Noen gravide kvinner kan oppleve hevelse i visse kroppsdeler eller ødem. Hevelse i bena gjør ofte gravide kvinner ukomfortable og vanskelige å bevege seg. Hvordan løse det?
Hovne føtter under graviditet er faktisk en naturlig og normal ting. Gravide kvinner opplever generelt hevelse ved kneet og ned. I tillegg kan det også være hevelse i øyne, ansikt eller hender.
En av de vanligste årsakene til hovne føtter under graviditet er endringer i hormonnivåer. Frigjøring av hormoner under graviditet kan få kroppen til å holde på mer væske og salt (natrium).
sportm Hvordan overvinnei hovne ben under graviditet
På medisinsk språk kalles hevelse i føtter, ankler, hender og armer perifert ødem.perifert ødem). Ødem dannes når det er skade eller økt trykk i kapillærene. Som et resultat siver væske fra kapillærene inn i det omkringliggende organvevet, og forårsaker hevelse i området.
Her er noen måter du kan gjøre for å håndtere hovne føtter under graviditet:
- Når du sitter eller sover, støtte føttene med en pute, målet er å forbedre blodsirkulasjonen.
- Vanligvis oppstår ødem hos gravide kvinner som ikke trener nok. Derfor anbefales gravide å regelmessig gjøre lett trening, som svømming eller turgåing.
- Unngå å sitte eller stå for lenge.
- Det er best å unngå varme temperaturer, enten det er å bade med varmt vann, eller å bli utsatt for stekende sol. Men hvis du føler deg kald, kan du bruke varme klær.
- Unngå anstrengende fysisk aktivitet.
- Bruk komfortable sko når du reiser.
- Reduser bruken av salt i matlagingen. Å spise salt mat kan gjøre ødem verre.
Selv om det er lite forskning på bruk av vanntrykk for hovne føtter og ankler, ser det også ut til at det å stå eller gå i et basseng hjelper med hovne føtter under graviditet.
Faktor Andre årsaker til hovne ben bortsett fra graviditet
Hovne ben under graviditet må passes på, spesielt hvis de er ledsaget av symptomer som pustevansker, sterk hodepine, oppkast, sterke smerter i øvre del av magen og synsforstyrrelser.
Hovne føtter kan også komme fra andre faktorer. Er som følger:
- Åreknuter
- Diabetes
- Blodpropp
- Nyresykdom
- Kronisk lungesykdom, som kronisk bronkitt, emfysem, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS)
- Hjertefeil
- leversykdom
- Leddgikt eller leddbetennelse
- Skjoldbruskkjertelsykdom
- Cyste eller svulst
Under graviditet er det viktig å ha regelmessige prenatale besøk hos fødselslegen for å overvåke helsen til mor og foster. Rutinekontroller er også nyttig for tidlig å oppdage om hovne føtter under svangerskapet er en normal tilstand eller forårsaket av andre alvorlige tilstander, slik at de kan få riktig behandling.