Øvre hodepine er en ganske vanlig klage. Årsakene kan variere, alt fra spenningshodepine til migrene. Slik at aktivitetene dine ikke forstyrres av øvre hodepine, la oss finne ut måter å overvinne dem på.
Hodepine kan oppstå i ulike deler av hodet, for eksempel i ryggen, på høyre eller venstre side, foran eller til og med på toppen av hodet. Hodepine som vises på toppen av hodet kalles koronal hodepine.
Utseendet til smerte i overhodet kan være motivert av mange ting. Imidlertid er denne tilstanden vanligvis ikke farlig hvis den bare dukker opp av og til og kan avta av seg selv.
Årsaker til øvre hodepine
Øvre hodepine oppleves generelt av spenningshodepine som ofte angriper voksne, spesielt kvinner. Spenningshodepine er forårsaket av anspente muskler rundt skuldre, kjeven og bakhodet eller nakken.
Mange ting kan utløse spenninger i disse musklene, inkludert:
- Alvorlig stress, for eksempel på grunn av problemer i familieforhold, ensomhet, nærmer seg eksamen, starte eller miste jobb, stort arbeidspress eller problemer i personlige forhold til en partner
- Overdreven angst
- Depresjon
- Mangel på søvn og tretthet
- Sult eller sent å spise
- Drikker for mye koffein eller alkoholholdige drikker
- Dehydrering
- Influensa eller bihulebetennelse
- Kjeve- eller tannlidelser
I tillegg til toppen kan spenningshodepine også kjennes på forsiden og høyre side av hodet. Slike hodepine kan være forårsaket av migrene og kokossmerter. Andre symptomer som kan oppstå i hodepine på grunn av denne tilstanden er:
- Blir lett sliten
- Vanskelig å sove
- Følsom for lys eller lyd
- Muskel smerter
- Konsentrasjonen forstyrret
Hvordan overvinne Øvre hodepine
Behandling for øvre hodepine er vanligvis gjort for å lindre smerte og forhindre at den kommer tilbake. Her er forskjellige måter du kan gjøre for å håndtere øvre hodepine:
1. Reduser stress og få nok hvile
Overdreven stress og mangel på søvn er noen av faktorene som ofte forårsaker hodepine. Derfor, for å forebygge og behandle hodepine, anbefales det at du får nok søvn hver natt i 7–9 timer.
For å lindre hodepine, må du også redusere stress ved å slappe av, trene, yoga eller drive med en hobby, for eksempel å lage mat, høre på musikk eller se en film du liker.
2. Tar narkotika
Du kan også behandle øvre hodepine ved å ta reseptfrie hodepinestillende midler, som paracetamol eller aspirin.
Men i visse tilfeller, spesielt ved hodepine som ofte gjentar seg eller ikke virker med reseptfrie medisiner, kan det hende du trenger medisiner som bare kan fås på resept fra lege, for eksempel antidepressiva, beroligende midler eller angstdempende midler, og medisiner for å kontrollere blodtrykket.
3. Stopp visse vaner
Øvre hodepine kan noen ganger også oppstå på grunn av usunne vaner, som for mye eller hyppig inntak av koffein, alkoholholdige drikker og røyking. Derfor må du begrense eller stoppe vanen for å forhindre at hodepinen kommer tilbake.
Bråstopp av koffeinforbruket kan imidlertid forårsake hodepine på grunn av bivirkninger koffein abstinens hos noen mennesker. Hvis du synes det er vanskelig å slutte å drikke koffein, prøv å konsultere legen din for behandling.
I tillegg til de ulike måtene ovenfor, kan øvre hodepine også lindres på flere alternative måter, for eksempel akupunktur, hodemassasje og aromaterapi.
Det er de ulike årsakene til øvre hodepine og hvordan man kan overvinne dem. Du må imidlertid huske at å ta smertestillende midler, spesielt reseptfrie, vanligvis bare lindrer symptomer og ikke nødvendigvis behandler årsaken. Så du bør unngå å ta for ofte hodepinestillende medisiner, og det ville være bedre å konsultere en lege.
I tillegg rådes du også til umiddelbart å oppsøke lege dersom spenningshodepinen er ledsaget av andre symptomer, slik som anfall, synsforstyrrelser, nedsatt bevissthet eller besvimelse, eller svakhet i lemmer, slik at årsaken til denne tilstanden kan være behandles hensiktsmessig.