Det er fortsatt mye forvirrende informasjon knyttet til menstruasjon og kvinners helse. En som er ganske populær er myten om at kvinner ikke bør drikke kaldt vann under menstruasjonen. Er denne antagelsen riktig?
Menstruasjon eller menstruasjon er prosessen med å kaste livmorveggen fordi det ikke er noen befruktning av egget av sædceller. Hver kvinne har forskjellig lengde på menstruasjonssyklusen, noen ganger kan den komme før eller senere. Dette avhenger av tilstanden til hver kvinne.
Det er mange myter som er mye sirkulert i samfunnet knyttet til menstruasjonssyklusen, en av dem handler om effekten av å drikke kaldt vann på menstruasjonen.
Å drikke kaldt vann under menstruasjonen kan stoppe menstruasjonen og endre syklusen. Det går faktisk også rykter om at kaldt vann vil få menstruasjonsblod til å koagulere.
Sannheten om å drikke kaldt vann under menstruasjon
Antakelsen om at å drikke kaldt vann kan stoppe menstruasjonen, endre syklusen eller koagulere menstruasjonsblod forårsaker absolutt blandede reaksjoner blant kvinner, noen tviler på det, men ikke få tror det faktisk.
Faktisk er det faktisk ingen sammenheng mellom å drikke kaldt vann med menstruasjon. Til nå har det ikke vært forskning som sier at å drikke kaldt vann kan ha en dårlig innvirkning på menstruasjonen.
Husk at en kvinnes menstruasjonssyklus reguleres og påvirkes av ulike hormoner, som østrogen, progesteron, LH (luteiniserende hormon), FSH (follikkelstimulerende hormon), og GnRH (hormonrelaterte gonadotropiner).
Balansen mellom disse hormonene er sterkt påvirket av fysiske og mentale forhold. Uregelmessig menstruasjon kan oppstå på grunn av en forstyrrelse i hormonbalansen og flere andre faktorer, som tretthet, overdreven stress og for intens trening.
I tillegg er det også flere typer sykdommer som kan forstyrre en kvinnes menstruasjonsflyt, som PCOS eller skjoldbruskkjertelforstyrrelser. Flere andre faktorer, inkludert pubertet, overdreven trening og bruk av p-piller kan også forårsake uregelmessige menstruasjonssykluser.
Er det OK å drikke kaldt vann under menstruasjonen?
Forestillingen om at å drikke isvann kan stoppe og endre menstruasjonssyklusen og koagulere blod er bare en myte, ja. Det er ingen vitenskapelig bevis for å underbygge denne myten.
Å drikke mye vann, enten det er vanlig vann, isvann eller varmt vann, anbefales faktisk under menstruasjonen for å forhindre dehydrering. I tillegg kan drikkevann også bidra til å lindre menstruasjonssymptomer, som magekramper, flatulens og ryggsmerter, som er vanlige for kvinner under menstruasjon.
I stedet for å unngå å drikke isvann, er det bedre å unngå å drikke alkoholholdige drikker når du har menstruasjon, fordi disse drikkene kan forverre PMS-symptomer. Inntak av alkoholholdige drikker kan også ha en effekt på humørsvingninger som gjør deg mer følsom og irritabel under menstruasjonen.
I tillegg kan inntak av alkoholholdige drikker under menstruasjon også gjøre deg raskere trett og gjøre kramper verre.
Etter å ha kjent fakta ovenfor, trenger du ikke lenger å være redd for farene ved å drikke isvann under menstruasjonen, ja. I stedet anbefales det å drikke mer vann. Sørg i tillegg for at du spiser sunn mat, får nok hvile og trener regelmessig for å være mer komfortabel under menstruasjonen.
Hvis du opplever unormale menstruasjonsplager eller føler uutholdelige PMS-symptomer, som hodepine, sterke magesmerter, endringer i humør ekstrem smerte, eller søvnvansker, prøv å oppsøke lege slik at årsaken kan identifiseres og gis riktig behandling.