Ingefær har blitt antatt å ha mange helsemessige fordeler i generasjoner. Ikke sjelden brukes denne urten også til gravide. Imidlertid bør bruken av ingefær for gravide faktisk begrenses. Hvorfor det? Sjekk ut følgende forklaring.
ingefær (Zingiber officinale) er en veldig populær urteaktig plante i Asia, inkludert Indonesia. I tillegg til å være en tradisjonell medisin, blir ingefær også ofte brukt som ingrediens i sunn mat og drikke, som ingefærte og gullmelk, som mange liker.
Fakta om fordelene med ingefær for gravide kvinner
Siden århundrer har ingefær ofte vært kjent som en tradisjonell medisin som er i stand til å overvinne ulike helseplager. En av fordelene med ingefær for gravide kvinner som har vist seg å være effektiv er å overvinne kvalme og oppkast, spesielt tidlig i svangerskapet.
Effekten av ingefær antas å komme fra naturlige forbindelser kalt gingeroler og shogaoler. Begge disse forbindelsene har vist seg å akselerere magetømming slik at de kan lindre klager på kvalme og oppkast hos gravide kvinner.
De fleste eksperter sier at en sikker dose ingefær mot kvalme og oppkast er rundt 1000–1500 mg per dag. Doser utover dette anses som ineffektive og med risiko for bivirkninger.
I tillegg til å håndtere kvalme og oppkast, blir ingefær også ofte konsumert for å behandle:
- Magesyresykdom
- Irritabel tarm-syndrom (IBS)
- Leddgikt
- Menstruasjons kramper
- Diabetes
- Alzheimers sykdom
Effekten av ingefær for disse forholdene kan imidlertid ikke stoles fullt ut fordi det fortsatt krever ytterligere forskning.
Veie risikoen ved ingefær for gravide kvinner
Selv om det antas å ha mange fordeler, har ingefær noen bivirkninger å vurdere. Hos noen mennesker kan inntak av ingefær forårsake milde bivirkninger som halsbrann, halsbrann, diaré eller munnirritasjon.
Ingefær antas også å ha bivirkninger under graviditet. Forekomsten av lav fødselsvekt, fødselsskader eller spontanabort er rapportert hos flere gravide kvinner som bruker ingefær. Likevel anses risikoen for at dette skal skje fortsatt som lav. I tillegg antas overdreven ingefærforbruk også å påvirke babyens kjønnshormoner og øke risikoen for at babyen dør i livmoren.
Noen eksperter sier også at det er en økt risiko for blødning ved ingefærforbruk. Derfor anbefales ikke ingefær for gravide kvinner som nærmer seg fødsel eller som tar antikoagulerende legemidler.
Ingefær har vist seg å være effektivt for å redusere kvalme hos gravide kvinner. Imidlertid må bruken forbli gjennom hensynet til fordeler og risikoer. Hvis du er gravid og ønsker å spise ingefær, bør du først spørre legen din.