Dlav retning kunne oppdaget når legen utfører en blodtrykkskontroll. For å øke blodtrykket, legen vil vanligvisanbefale tålmodig å regelmessig spise mat med lavt blodnivå, som nøtter, bananer, avokado, brokkoli og egg.
Hos friske mennesker er asymptomatisk lavt blodtrykk eller hypotensjon vanligvis ufarlig og trenger ikke å behandles. Hos eldre og personer med visse sykdommer kan imidlertid lavt blodtrykk forårsake utilstrekkelig blodtilførsel til hjertet, hjernen og nyrene.
Normalt blodtrykk varierer fra 90/60 mmHg til 120/80 mmHg. Hvis en persons blodtrykk er under 90/60 mmHg, sies den personen å ha lavt blodtrykk. Denne tilstanden forårsaker ikke alltid symptomer, men hvis den gjør det, kan symptomene inkludere svimmelhet, tåkesyn, kvalme, svakhet og følelsen av at du er i ferd med å besvime.
Liste over matvarer for lavt blodnivå
En måte å øke blodtrykket for å gå tilbake til det normale er å spise mat for lavt blodnivå. Disse typer mat inkluderer:
- Mat med mye vitamin B12, som egg, biff og kylling, skalldyr, lettmelk, bifflever og berikede frokostblandinger.
- Mat med mye folat, som grønne grønne grønnsaker (som spinat og brokkoli), nøtter, frø og frukt (som papaya, bananer og avokado).
- Salt mat, som hermetikk, saltet fisk og retter med tilsatt salt. Den anbefalte mengden saltinntak for personer med lavt blodtrykk er 4,5 til 5 gram per dag.
- Matvarer som inneholder mye vann. Personer som har lavt blodtrykk anbefales også å dekke behovene til kroppsvæsker ved å drikke nok vann, eller spise frukt som inneholder mye vann, som vannmelon og appelsiner.
- Koffeinholdig mat eller drikke. Koffeinet i kaffe, sjokolade og te kan midlertidig øke blodtrykket og hjertefrekvensen. Det er imidlertid tilrådelig å ikke innta koffein om natten.
Begrens i tillegg forbruket av alkoholholdige drikker fordi de kan forårsake dehydrering. Denne tilstanden vil gjøre at blodtrykket blir lavere.
For å oppdage lavt blodtrykk kan du gjøre en blodtrykkssjekk på helsestasjonen, klinikken, sykehuset, eller selvstendig hjemme. Hvis det oppdages lavt blodnivå, kan du bli bedt av en lege om å gjennomgå blod- og urinprøver for å fastslå årsaken.
Etter at årsaken er kjent, kan legen bestemme og gi passende behandling. Ikke nøl med å oppsøke lege hvis du lider av lavt blodtrykk, spesielt hvis denne tilstanden har forårsaket plager.