Nylig begrepet egenkjærlighet mye gjenklang i sosiale medier. Dette begrepet er så populært siden bevissthet om viktigheten av psykisk helse har blitt et tema som i økende grad blir diskutert av offentligheten. Men hva er viktigheten egenkjærlighet og hvordan bruke det?
Egenkjærlighet det betyr å elske seg selv, men det betyr ikke å oppfylle seg selv med alle ønsker. Egenkjærlighet krever at du behandler og aksepterer deg selv godt og som du er.
Egenkjærlighet er en viktig del av mental helse. Øyeblikk egenkjærlighet brukt, vil du finne det lettere å tenke positivt, også når du er sint, skuffet eller trist, fordi det er en form for selvaksept.
Betydning Egenkjærlighet for din fysiske og mentale helse
Egenkjærlighet er et grunnlag som gjør oss i stand til å være selvsikker, ha sunne relasjoner med andre, forfølge interesser og drømmer, og føle oss stolte av oss selv. Derfor er det viktig å administrere egenkjærlighet vi vil.
Ikke bare er det nyttig å få deg til å føle deg rolig i livet, egenkjærlighet Det har også ulike fordeler for fysisk og mental helse, inkludert:
Få livstilfredshet
Når du faktisk søker egenkjærlighet, vil du akseptere deg selv som du er. Dette inkluderer å akseptere alle forhold i livet, både gode og dårlige, og ta ansvar for alle handlinger som tas. Alt påvirker absolutt tilfredsheten i livet fordi du har kontroll over deg selv.
Bli vant til å leve sunt
Når du elsker deg selv, vil du absolutt gi det beste for deg selv, inkludert når det gjelder å opprettholde en sunn kropp.
Som det er egenkjærlighet, vil du bli motivert til å leve et sunnere liv, for eksempel ved å spise mer næringsrik mat, få nok hvile og trene regelmessig.
Oppgradering selvtillit
Selvtillit spiller en svært viktig rolle i psykisk helse. Selvtillit er måten en person oppfatter og aksepterer seg selv på, og føler seg selvsikker. Hvis egenkjærlighet godt administrert, selvtillit vil også øke.
Ikke nok med det, ved å elske deg selv vil du også finne det lettere å takle stress og være sterk i å håndtere livets problemer.
Redusere risikoen for å utvikle psykiske lidelser
Vansker med å akseptere deg selv som du er og ikke være komfortabel med å være deg selv er noen av tingene som kan stresse deg. Hvis det ikke merkes av, kan dette forstyrre din psykologiske tilstand.
Noe forskning viser også at personer som har selvtillit og egenkjærlighet Lave mennesker er utsatt for ulike psykiske lidelser, som depresjon, angstlidelser og spiseforstyrrelser, som anoreksi og bulimi.
Derfor, for å holde din mentale tilstand sunn, er det viktig å kunne akseptere og elske deg selv som du er.
Slik søker du Egenkjærlighet
Det er flere måter du kan søke på egenkjærlighet, blant andre:
1. Kjenn deg selv
Egenkjærlighet vil kun være et uttrykk hvis du ikke kan kjenne deg igjen. Start derfor med å kjenne deg selv. Finn svar på spørsmål om deg selv, for eksempel drømmer du ønsker å oppnå, din største frykt, til dine styrker.
2. Slutt å sammenligne deg selv med andre
Uten å være klar over det, har vi kanskje lenge levd med en konkurransepreget natur, spesielt i sosialt samvær. Dette gjør at vi ofte sammenligner oss med andre. Ingen mennesker er imidlertid perfekte.
Slutt derfor å sammenligne deg selv med andre. Fokuser på hva som er dine mål og drømmer i livet. På denne måten vil du føle deg mer fri og motivert til å ha en bekymringsløs dag.
3. Ikke bekymre deg for andres mening
I livet kan du ikke gjøre alle glade. Derfor, ikke bekymre deg for andres meninger eller vurderinger om deg. Å lytte for mye til andre mennesker kan faktisk gjøre deg stresset og ulykkelig.
4. Husk at ingen er perfekte
Alle har sine egne fordeler og ulemper. Derfor trenger du ikke føle deg mindreverdig på noen måte. Tenk på de positive tingene du har i livet og nyt de vakre øyeblikkene.
Bortsett fra det spiller det ingen rolle om du gjør en feil. Husk at ingen er perfekte. Fra feil kan du lære å vokse og bli en klokere person.
5. Ta avgjørelser med selvtillit
Du kan ofte nøle med å ta en avgjørelse, selv for deg selv. nå, den beste måten å søke på egenkjærlighet er med mer selvtillit til å ta avgjørelser om ditt eget liv. Alles følelser er gyldige, så du bør ikke nøle med å lytte til hjertet ditt.
6. Gjenkjenne frykt
Frykt bør ikke unngås, fordi det er en veldig naturlig og menneskelig følelse. Hvis frykten oppstår, evaluer umiddelbart og finn årsaken til frykten din. På den måten vil ikke frykt bli en byrde og kan lindre angsten din.
7. Ta vare på kroppen din
Egenkjærlighet Det handler ikke bare om å akseptere seg selv, men også å yte sitt beste. Kroppshelse er veldig viktig for deg å sette pris på.
Gi derfor den beste gaven til kroppen din ved å trene regelmessig, spise et balansert næringsrikt kosthold, drikke mer vann og hvile nok. For å holde deg frisk, hold deg unna sigaretter og alkoholholdige drikker. ja.
9. Henge med folk som er en god innflytelse
Du vil finne det vanskelig å elske deg selv hvis du ofte er i et giftig sosialt miljø. Søk derfor et sosialt og sosialt miljø som er positivt, konstruktivt og kan akseptere deg som du er. Unngå giftige forhold for ditt eget beste.
I tillegg til noen av måtene ovenfor, søker egenkjærlighet du kan også gjøre det ved å akseptere all smerten og lykken du føler. En rekke følelser, som frykt, glede og lykke, vil hjelpe deg å bli kjent med deg selv. Dette er selvsagt viktig for å administrere egenkjærlighet den gode.
Selv om egenkjærlighet viktig å søke, betyr ikke at du kan være fri til å gjøre hva som helst uten å bry deg om miljøet. Fortsett å være snill, omsorgsfull og empatisk mot andre. Hvis det er for mye, egenkjærlighet denne bablas kan gjøre deg til en narsissist.
Hvis du fortsatt har spørsmål vedr egenkjærlighet og hvordan du aksepterer deg selv, kontakt en psykolog for ytterligere forklaring. En ting du må huske, elsk deg selv først før du elsker noen andre, ja.