Farene ved et nattbad kan gjelde babyer, men skadevirkningene på voksne, slik antakelsen er i samfunnet så langt, kan bare være en myte.
Noen tror at et nattbad er helsefarlig, men dette er ikke fullt ut bevist, for til nå er studier på farene ved et nattbad fortsatt begrenset. Likevel betyr ikke det at nattbadet er gratis for alle, spesielt for babyer.
Effekter av nattbad på babyer
Eksperter mener at babyer er svært utsatt for temperaturustabilitet i de første tre månedene av livet. Kalde temperaturer kan forårsake hypotermi, som er en tilstand når en persons kroppstemperatur faller under 35 grader Celsius. Babyer er utsatt for hypotermi fordi kroppens evne til å regulere temperaturen ennå ikke er perfekt. Søk medisinsk hjelp umiddelbart hvis babyen etter å ha blitt utsatt for kaldt vann ser ut til å puste raskt, er blek, har en kald kroppstemperatur, skjelver og ser sliten ut.
Derfor anbefales det å ikke tvinge babyen til å bade om natten. Hvis babyen virkelig trenger å bades om ettermiddagen eller kvelden, bruk varmt vann hvis lufttemperaturen er kald. Etter å ha badet babyen, tørk barnet umiddelbart med et håndkle og legg det på en varm madrass slik at babyen kan føle seg komfortabel etter bading og kan sove godt om natten.
Faktisk er det ingen standard standard for når babyen skal bades. Det viktigste er at badeaktiviteten ikke gjør babyen kald og badetiden ikke endres slik at babyens kropp kan tilpasse seg baderutinen.
Under hvilke forhold anbefales det å ta et nattbad?
I noen tilstander anbefales faktisk et nattbad, for eksempel før operasjonstidspunktet. Når de skal opereres, anbefales pasienter å rydde seg ved å ta et bad kvelden før. Pasienter blir vanligvis instruert til å bade med produkter som inneholder klorheksidinglukonat. Kan også med antiseptisk såpe som kjøpes fritt dersom du ikke får spesialsåpe.
Ved bading trenger du ikke barbere området som skal opereres. Viser det seg at det må barberes, vil helsepersonell gjøre det på sykehuset. Børst også negler og fjern all neglelakk eller sminke når du bruker den.
Farene ved å bade om natten har også vært forbundet med opptreden av revmatiske symptomer, men dette er bare en myte. Faktisk kan et nattbad med varmt vann faktisk bidra til å lindre leddgiktsymptomer. Bytt varme bad med rent eller kaldt vann for å redusere muskelsår etter daglige aktiviteter.
Nattbad kan også gjøres av de som svetter mye om dagen. Ta en dusj om kvelden før du legger deg eller vask ansiktet, armhulene og føttene hvis lukten er vond. Bading om natten spiller også en rolle for å opprettholde hudens renslighet. I tillegg til å fjerne kroppslukt, kan et nattbad også hjelpe deg til å føle deg mer avslappet og sove bedre. Noen mennesker føler seg mer komfortable med å ta et varmt bad om natten, men du kan ta en vanlig dusj hvis du føler deg mer komfortabel.
Hvis du veier fordelene og skadene ved et nattbad, er noen eksperter enige om at fordelene oppveier farene ved et nattbad. Men hvis du har visse plager, bør du konsultere en lege før du blir vant til å bade om natten for å forhindre de skadelige effektene av et nattbad.