Kolesterol er et fett som er nyttig for kroppen. Men hvis vurderei kroppen for høy, kolesterol vil samle seg i blodårene og forstyrre blodstrømmen.
Kolesterol er et stoff som produseres naturlig av leveren, men kan også finnes i matvarer av animalsk opprinnelse, som kjøtt og meieri. Kolesterol er nødvendig av kroppen for å danne friske celler, produsere en rekke hormoner og produsere vitamin D. Selv om det er viktig for kroppen, kan kolesterol være helseskadelig hvis nivåene er for høye.
Kolesterol Symptomer
Høyt kolesterol gir ikke symptomer. Som et resultat er mange mennesker ikke klar over å ha høye kolesterolnivåer, før alvorlige komplikasjoner som hjertesykdom eller hjerneslag oppstår. Derfor er det viktig å ta en blodprøve for å fastslå normalt eller høyt kolesterol.
For voksne anbefales det å ha kolesterolkontroller hvert 4.-6. år, med start ved fylte 20 år.
Selv om det er sjeldent, kan høyt kolesterol forekomme hos barn. Kolesterolkontroll hos barn anbefales når de er 9-11 år, og gjentas ved 17-21 år. Hos barn fra familier med diabetes og høyt kolesterol anbefales kolesterolkontroller i alderen 2-8 år og gjentas i alderen 12-16 år.
Normalt kolesterol
For å finne ut normale kolesterolnivåer, må du først forstå typene kolesterol og deres funksjoner. I utgangspunktet kan ikke kolesterol løses opp i blodet. Derfor produserer leveren stoffer som kalles lipoproteiner for å fordele kolesterol i hele kroppen. Det er to hovedtyper av lipoproteiner, nemlig:
- Lipoprotein med lav tetthet (LDL)LDL tjener til å frakte kolesterol gjennom hele kroppen gjennom arteriene. Hvis nivåene er for høye, vil LDL hope seg opp i arterieveggene. LDL er kjent som det "dårlige kolesterolet".
- Lipoprotein med høy tetthet (HDL)HDL fungerer for å returnere overflødig kolesterol til leveren, for å bli fjernet fra kroppen. Derfor er HDL kjent som det "gode kolesterolet".
I tillegg til de to typene kolesterol ovenfor, er det også andre typer fett kalt triglyserider som ofte kontrolleres. I motsetning til kolesterol, som kroppen trenger for å lage celler og en rekke hormoner, brukes triglyserider som energikilde.
Triglyserider dannes når kroppen konverterer de resterende kaloriene som ikke brukes av kroppen. Hvis kroppen fortsetter å innta flere kalorier enn den bruker, vil triglyseridnivået stige. Denne tilstanden kan også øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
Nedenfor er normale kolesterolverdier som består av LDL, HDL, triglyserider og totalkolesterol, som kan sees fra blodprøver:
- LDL: mindre enn 100 mg/dL.
- HDL: 60 mg/dL eller mer.
- Triglyserider: mindre enn 150 mg/dL.
- Totalt kolesterol: mindre enn 200 mg/dL.
Det er viktig å huske at jo høyere HDL-kolesterolnivået er, jo bedre er det for kroppen. Omvendt, jo høyere nivåer av LDL-kolesterol, triglyserider og totalkolesterol, jo verre er det for helsen. Høyt kolesterol er en kombinasjon av høyt total- og LDL-kolesterol og lavt HDL.
På grunn av høyt kolesterol
For høye kolesterolnivåer må behandles. Hvis det ikke kontrolleres, vil dette farlig høye kolesterolet bygge seg opp på veggene i arteriene og danne plakk, og dermed innsnevre arteriene. Denne tilstanden er kjent som aterosklerose.
Aterosklerose over tid kan blokkere blodstrømmen, noe som resulterer i følgende farlige sykdommer:
- Blokkeringer kan oppstå i arteriene i hjertet, slik at hjertemuskelen får mindre næring.
- Et hjerteinfarkt kan oppstå når blodstrømmen til hjertet er fullstendig blokkert.
- Et hjerneslag kan oppstå når blodstrømmen til hjernen er blokkert.
- Perifer arteriesykdom kan oppstå når blodstrømmen til bena er blokkert.
ÅrsakenHøyt kolesterol
Hyperkolesterolemi eller høyt kolesterol kan utløses av en usunn livsstil, sykdom og arv, som vil bli forklart nedenfor.
Usunn livsstil
Inntak av mat med høyt kolesterol og mettet fett kan forårsake høyt kolesterol. Eksempler på disse matvarene er stekt mat, melk full krem, kyllingskinn og innmat. Andre vaner som kan øke kolesterolnivået, er mangel på mosjon og røyking.
Sykdom
Personer med fedme, diabetes og hypotyreose er tilbøyelige til å lide av høyt kolesterol.
Etterkommere
Høyt kolesterol kan utløses av endringer eller mutasjoner i en rekke gener, som er arvet fra begge foreldrene. Denne genmutasjonen gjør at kroppen ikke klarer å fjerne kolesterol fra blodet. Høyt kolesterol på grunn av genetiske faktorer er imidlertid mindre vanlig sammenlignet med de to foregående faktorene.
Hvordan senke kolesterolet
Høyt kolesterol kan senkes ved å føre en sunn livsstil, som beskrevet nedenfor:
Sport
Å trene regelmessig kan bidra til å øke HDL-nivået og forhindre hjerteinfarkt. Gjør lett trening i minst 30 minutter om dagen, som f.eks jogge, sykling, svømming eller aerobic trening.
Sunn diett
Å implementere et sunt kosthold er viktig for å opprettholde normale kolesterolnivåer. Unngå å tilberede mat ved å steke. Som et alternativ, hvis maten er bakt, kokt eller dampet.
En annen måte er å øke inntaket av fiberrike matvarer som frukt og grønnsaker. Unngå inntak av rødt kjøtt, innmat, eggeplommer, fullkremmelk, ost og snacks som kaker og kjeks. Øk heller forbruket av fisk og matvarer som inneholder omega 3, som avokado og nøtter.
Narkotika
Hvis de to metodene ovenfor har blitt fulgt, men kolesterolnivået fortsatt er høyt, kan flere typer medikamenter brukes som anbefalt av legen, nemlig:
- Statinmedisiner, som simvastatin og atorvastatin.
- Ezetimibe.
- Gallesyrebindende legemidler, som kolestyramin.
Hvis pasientens triglyseridnivå også er høyt, vil legen også foreskrive følgende legemidler:
- Fibrater, som fenofibrat og gemfibrozil.
- Omega 3 og lecitintilskudd
- Vitamin B3 (niacin).