Vitamin B12 er vitaminsom er nyttig for dannelsen avproteiner, blodceller, og Nettverk. Vitamin B12 krav daglig kan fås gjennom mat eller ekstra kosttilskudd.
Vitamin B12 finnes naturlig i fisk, skalldyr, kjøtt, lever, egg, melk, yoghurt og ost. I tillegg kan vitamin B12 også finnes i berikede frokostblandinger eller beriket med dette vitaminet.
Generelt kan det daglige behovet for vitamin B12 dekkes ved å innta maten eller drikkene nevnt ovenfor. Men hos personer som lider av fordøyelsessykdommer, kreft, HIV-infeksjon eller underernæring, kan vitamin B12-mangel oppstå, så vitamin B12 (cyanokobalamin) kosttilskudd er nødvendig.
Vitamin B12-mangel kan også forekomme hos gravide kvinner, eldre, personer som ofte bruker for store mengder alkohol og vegetarianere.
Vitamin varemerke B12 : Global DHA, Feromax, Jovial Multivitamin Emulsion Gold, Neurobion, Healty Choice Junior Strawberry Flavor, Sakatonic Liver og Biovitan.
Hva er vitamin B12?
| gruppe | Supplement |
| Kategori | Reseptfrie og reseptbelagte legemidler. |
| Fordel | Behandling av vitamin B12-mangel, spesielt hos pasienter med pernisiøs anemi. |
| Forbrukt av | Voksne og barn. |
| Vitamin B12 for gravide og ammende kvinner | Kategori C: Dyrestudier har vist uønskede effekter på fosteret, men det er ingen kontrollerte studier på gravide kvinner. Legemidler bør kun brukes hvis den forventede fordelen oppveier risikoen for fosteret. Vitamin B12 kan absorberes i morsmelk. Hvis du ammer, ikke ta dette tillegget uten å konsultere legen din først. |
| Legemiddelform | Injeksjoner, tabletter brusing, tyggetabletter, tabletter, kapsler, kapsler med forsinket frigjøring og sirup. |
Forholdsregler før bruk av vitamin B12
- Fortell legen din dersom du er allergisk mot syntetisk vitamin B12 (cyanokobalamin).
- Fortell legen din dersom du har lave nivåer av jern, kalium eller folat.
- Fortell legen din dersom du har blod i urinen (hematuri).
- Fortell legen din dersom du har polycytemi.
- Kontakt lege umiddelbart hvis du opplever symptomer på medikamentallergi eller overdose av cyanokobalamin.
Dose og regler for bruk av vitamin B12
Dosen av vitamin B12-tilskudd gis basert på pasientens alder og tilstand.
Tilstand: Pernisiøs anemi
- Startdose: 1000 mcg injisert i muskelen, en gang daglig i 6-7 dager.
- Avansert dosering: 100 mcg hver 2. dag i 7 ganger, deretter etterfulgt av 100 mcg hver 3.-4. dag i 2-3 uker.
- Vedlikeholdsdose: 100-1000 mg per måned, gjennom hele pasientens liv.
Tilstand: Vitamin B12-mangel
- Voksen dose: 25-2000 mcg oral medisin per dag.
- Barnedose: 0,5-3 mcg per dag.
Daglige behov og begrens inntaket av vitamin B12
Vitamin B12 behov kan dekkes gjennom mat, kosttilskudd eller en kombinasjon av begge. Følgende er en fordeling av mengden vitamin B12 som trengs per dag basert på RDA:
Daglige nødvendigheter
| Alder | Behov (mikrogram/dag) |
| 0-6 måneder | 0,4 mcg |
| 7-12 måneder | 0,5 mcg |
| 1-3 år | 0,9 mcg |
| 4-8 år | 1,2 mcg |
| 9-13 år gammel | 1,8 mcg |
| 14 år og over | 2,4 mcg |
Gravide og ammende kvinner trenger mer vitamin B12-inntak per dag. Ernæringsbehovet (RDA) for vitamin B12 for gravide er 2,6 mcg/dag, mens ammende mødre er 2,8 mcg/dag.
Det er ingen grense for maksimalt inntak av vitamin B12, fordi toksisitetsnivået er lavt og overflødig B12-inntak kan skilles ut i urinen.
Hvordan bruke vitamin B12 riktig
Vitamin- og mineraltilskudd tas for å dekke kroppens daglige vitamin- og mineralbehov, spesielt når inntaket av vitaminer og mineraler fra mat alene ikke er nok. Husk at kosttilskudd kun brukes som et komplement, ikke som en erstatning for næringsstoffer fra mat.
Ta et vitamin B12 (cyanokobalamin) supplement som anvist på pakken eller som anbefalt av legen din. Ikke svelg cyanokobalamin hel i form av sugetabletter eller sublingual. Cyanobalamin i sublingual form må plasseres under tungen til det smelter av seg selv.
Ikke bit, tygg eller knus tabletten med forsinket frigjøring (tabletter med forsinket utgivelse). Svelg direkte med et glass vann.
Hvis du tar vitamin B12 i form av en tyggetablett, tygg den før du svelger den.
Hvis du ønsker å ta vitamin B12 i sirupform, bruk måleskjeen som følger med i pakken. Ikke bruk en vanlig spiseskje fordi målene er forskjellige.
Interaksjon av vitamin B12 med andre stoffer
Vitamin B12 brukt sammen med andre legemidler kan forårsake interaksjoner, nemlig:
- Redusert absorpsjon av vitamin B12, hvis det tas sammen med kolkisin, metformin, legemidler og kosttilskudd som inneholder kalium, aminoglykosid-antibiotika, anti-anfallsmedisiner og legemidler for å behandle magesykdommer.
- Øker sjansen for bivirkninger og interaksjoner med legemidler som påvirker benmargen, som for eksempel kloramfenikol.
I tillegg til narkotika kan inntak av alkoholholdige drikker også redusere vitamin B12-nivået i kroppen.
Bivirkninger og farer ved vitamin B12
Vitamin B12 er trygt å bruke i anbefalte doser. Men hvis det brukes i overdoser, er vitamin D i fare for å forårsake følgende bivirkninger:
- Hodepine
- Svimmel
- Kvalm
- Kaste opp
- Diaré
- Angstlidelser
- Ufrivillige eller ukontrollerte bevegelser
Selv om det er sjeldent, kan følgende bivirkninger også forekomme:
- Lave nivåer av kalium i blodet, vanligvis preget av forstoppelse, uregelmessig hjerterytme og økt vannlatingsfrekvens.
- Kongestiv hjertesvikt.
- Blodpropp i hender og føtter.
- Anafylaktisk sjokk, som kan karakteriseres av pustevansker og nedsatt bevissthet.
- Opphopning av væske i lungene.