Spenningshodepine - Symptomer, årsaker og behandling

Spenningshodepine eller spenningshodepineer type hodepine preget av smerter og spenninger i pannen eller bak hode og nakke. Spenningshodepine beskrives ofte som å være som en snor knyttet tett rundt hodet.

Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine. Denne tilstanden kan oppleves av alle, men er mer vanlig hos ungdom og voksne, spesielt kvinner.

Selv om det er ganske irriterende, er spenningshodepine generelt ikke for alvorlig. Denne tilstanden kan behandles med medisiner og en sunn livsstil. Det er imidlertid fortsatt nødvendig med en legeundersøkelse for å utelukke muligheten for at spenningshodepine er forårsaket av en farlig tilstand.

Årsaker og risikofaktorer Spenningshodepine

Spenningshodepine oppstår når muskler i ansikt, nakke og hodebunn trekker seg sammen eller strammer seg. Det er ikke kjent hvorfor dette skjedde. Imidlertid kan hver person med spenningshodepine ha forskjellige triggere.

Noen av tingene som er kjent for å utløse spenningshodepine er:

  • Understreke
  • Depresjon
  • Sultende
  • Dehydrering
  • Myser for mye
  • Tretthet eller mangel på søvn
  • Mangel på aktivitet eller mangel på trening
  • Røyk
  • Dårlig holdning eller feil sovestilling
  • Den stekende solen
  • Viss duft
  • Bråk
  • Inntak av for mange koffeinholdige eller alkoholholdige drikker
  • Andre tilstander, som influensa, bihulebetennelse, bruksisme eller lidelser i tenner og kjeve

Spenningshodepine Symptomer

Symptomer på spenningshodepine er generelt smerter og tyngde i pannen eller forsiden av hodet, begge sider av hodet, hodebunnen eller bakhodet og skuldrene. Smertene kan oppstå periodisk eller kontinuerlig gjennom dagen. Hodepine kan også kjennes på toppen av hodet.

Andre symptomer som kan dukke opp er:

  • Søvnløshet
  • Vanskelig å konsentrere seg
  • Lett sint
  • Blir lett sliten
  • Stivhet i nakke og øvre del av ryggen
  • Litt følsom for lys og lyd

Basert på symptomenes varighet kan spenningshodepine deles i to, nemlig:

  • Episodisk spenningshodepine

    Disse hodepinene kan vare fra 30 minutter til 1 uke. En pasient sies å ha en episodisk spenningshodepine hvis symptomene oppstår mindre enn 15 dager i måneden, over en periode på 3 måneder.

  • Kronisk spenningshodepine

    Kronisk spenningshodepine kan vare i timevis eller være vedvarende. Pasienter kan sies å lide av kronisk spenningshodepine dersom symptomene viser seg mer enn 15 dager i måneden, i en periode på 3 måneder.

Husk at spenningshodepine er forskjellig fra migrene. Hos migrenerammede vil fysisk aktivitet vanligvis gjøre tilstanden verre. Migrenesymptomer kan også være ledsaget av kvalme, oppkast og synsforstyrrelser. Derimot gjør fysisk aktivitet ikke spenningshodepine verre.

Når skal man gå til legen

Spenningshodepine som bare oppstår av og til krever ikke legehjelp. Du bør imidlertid konsultere tilstanden din hvis spenningshodepine oppstår flere ganger i uken eller hvis symptomene er svært plagsomme.

Kontakt lege umiddelbart hvis du eller de rundt deg opplever hodepine med følgende egenskaper:

  • Skjedde plutselig og følte meg virkelig dårlig
  • Vises etter en ulykke, spesielt hvis det er et slag mot hodet
  • Ledsaget av kvalme, oppkast, feber, stiv nakke, forvirring, kramper, svakhet i lemmer, sløret tale, dobbeltsyn og nummenhet

Diagnose av spenningshodepine

Spenningshodepine kan vanligvis bare diagnostiseres fra spørsmål og svar og fysisk undersøkelse. I prosessen vil legen spørre om symptomene som pasienten opplever, for eksempel egenskapene til smerten som oppleves, plasseringen og nivået av hodepinen.

Legen kan også utføre en enkel fysisk undersøkelse i form av å presse musklene rundt nakke og skuldre eller banke på hodebunnen og ansiktsområdene. På dette stadiet føler pasienten vanligvis smerte. Legen kan også foreta en undersøkelse for å se om det er stivhet i pasientens nakke.

Hvis spørsmålene og svarene og fysisk undersøkelse avslører at pasientens plager er alvorlige, svært urovekkende eller ikke forsvinner, kan legen foreslå noen støtteundersøkelser, for eksempel:

  • Avbildning av hodet med en CT-skanning eller MR, for å oppdage eller se om det er en abnormitet i hjernen som forårsaker hodepinen
  • Synstest, for å oppdage om det er en brytningsfeil som får pasienten til å myse ofte
  • Søvnstudie, for å oppdage om det er søvnforstyrrelser som kan føre til at pasienten mangler kvalitetssøvn

Behandling Spenningshodepine

Behandling av spenningshodepine tar sikte på å lindre symptomene så raskt som mulig og forhindre at hodepine gjentar seg. Som et første skritt for å håndtere spenningshodepine, kan pasienter umiddelbart ta reseptfrie medisiner, som ibuprofen og paracetamol, så snart symptomene viser seg.

Hvis disse stoffene ikke lindrer symptomene, anbefales pasienten å konsultere lege. Legen vil evaluere pasientens tidligere medisinbruk og kan foreskrive sterkere medisiner, for eksempel:

  • Naproxen
  • Ketoprofen
  • Ketorolac
  • Indometacin

For langvarig (kronisk) spenningshodepine, kan legen din foreskrive andre medisiner i tillegg til smertestillende midler, for eksempel:

  • Trisykliske antidepressiva, som amitriptylin, eller andre typer antidepressiva
  • Antikonvulsiva eller muskelavslappende midler

Komplikasjoner av spenningshodepine

Hvis den ikke behandles riktig, kan spenningshodepine gjenta seg ofte. Spenningshodepine som gjentar seg ofte kan forstyrre daglige aktiviteter og forstyrre søvnen, spesielt hvis smerten er alvorlig.

Andre komplikasjoner som kan oppstå er: rebound hodepine, nemlig hodepine på grunn av overdreven bruk av legemidler for å behandle spenningshodepine. Rebound hodepine oppstår når kroppen blir vant til stoffet som brukes, så hodepine oppstår når stoffet seponeres.

Derfor er det viktig for pasienter å alltid konsultere lege før de tar medisiner eller når disse legemidlene ikke lindrer symptomene.

Forebygging av spenningshodepine

Spenningshodepine må forebygges ved å føre en sunn livsstil og god stressmestring, slik at de ikke utvikler seg til kroniske tilstander. I tillegg kan denne metoden også støtte behandlingsprosessen.

Noen måter å håndtere stress på er:

  • Kognitiv atferdsterapi, for å hjelpe til med å håndtere stress og redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av spenningshodepinesymptomer
  • Avslappingsterapier, som yoga, meditasjon og dyppusteteknikker, for å hjelpe pasienter med å slappe av når de er under stress
  • Massasjeterapi, for å hjelpe til med å slappe av anspente muskler, spesielt i skulder-, nakke- og hodeområdet
  • Akupunkturterapi, for å stimulere frigjøring av endorfiner som kan redusere smerte

I tillegg til de ovennevnte forebyggende tiltakene, anbefales pasienter også å adoptere en sunn livsstil, for eksempel:

  • Få nok hvile
  • Trene regelmessig
  • Drikk mye vann
  • Forbedre holdning
  • Spis sunn mat med balansert ernæring
  • Begrens forbruket av alkoholholdige og koffeinholdige drikker
  • Begrense sukkerinntaket
  • Ikke røyk