Vitamin C (askorbinsyre) - Fordeler, dosering og bivirkninger

Askorbinsyre eller vvitamin C erernæringkollagendannende, som er et stoff hvilken nødvendig å fikse hud, bein, ogtann. Vitamin C kan fås naturlig fra frukt og grønnsaker.

Naturlig vitamin C kan fås fra ulike typer frukt og grønnsaker, som appelsiner, yuzu, jordbær, bringebær, chili, brokkoli og poteter. Kroppen kan imidlertid mangle vitamin C. Denne tilstanden er i faresonen for personer som ofte bruker alkoholholdige drikkevarer, røykere og narkotikabrukere.

Mangel på vitamin C eller skjørbuk kan forårsake anemi, blødende tannkjøtt og sår som er vanskelige å lege. Under slike forhold krever kroppen ytterligere inntak av vitamin C, bortsett fra mat.

Vitamin C varemerke: Vitamin C IPI, Vitacimin, Xon-ce, Corbavit, Sankorbin, Ulvice, Holisticare Ester C

Hva er det Vitamin C(Askorbinsyre)?

Advarsel Før du tar vitamin C (askorbinsyre)

• Vær forsiktig med å ta vitamin C hvis du har en historie med nyresvikt, nyrestein, diabetes, G6PD-enzymmangel og hemokromatose.
• Snakk med legen din før du bruker vitamin C, spesielt hvis du har mat- eller medikamentallergi.
• Hos noen mennesker kan oral form av vitamin C forårsake nyrestein, spesielt hvis det tas mer enn 2000 mg per dag.
• Hvis du skal ta en blodsukkerprøve eller en avføringsprøve, fortell legen din at du tar vitamin C, fordi vitamin C-nivåer som er for høye i kroppen kan påvirke resultatene av testen.

Dose og Regler for bruk Vitamin C (askorbinsyre)

Dosen av vitamin C avhenger av pasientens alder. Her er dosen av vitamin C som brukes for vitamin C-mangel (scorbut):

Vitamin C tabletter

• Voksen: 250 mg daglig, i 4 oppdelte doser.
• Barn: 100 mg per dag, i 3 oppdelte doser. Fortsatt 100 mg per dag til symptomene avtar (1-3 måneder)

Vitamin C-injeksjon

• Voksne: 200 mg per dag.
• Barn 5 måneder – 1 år: 50 mg per dag.
• Barn 1 år – 11 år: 100 mg per dag.
• Barn over 11 år: 200 mg per dag.

Daglige behov og inntaksgrenser for vitamin C (askorbinsyre)

Nedenfor er anbefalt daglig behov for vitamin C per dag basert på alder og kjønn. Denne mengden av inntak kan fås fra mat, kosttilskudd eller en kombinasjon av de to.

Baby/barn

Voksen hann

Voksen kvinne

Spesielt for røykere, legg til 35 mg av det daglige inntaket av vitamin C ovenfor.

For å unngå overflødig vitamin C, vær oppmerksom på det maksimale sikre inntaket av vitamin C basert på alder nedenfor:

Metode MengBrukVitamin C(Askorbinsyre) riktig

Vitamin- og mineraltilskudd konsumeres for å utfylle kroppens behov for vitaminer og mineraler, spesielt når inntaket av vitaminer og mineraler fra maten ikke kan dekke kroppens behov. Kosttilskudd brukes imidlertid kun som et supplement til kroppens ernæringsbehov, ikke som erstatning for næringsstoffer fra mat. Vitamin C er også bra for å øke utholdenheten.

Det er flere tilstander som gjør at kroppen trenger kosttilskudd, som å bli rammet av en sykdom (som influensa), gravid eller å ta medisiner som kan forstyrre metabolismen av vitaminer og mineraler.

Dosen av vitamin C gis basert på pasientens alder, tilstand og respons på stoffet. Vitamin C tabletter tas vanligvis 1-2 ganger daglig, kan tas før eller etter måltider.

En persons behov for vitamin C vil øke med alderen. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog om dine alderstilpassede daglige vitamin C-behov. For å forhindre bivirkninger, ikke overskrid den anbefalte dosen.

Injiserbart vitamin C gis av en lege ved injeksjon i en blodåre, muskel eller under huden.

Vitamin C kan ikke kurere forkjølelse og hoste. Men å ta vitamin C regelmessig, før influensaen begynner, antas å forkorte restitusjonstiden for en mild forkjølelse. Hvis du opplever klager på feber, hoste og alvorlig kortpustethet, ikke nøl med å sjekke med en lege.

Oppbevar emballert vitamin C ved romtemperatur, vekk fra varme og fuktighet. Ikke åpne pakken med vitamin C hvis du ikke ønsker å innta det.

Vitamin C interaksjon (Askorbinsyre) med andre rusmidler

Vitamin C tatt sammen med andre medisiner kan forårsake visse reaksjoner, inkludert:

• Reduserer effekten av kjemoterapimedisiner, statiner, niacin (vitamin B3) og warfarin.
• Reduserer effektiviteten til p-piller og flufenazin.
• Reduserer effektiviteten til vitamin C når det tas med aspirin.
• Øker risikoen for jernforgiftning til hjertet, hvis det tas sammen med stoffet deferoksamin.

Bivirkninger og Fare Vitamin C(Askorbinsyre)

Hvis det tas i anbefalte doser, forårsaker vitamin C svært sjelden bivirkninger. På den annen side, hvis det tas i høye doser eller langsiktig, kan vitamin C forårsake følgende bivirkninger:

• Oppblåst
• Mageknip
• Diaré
• Kvalm
• Kaste opp
• Halsbrann
• Nyrestein

I sjeldne tilfeller kan vitamin C utløse en alvorlig allergisk reaksjon. Kontakt lege umiddelbart hvis det vises utslett på huden, kløe eller hevelse (spesielt i ansikt, tunge og svelg), svimmelhet og kortpustethet.

Undersøkelse av lege er også nødvendig hvis plager av smerte oppstår ved vannlating eller urin ledsaget av blod etter inntak av høye doser vitamin C i lang tid.