Folsyre er kjent som et av næringsstoffene som er bra for kroppen, spesielt for gravide. Selv om gravide kvinner trenger å få dette vitamininntaket, er det noen bivirkninger av folsyre som kan oppstå hvis gravide inntar det i overkant.
Folsyre eller vitamin B9 spiller en viktig rolle i produksjonen av røde blodlegemer i kroppen. Ikke nok med det, hos gravide er inntak av folsyre også viktig for utviklingen av hjernen og nervesystemet til fosteret.
Gravide kvinner som har mangel på folsyre er mer utsatt for anemi og for tidlig fødsel. Ikke bare har en innvirkning på gravide, folsyremangel kan også forårsake forstyrrelser hos fosteret, som lav fødselsvekt og medfødte hjernefeil, som ryggmargsbrokk og anencefali.
For å forhindre forekomsten av de ovennevnte tilstandene, anbefales gravide kvinner å dekke behovene til folsyre ved å innta mat som inneholder mye folsyre eller graviditetstilskudd i henhold til en leges resept.
Men folsyre er heller ikke anbefalt å bli konsumert for mye på grunn av risikoen for å forårsake bivirkninger.
Bivirkninger av folsyre på gravide kvinner og foster
Den anbefalte mengden folatinntak for gravide er rundt 600 mikrogram (mcg) per dag, mens for kvinner som ikke er gravide, må folsyre konsumeres så mye som 400 mcg per dag. Denne mengden inkluderer folsyreinntak fra mat og kosttilskudd.
Hvis gravide kvinner inntar for mye folsyre eller overskrider anbefalt dosering, er det flere bivirkninger av folsyre som kan oppstå, nemlig:
- Kvalm
- Tap av Appetit
- Oppblåst
- Bitter eller dårlig smak i munnen
- Søvnforstyrrelser
- Endring humør
Inntak av folsyretilskudd hos gravide kan noen ganger også forårsake allergier, som kløe, hudutslett og magesmerter. Imidlertid er denne ene bivirkningen av folsyre svært sjelden.
I tillegg er det flere studier som slår fast at overskudd av folsyre under graviditet kan øke risikoen for autisme hos fosteret. Dette må imidlertid fortsatt undersøkes nærmere.
For å møte behovene til folsyre kan gravide spise mat som inneholder mye folsyre, som spinat, soyabønner, bønner, hvete, kylling- eller bifflever og brokkoli. Ved behov kan gravide også få inntak av folsyre fra svangerskapstilskudd etter resept fra lege.
Slik at mengden av folsyreinntak som gravide får ikke er mindre eller til og med overdreven, og for å forhindre bivirkninger av folsyre, anbefales gravide å konsultere en gynekolog.
Når de utfører en rutinemessig svangerskapskontroll, kan gravide spørre legen om råd angående kosthold eller kosttilskudd som må konsumeres for å dekke behovene til folsyre under svangerskapet