Skulderbladet eller scapulaen er et trekantet bein som ligger på baksiden av skulderen eller øvre del av ryggen. Skuldersmerter kan være forårsaket av mange faktorer. Imidlertid er denne tilstanden generelt ikke et alvorlig problem å bekymre seg for.
Selv om det kan virke trivielt, kan dårlige vaner som å sitte for lenge, løfte for tunge vekter og trene for mye gjøre musklene for anspente og ryggen kan bli skadet. Dette kan selvfølgelig føre til at enkelte deler av kroppen føler smerte, en av dem er smerter i skulderbladene.
Sykdommer assosiert med skuldersmerter
I tillegg til anstrengte muskler og skader i ryggen, kan skulderbladssmerter også være forårsaket av visse sykdommer, som:
Aortadisseksjon
En aortadisseksjon oppstår når en blodåre som fører til hjertet rives og forårsaker skarpe, stikkende smerter bak i ryggen. Denne tilstanden forekommer vanligvis hos menn i alderen 60–70 år.
Lungeemboli
Lungeemboli oppstår når en stor blodåre i lungene blir blokkert. Denne tilstanden kan være forårsaket av frigjøring av blodpropp i bena og fraktet til lungene. I mange tilfeller vil den lidende føle en skarp smerte i skulderbladet når blokkeringen oppstår.
Ødelagt skulderblad
Skulderbrudd kan oppstå som følge av fall, ulykke eller traumer. Når skulderbladet er ødelagt, vil du føle smerte, blåmerker og hevelse rundt skulderbladet. Du vil heller ikke kunne løfte armen på siden av det ødelagte skulderbladet.
I tillegg til de tre sykdommene ovenfor, kan ryggsmerter også påvirkes av flere andre sykdommer, som skoliose, fibromyalgi, slitasjegikt, gallestein, spinal stenose, lungekreft, leverkreft, lymfom eller kreft i spiserøret.
Hvordan overvinne skuldersmerter
Skuldersmerter kan behandles uavhengig på følgende måter:
1. Få nok hvile
Det første du kan gjøre når du kjenner smerter i skulderbladet er å få mye hvile, spesielt hvis smerten er forårsaket av en skade. Tilstrekkelig hvile kan fremskynde restitusjonsprosessen.
2. Komprimer med kaldt eller varmt vann
Smerter i skulderbladet kan lindres ved å bruke en kald eller varm kompress. Du kan komprimere det smertefulle området i 15 minutter og gjenta hver fjerde time.
3. Masser i ryggen og skulderbladområdet
Skånsom massasje i skulderbladområdet kan hjelpe stive muskler til å bli mer avslappet og håndtere smerter som oppstår på grunn av overdreven muskelaktivitet.
4. Trening og tøying (strekk)
Muskelstyrketrening, som f.eks armhevninger, pull ups, og situps, kan styrke musklene i rygg og mage, samt lindre smerter. Du kan også strekke deg for å slappe av stive muskler. Stretching forbedrer blodstrømmen til muskler og ledd, noe som kan lindre smerte og forbedre leddbevegelser.
5. Spis sunn mat
Flere typer mat kan bidra til å lindre smerter som dukker opp, spesielt frukt, grønnsaker eller matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer, for eksempel laks.
Når skal man gå til legen?
Dersom smertene er svært sterke og plagsomme eller ikke gir seg, anbefales det å oppsøke lege. Dessuten, hvis skulderbladssmerter er ledsaget av flere symptomer som:
- Brystsmerter og kortpustethet
- Overdreven svette og feber
- Føttene er såre og hovne
- Hoste opp blod og nedsatt syn
- Uregelmessig hjerterytme og problemer med å snakke
- En del av kroppen er lammet
- Tap av bevissthet
Behandling for skulderbladssmerter avhenger av årsaken og alvorlighetsgraden av sykdommen. Healingstid vil også være forskjellig for hver person. Hvis smerten i skulderbladet er ledsaget av noen av symptomene ovenfor, er det mulig at smerten er et symptom på en alvorlig sykdom. Derfor må du oppsøke lege slik at smertene du opplever kan behandles umiddelbart.