Dårlig ånde kan oppleves avhvem som helst. For mange folk samhandle med andre mennesker eller ofte offentlig tale, denne tilstanden det blir veldig bry. Men jIkke bekymre deg, dårlig ånde kan overvinnes og dforhindre.
Dårlig ånde oppstår fordi munnhygiene ikke opprettholdes riktig, noe som resulterer i tannplakk eller "jigong", og bakterier som forårsaker lukt vises. Dårlig ånde er et problem som pasienter ofte klager til tannleger om, i tillegg til hull og hovent tannkjøtt. I medisin er dårlig ånde kjent som halitosis.
Årsaker til dårlig ånde
Dårlig ånde er forårsaket av bakterier i munnen som produserer luktende kjemikalier. Bakterievekst i munnen kan være forårsaket av problemer med tenner og munn, inkludert tannplakk, hull, tannrøtter som er igjen, matrester som samler seg mellom tennene, proteser som ikke holdes rene, og betennelse eller infeksjon i munnhulen. . I tillegg kan en skitten tunge også være årsaken til dårlig ånde. Det hele starter med dårlig munn- og tannhygiene.
Bortsett fra hygieneproblemer, er det andre faktorer som setter deg i fare for dårlig ånde. En av dem er munntørrhet. 'Jigong' eller tannplakk kan lett dannes når munnhulen er tørr. Munnen din vil være tørr hvis du ikke drikker nok eller etter å ha sovet i noen timer. Dette er normalt. Imidlertid kan munntørrhet også være forårsaket av stress eller inntak av visse medisiner, som forkjølelsesmedisiner og diuretika mot høyt blodtrykk.
I tillegg til problemer i munnen, kan følgende ting også forårsake dårlig ånde:
- Spise mat som inneholder hvitløk eller løk, krydret mat, søt mat, alkoholholdige drikker eller drikker som inneholder koffein.
- Lider av diabetes, magesykdom, bihulebetennelse, betennelse i mandlene eller nyresvikt.
- Røyk.
Hvordan forebygge og overvinne dårlig ånde
Det viktigste å gjøre for å forebygge og behandle dårlig ånde er å holde tennene og munnen rene. Følgende er måter å opprettholde tann- og munnhygiene som du kan gjøre hjemme:
1. Pusse tenner to ganger om dagen
Puss tennene om morgenen og om kvelden før du legger deg, bruk en tannbørste med myk bust og en tannkrem som inneholder fluor.
2. Rengjør tungen
Ikke bare tenner, tungen må også rengjøres regelmessig. Rengjør tungen med en spesiell tungebørste eller tungeskraper. Hvis du vil bruke en tannbørste, velg en myk børste. Utfør tungerengjøring skånsomt og trenger ikke trykke for hardt, fordi det kan forårsake tungeskade.
3. Rengjør mellom tennene med tanntråd (tanntråd)
Etter å ha spist er det noen ganger matrester som sitter fast mellom tennene og er vanskelige å rengjøre bare ved å pusse tennene. Dette kan overvinnes tanntråd. Rengjøring mellom tennene gjøres ikke bare når det er mat som er gjemt inn, men må gjøres regelmessig etter tannpuss. Denne metoden kan redusere risikoen for dårlig ånde betraktelig.
4. Gurgle med munnvann
Munnvann eller munnvann kan bidra til å forhindre dannelse av tannplakk som kan forårsake dårlig ånde. Det du må være oppmerksom på når du velger et munnvann er innholdet. Det er best å ikke bruke munnvann som inneholder alkohol for ofte. Generelt kan overdreven bruk av munnvann faktisk utløse en soppinfeksjon.
En annen ting du også må være oppmerksom på er riktig tidspunkt for å bruke munnvann. Ikke bruk munnvann umiddelbart etter tannpuss, fordi det kan skylle det gode innholdet av tannkrem som fester seg til tannoverflaten, som f.eks. fluor. Bruk munnvann på forskjellige tidspunkter når du pusser tennene, for eksempel etter lunsj, eller som anvist av tannlegen din.
5. Tyggegummi
For å forhindre munntørrhet som kan forårsake dårlig ånde, tygg tyggegummi som ikke inneholder sukker. Tyggegummi kan stimulere produksjonen av spytt.
6. Mempdrikk mye vann
Tørr munn vil utløse dårlig ånde. Så det er nødvendig å drikke mer vann. Du kan se fargen på urinen din for å vurdere tilstrekkeligheten til vannet du bruker. Blek gul og klar urinfarge indikerer at du drikker nok vann.
7. Rutine sjekk tenner til tannlegen
Ved å sjekke tenner og munn regelmessig til tannlegen, som er hver 6. måned, kan problemer i munnhulen som kan forårsake dårlig ånde oppdages tidlig og umiddelbart løses.
Dårlig ånde kan gjøre at selvtilliten reduseres, spesielt når du snakker med en partner, venn eller kollega. For å forhindre og overvinne det, gjør metodene ovenfor. Men hvis dårlig ånde ikke forsvinner, bør du oppsøke tannlege.
Skrevet av:
drg. Robbykha Rosalien, M.Sc
(Tannlegespesialist)