elsmertefullt
Tungefremspring eller smerte kan være forårsaket av flere ting, inkludert:
- Røyking, fordi det kan forårsake irritasjon og smerter i tungen.
- Trost, som kan bli verre hvis stressnivået øker eller under menstruasjon.
- Skader, for eksempel ved å spise mat som er for varm eller når du ved et uhell biter tungen.
- Visse kroniske sykdommer, som munnkreft, diabetes og anemi.
Hvordan holde tungen sunn
Selv om det ser flatt ut, har overflaten av tungen faktisk sprekker og høydeforskjeller, så det kan være et sted for bakterier å gjemme seg og avle. Bakterier som samler seg på tungen har absolutt potensial til å forårsake mange sykdommer, spesielt hvis det er ledsaget av en usunn livsstil.
Det er flere måter som kan gjøres slik at tungehelsen kan opprettholdes, inkludert:
- Puss tennene 2 ganger om dagen eller etter hvert måltid hver dag.
- Børst tungen fra med tannbørsten forfra og bak, deretter venstre mot høyre, men ikke for hardt.
- Gurgle med rent vann etter hver gang du pusser tennene og tungen.
- Gurgle med antiseptisk væske når du ikke kan pusse tennene etter å ha spist, for eksempel etter lunsj.
- Unngå røyking og inntak av alkoholholdige drikkevarer.
- Begrens forbruket av mat som er for varm, sur og krydret.
- Spis en rekke sunn mat rik på vitaminer og mineraler.
En sunn tunge er en av nøklene til et kvalitetsliv, for med en sunn tunge kan du bevege deg produktivt og trygt. Så ikke glem å pusse tennene og rense tungen regelmessig og opprettholde en sunn livsstil. Sjekk i tillegg din tann- og munnhelse til tannlegen minst hver 6. måned.
Hvis du opplever misfarging, smerte, hevelse eller til og med en endring i formen på tungen din, spesielt de som varer i opptil 2 uker, bør du umiddelbart besøke tannlegen for å få grundig undersøkelse. Jo raskere klagen din blir sjekket, jo raskere kan du få riktig behandling.