Sukkerrørjuice blir ofte konsumert som en drink for å avverge tørst i varmt vær. Ikke bare deilig og forfriskende, fordelene med sukkerrørjuice for helsen er heller ikke små. Vil du vite hva fordelene er? Les følgende artikkel.
Sukkerrørjuice er en drikk hentet fra saften av sukkerrørstilker. Behandlingen foregår generelt på en enkel måte, slik at næringsinnholdet i den opprettholdes riktig. Når du spiser sukkerrørjuice, kan du også tilsette sitronsaft for å få den til å føles friskere.
Ulike næringsstoffer i sukkerrørvann
I 100 ml sukkerrørjuice er det omtrent 80 kalorier og en rekke av følgende næringsstoffer:
- Karbohydrat
- Sukker, nemlig sukrose og fruktose
- Protein
- Kalsium
- Kalium
- Magnesium
- Jern
Ikke bare det, sukkerrørjuice inneholder også natrium, sink, mangan, samt ulike antioksidanter, som polyfenoler, flavonoider og karotenoider.
Ulike fordeler med sukkerrørvann for kroppshelse
På grunn av det varierte næringsinnholdet er det en rekke fordeler du kan få fra sukkerrørjuice. Følgende er noen av fordelene med sukkerrørjuice for helsen:
1. Øk energien
Sukkerrørjuice er en av de beste kildene til sukker og karbohydrater. Det naturlige sukkerinnholdet av sukrose og fruktose i sukkerrørjuice kan produsere energi til kroppen, slik at du kan være mer entusiastisk til aktiviteter. I tillegg kan sukkerrørjuice også forhindre dehydrering.
Derfor er sukkerrørvann egnet til å drikkes når du er trøtt eller etter trening slik at kroppen kan komme frisk tilbake.
2. Motvirke effekten av frie radikaler
Sukkerrørjuice er en drikk som er rik på antioksidanter. Dette innholdet er kjent for å kunne beskytte kroppsceller mot virkningene av eksponering for frie radikaler som kan utløse ulike sykdommer, som kreft.
Du anbefales imidlertid ikke å innta for mye sukkerrørjuice, fordi denne drikken inneholder mye sukker.
3. Glatt ut fordøyelsessystemet
Sukkerrør inneholder fiber som er bra for fordøyelsen. Kostfiber i sukkerrør er kjent for å være bra for å håndtere fordøyelsessykdommer, som forstoppelse. Derfor, for å få fordelene med sukkerrørjuice på denne, kan du legge til litt bagasse til sukkerrørjuicen når du inntar den.
4. Oppretthold hjertehelsen
I noen land, som India, har sukkerrørjuice lenge vært brukt som en tradisjonell medisin for å behandle leverdysfunksjon.
Ikke bare det, en studie slår også fast at sukkerrørjuice kan forhindre leverskader forårsaket av bivirkninger ved langvarig bruk av legemidler, som tuberkulosebehandling.
Imidlertid må fordelene med sukkerrørjuice for å behandle leversykdom fortsatt studeres videre, fordi effektiviteten ikke er fastslått.
5. Opprettholde nyrefunksjonen
Ikke bare opprettholder leverhelsen, regelmessig inntak av sukkerrørjuice antas også å holde nyrene sunne og fungere ordentlig. Sukkerrørjuice er et vanndrivende middel, så det er i stand til å fremskynde vannlating og bidrar til å forhindre urinveisinfeksjoner.
6. Reduserer risikoen for kreft
Flere studier har vist at ekstrakt av sukkerrørjuice inneholder antioksidanter og antikreftstoffer som kan hemme veksten av kreftceller, som prostatakreft og brystkreft. Imidlertid er studier på fordelene med sukkerrørjuice for å forebygge kreft fortsatt svært begrenset.
Sukkerrørjuice har en rekke fordeler, men du anbefales ikke å innta det for mye. Forbruket av sukkerrørjuice må også begrenses av diabetikere. Dette er fordi sukkerinnholdet i sukkerrørjuice er ganske høyt, så det kan øke blodsukkernivået betraktelig.
Inntak av sukkerrørjuice er generelt godt og sunt når du har behov for ekstra energi, for eksempel ved trening eller hard fysisk aktivitet.
Hvis du fortsatt har spørsmål om fordelene med sukkerrørjuice eller ønsker å forsikre deg om hvorvidt sukkerrørjuice er trygt å spise for helsen, prøv å konsultere legen din først før du inntar sukkerrørjuice.