Dyspné er den medisinske betegnelsen for kortpustethet. Denne tilstanden oppstår på grunn av utilstrekkelig tilførsel av oksygen til lungene som forårsaker rask, kort og grunn pust.
Ideelt sett vil friske voksne og tenåringer puste omtrent 12-20 ganger per minutt. Men når du opplever dyspné, vil mønsteret og frekvensen av puste endre seg.
Ulike årsaker til dyspné
Her er noen tilstander som kan forårsake dyspné:
1. Astma
Astma er en av årsakene til dyspné. Under en oppblussing fører astma til at luftveiene hovner opp og produserer overflødig slim, som igjen forstyrrer luftstrømmen. Som et resultat vil personer med astma oppleve pustevansker, hoste, hvesing og smerter når de puster.
2. Karbonmonoksidforgiftning
Karbonmonoksidforgiftning oppstår når en person inhalerer store mengder gass. Karbonmonoksidgass har den egenskapen at den lett bindes til røde blodceller og hemoglobin, slik at den vil flyte med blodet gjennom hele kroppen og forårsake skade på celler og vev.
Når du opplever karbonmonoksidforgiftning, vil du oppleve symptomer som kortpustethet, brystsmerter, svimmelhet og kvalme.
3. Lavt blodtrykk (hypotensjon)
Hypotensjon eller lavt blodtrykk vil forårsake mangel på blodtilførsel som inneholder oksygen og næringsstoffer i hele kroppen. Denne mangelen på blodtilførsel vil føre til at du opplever dyspné. I tillegg, når du er hypotensiv, kan du føle deg svimmel, svak og til og med besvime.
4. Plungebetennelse
Lungebetennelse er en infeksjon i lungene forårsaket av bakterier, virus eller sopp. Denne tilstanden gjør at det infiserte lungevevet ikke fungerer som det skal, noe som forårsaker dyspné eller kortpustethet. I tillegg vil lungeinfeksjoner forårsake feber, hoste og brystsmerter.
5. Hjertesvikt
Hjertesvikt kan også forårsake dyspné. Denne tilstanden oppstår når hjertet ikke lenger er i stand til å pumpe blod rundt i kroppen normalt, slik at kroppens celler ikke får tilstrekkelig tilførsel av oksygen og næringsstoffer. Pasienter med hjertesvikt vil oppleve dyspné, pustevansker, hoste og føle seg raskt slitne.
Hvordan lindre dyspné
Behandling av dyspné avhenger av årsak og alvorlighetsgrad. Det er imidlertid noen innledende skritt du kan ta når du opplever mild dyspné, nemlig:
1. Puste gjennom munnen
Det første trinnet du kan ta når du har dyspné er å puste gjennom munnen. Dette kan hjelpe deg med å få mer oksygen, slik at pustefrekvensen din reduseres og du kan puste mer effektivt. I tillegg kan puste gjennom munnen også hjelpe deg med å frigjøre den innestengte luften i lungene.
2. Dsitte med kroppen fremoverlent
Å hvile og sitte med en fremoverlent kan også bidra til å lindre pusten og gjøre kroppen mer avslappet. For å gjøre dette, sørg for at du er rolig.
Trikset er å sitte i en stol med begge føttene på gulvet. Plasser kroppen litt fremoverlent. Plasser albuene på knærne eller støtt haken med begge hender. Hold nakke- og skuldermusklene avslappet.
3. Bstår lent mot veggen
Du kan også stå lent mot en vegg for å lindre dyspné. Trikset, stå ved å lene rumpa og hofter mot veggen. Plasser føttene slik at de er skulderbredde fra hverandre og hendene inntil lårene. Len kroppen litt fremover, gjør dette på en avslappet måte.
4. Gjør diafragmatisk pust
For å gjøre denne pusteteknikken sitter du ganske enkelt i en stol og lar knærne, skuldrene, hodet og nakken slappe av. Pust sakte inn gjennom nesen og kjenn at magen utvider seg mens du puster inn.
Pust sakte ut gjennom munnen. Legg mer vekt på å puste ut, og hold tiden lenger enn vanlig. Du kan gjenta denne teknikken hvert femte minutt.
Det bør bemerkes at dyspné kan være et tegn på en alvorlig sykdom, slik som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), interstitiell lungesykdom, lungeemboli, søvnapné, hjerteklaffavvik og hjertesvikt.
Derfor bør kortpustethet eller dyspné ikke tas lett på. Kontakt lege umiddelbart hvis du opplever kortpustethet, spesielt hvis det er ledsaget av hoste, brystsmerter, feber og hodepine.