Jasminblomster har lenge vært kjent som en råvare for å lage parfymer og såper. Ikke bare det, det er forskjellige fordeler med sjasminblomster som også er bra for kroppens helse. Hva er ingrediensene i jasminblomster og deres helsemessige fordeler?
Det finnes ulike typer sjasminplanter, men den typen som ofte treffes er hvit sjasmin (Jasminum sambac). Denne blomsten konsumeres vanligvis i form av bearbeidet te. I tillegg blir jasminblomster også mye bearbeidet til forskjellige andre produkter, som kremer og aromaterapi.
Ulike fordeler med behandlede jasminblomster for helsen
Jasminblomster inneholder naturlige essensielle oljer og forskjellige forbindelser som er antioksidanter, anti-inflammatoriske og antibakterielle. På grunn av det mangfoldige innholdet har sjasminblomster mange helsemessige fordeler, inkludert:
1. Oppretthold et sunt hjerte og blodårer
I likhet med grønn te og svart te, inneholder jasminblomstte også polyfenolantioksidanter som kan redusere dårlige kolesterolnivåer (LDL) i kroppen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, som hjerneslag og hjertesykdom.
For å nyte disse fordelene, kan du konsumere sjasminte 2–3 kopper per dag.
2. Senker risikoen for type 2 diabetes
Type 2 diabetes oppstår når insulinhormonet i kroppen ikke fungerer som det skal, så blodsukkernivået kan øke og er vanskelig å kontrollere. Hvis den ikke behandles, er denne sykdommen i fare for å forårsake ulike komplikasjoner, som nyresykdom, hypertensjon, hjertesykdom og øyeskade.
Flere studier har vist at sjasminte og andre typer te kan senke blodsukkernivået og redusere risikoen for diabetes type 2. Du anbefales imidlertid å innta usøtet sjasminte eller erstatte sukker med kunstige søtningsmidler som er bra for diabetikere.
3. Oppretthold sunn hud
En av fordelene med jasminblomster som har vært kjent i lang tid er å opprettholde sunn hud. Jasminblomster inneholder naturlige essensielle oljer som kan fukte huden, samt utrydde bakterier og overvinne betennelse i huden.
Noen undersøkelser viser også at sjasminblomster kan forhindre for tidlig aldring og tørr hud, og hjelpe sårgjenopprettingsprosessen. For å få fordelene med denne sjasminblomsten kan du bruke en fuktighetskrem, ansiktsserum eller eterisk olje laget av sjasminblomster.
Men du må fortsatt være forsiktig, fordi disse produktene kan forårsake hudirritasjon. Denne reaksjonen er mer risikabel hos personer som har sensitiv hud.
4. Opprettholde hjernens funksjon og helse
Jasminblomstte inneholder antioksidanter, koffein og aminosyren teanin som er gunstig for å opprettholde hjernens helse. Det kan også forbedre fokus og hukommelse, og redusere risikoen for demens og demens.
5. Lindrer stress
Jasmin eterisk olje har en mild og forfriskende aroma, så den brukes ofte som aromaterapi. Disse effektene kan lindre stress og gjøre deg mer avslappet.
Noen undersøkelser sier også at jasminblomster kan redusere angst og forbedre søvnkvaliteten.
For å få fordelene med denne sjasminblomsten kan du bruke aromaterapiolje fra sjasminblomster eller blande den i en diffuser for å fukte og dufte rommet.
Regler for bruk av jasminblomstprodukter
I utgangspunktet blir jasminblomster behandlet til te, trygt og sunt for konsum. Men fordi den inneholder koffein, kan jasminte forårsake bivirkninger, som magesyke og søvnløshet.
Derfor må du begrense og bare konsumere sjasminte så mye som 2-3 kopper per dag. Hvis du vil bruke eterisk sjasminolje til bading eller aromaterapi, ikke glem å fortynne oljen først.
Hvis du opplever symptomer på bivirkninger etter inntak av te eller bruk av produkter som inneholder sjasminblomster, kontakt lege umiddelbart slik at passende behandling kan utføres.