Gravide kvinner som drikker kaffe er faktisk greit, det er bare det at mengden kaffeinntak per dag er viktig å merke seg. Årsaken er at hvis den drikkes i overkant, risikerer kaffe å forstyrre helsen til gravide kvinner og fostre.
Faktisk er det ikke bare kaffeinntaket gravide må begrense, men også andre matvarer og drikker som inneholder koffein, som sjokolade, brus og te. I tillegg tilsettes vanligvis koffein i smertestillende midler mot migrene og migrene energi drikke.
Risikoer ved å drikke kaffe sdet er gravide kvinner
Koffeininnholdet i kaffe kan forårsake flere bivirkninger, som angst, søvnløshet, hjertebank, kvalme, fordøyelsesbesvær, hyppig vannlating og skjelvinger eller skjelvinger.
I tillegg kan kaffe også gi økt blodtrykk og blodtrykk koffein abstinens, spesielt hvis gravide ofte har drukket kaffe før.
Under graviditeten bruker den gravides kropp lengre tid på å metabolisere koffein. På den måten kan de ulike bivirkningene av koffein eller kaffe vare lenger i den gravides kropp.
I tillegg kan koffein også krysse morkaken, selv om forbrenningen til den lille i livmoren ikke er moden nok til å kunne fordøye koffein. Derfor, hvis det konsumeres i overkant, fryktes koffeinet i kaffe å være skadelig for helsen til gravide kvinner og deres små.
Her er noen helseproblemer hos gravide og fostre som er mer utsatt hvis gravide drikker for mye kaffe:
- Magesyre refluks hos gravide kvinner
- Spontanabort
- Prematur fødsel eller babyer født med lav fødselsvekt
- Anemi hos gravide kvinner
Dose Kaffeyideelt ufor gravide
Hver type kaffe kan inneholde forskjellige mengder koffein. Derfor må gravide kvinner være oppmerksomme på koffeininnholdet som er oppført på kaffeproduktets emballasjeetikett. Maksimal grense for koffeinforbruk for gravide kvinner på en dag er 200 mg eller tilsvarende 2 kopper pulverkaffe.
I tillegg til kaffe, gjelder dette tallet også andre matvarer eller drikker som inneholder koffein. Ikke la gravide kvinners koffeinforbruk overskride den daglige toleransegrensen, OK?
Her er vanlige mengder koffein i mat og drikke:
- 1 kopp traktet kaffe: 60–200 mg
- 1 kopp filterkaffe: 140 mg
- 1 kopp pulverkaffe: 100 mg
- 1 boks brus: 40 mg
- 1 kopp te: 75 mg
- 50 gram sjokolade: 25-50 mg
Så kaffe er ikke et tabu for unge gravide kvinner. Men gitt risikoen for helseproblemer som kan oppstå ved å drikke for mye kaffe, bør gravide kvinner begynne å begrense kaffeinntaket til 2 kopper. Spesielt hvis gravide har vært vant til å drikke kaffe hver dag.
For å erstatte vanen med at gravide kvinner drikker kaffe, prøv å innta forfriskende sunne drikker, for eksempel ulike fruktjuicer, smoothies, kokosvann, eller infundert vann.
Hvis ønsket om å drikke kaffe er uutholdelig, hold deg til forbruksgrensene nevnt ovenfor. Spør eventuelt legen om sikker dose kaffe for gravide kvinner.