Muskel- og skjelettsystemet er et system som består av muskler, bindevev, nerver og bein og ledd. Dette systemet spiller en viktig rolle i kroppens bevegelser. Derfor, hvis muskel- og skjelettsystemet er forstyrret, kan evnen til å bevege seg og utføre aktiviteter bli forstyrret.
Med muskel- og skjelettsystemet kan kroppen bevege seg og utføre ulike aktiviteter, som å gå, løpe, svømme, til så enkelt som å plukke opp en gjenstand.
Muskel- og skjelettsystemet spiller også en rolle i å forme holdning og kroppsform og beskytte ulike viktige organer, som hjerne, hjerte, lunger, nyrer og lever.
Anatomi av muskel- og skjelettsystemet
Muskel- og skjelettsystemet er sammensatt av ulike deler og vev i kroppen, nemlig:
1. Bein
Bein er en av hoveddelene i muskel- og skjelettsystemet som fungerer for å støtte og gi form til kroppen, støtte kroppsbevegelser, beskytte kroppsorganer og lagre mineralene kalsium og fosfor. Voksne har vanligvis rundt 206 bein.
Ben består av et ytre og et indre lag. Det ytre beinlaget har en hard tekstur og er laget av protein, kollagen og ulike mineraler, inkludert kalsium.
I mellomtiden har innsiden av beinet en mykere tekstur og inneholder benmarg, som er der røde blodceller, hvite blodceller og blodplater eller blodplater produseres.
2. Skjøter
Et ledd er en forbindelse mellom to bein. Noen ledd kan flyttes, men noen er det ikke.
Eksempler på ubevegelige ledd er leddene i hodeskalleplaten. I mellomtiden inkluderer bevegelige ledd leddene i fingre og tær, albuer, håndledd, skuldre, kjever, hofter, knær og ankler.
3. Muskler
Det er tre typer muskler som er en del av muskel- og skjelettsystemet, nemlig skjelettmuskulatur, hjertemuskulatur og glatt muskulatur.
Skjelettmuskler er muskler festet til bein og ledd. Denne muskelen kan strekke seg og trekke seg sammen når kroppen beveger seg, for eksempel når du går, tar tak i gjenstander eller når du endrer kroppsposisjon, for eksempel å bøye og rette ut en arm eller et ben.
I mellomtiden er glatt muskulatur en type muskel som finnes i kroppens organer, som fordøyelseskanalen og blodårene. Glatt muskelaktivitet reguleres av autonome nerver, slik at de kan fungere automatisk.
Akkurat som glatt muskulatur, jobber også hjertemuskelen automatisk med å pumpe blod gjennom hele kroppen, men strukturen til dette muskelvevet ligner på skjelettmuskulaturen.
I fordøyelseskanalen er glatt muskulatur ansvarlig for å bevege tarmen slik at mat og drikke kan fordøyes, og deretter skilles ut som avføring. I blodårer er glatt muskulatur ansvarlig for å regulere blodstrømmen ved å utvide eller trekke sammen blodårene.
4. Brusk
Brusk er en type bindevev som dekker ledd. I tillegg til å være mellom beinledd, er brusk også til stede i nese, ører og lunger.
Brusk har en fast struktur, men er mer smidig og fleksibel, i motsetning til skjelett. Brusk hindrer bein og ledd i å gni mot hverandre og fungerer som en fysisk demper når kroppen blir skadet.
5. Ligamenter
Ligamenter er bindevev som forbinder bein og ledd. Ligamenter består av elastiske fibre sammensatt av protein. Dette bindevevet tjener til å støtte ledd, som knær, ankler, albuer og skuldre, og tillater bevegelse av kroppen.
6. Sener
Sener er tykt og fibrøst bindevev som tjener til å koble muskler til bein. Sener finnes i hele kroppen, fra hodet, nakken til føttene.
Det finnes mange typer sener og en av dem er akillessenen, den største senen i kroppen. Denne senen fester leggmusklene til hælbenet og lar foten og benet bevege seg. I mellomtiden, senen rotatormansjett på skulderen tjener til å støtte bevegelsen av skulderen og armen.
Hvordan muskel- og skjelettsystemet fungerer
Når du ønsker å bevege kroppen din, sender hjernen signaler gjennom nervesystemet for å aktivere skjelettmuskulaturen.
Etter å ha mottatt en impuls eller stimulans fra hjernen, vil muskelen trekke seg sammen. Sammentrekning av disse musklene vil trekke sener og bein for å få kroppen til å bevege seg.
I mellomtiden, for å slappe av musklene, vil nervesystemet sende meldinger til musklene om å slappe av og slappe av. Avslappede muskler vil slutte å trekke seg sammen, så kroppsbevegelser vil også stoppe.
Ulike lidelser i muskel- og skjelettsystemet
Lidelser i muskel- og skjelettsystemet kan forårsake ulike plager, alt fra smerter, muskel- eller leddstivhet, til vanskeligheter med å bevege seg. Det er mange lidelser eller sykdommer som kan oppstå i muskel- og skjelettsystemet, inkludert:
- Skader, som brudd, forvridninger, muskelskader og forstuinger
- Beindeformiteter, for eksempel på grunn av skade, osteoporose, degenerative sykdommer, genetiske lidelser og svulster eller kreft
- Osteomyelitt eller infeksjon i beinet og omkringliggende vev
- Leddlidelser, som leddgikt, ligamentrivninger, bursitt, leddluksasjoner og leddsmerter
- Lidelser i kneleddet, inkludert meniskskader og rifter i leddbåndene i kneet
- Muskelproblemer, som muskelrifter, muskelatrofi, hamstringskader og sarkopeni eller tap av muskelmasse på grunn av aldring
- Autoimmune sykdommer, f.eks. revmatoid artritt, vaskulitt, ankyloserende spondylittog lupus
Hvordan opprettholde et sunt muskel- og skjelettsystem
For at muskel- og skjelettsystemet skal fungere ordentlig, må du opprettholde helsen til dette systemet og helsen til kroppen som helhet. Metoden er som følger:
- Tren regelmessig, for eksempel ved å gå, svømming, vekttrening, yoga eller pilates.
- Forbedre holdningen din ved å venne deg til å sitte og stå rett.
- Oppretthold en ideell kroppsvekt for å redusere overflødig stress på bein og ledd.
- Spis et balansert næringsrikt kosthold, spesielt mat som inneholder kalsium, protein og vitamin D, for å holde beinene sterke.
- Slutt å røyke og reduser forbruket av alkoholholdige drikker.
I tillegg må du også gjennomgå regelmessige helsesjekker (kontroll) til legen for å overvåke tilstanden til muskel- og skjelettsystemet. Denne undersøkelsen er viktig, spesielt hos personer som er eldre fordi de har større risiko for å utvikle beinproblemer, som for eksempel osteoporose.
Muskel- og skjelettsystemet har en veldig stor rolle i kroppens bevegelser og evnen til å bevege seg. I tillegg kan hemming av bevegelse forårsake generelle helseproblemer.
Derfor, hvis du opplever plager relatert til muskel- og skjelettsystemet, for eksempel smerter ved bevegelse eller muskler som føles stive, bør du umiddelbart kontakte lege.