Antallet pasienter som er smittet med Corona-viruset eller COVID-19 øker dag for dag. For at spredningsnivået ikke skal bli verre, råder regjeringen publikum til å holde seg hjemme og implementere selvisoleringsprotokoller, spesielt for de som opplever symptomer på COVID-19.
Hvis du trenger en COVID-19-test, klikk på lenken nedenfor slik at du kan bli henvist til nærmeste helseinstitusjon:
- Rapid Test Antistoffer
- Antigen vattpinne (rask testantigen)
- PCR
Selvisoleringsprotokollen ble utstedt av regjeringen med sikte på å redusere overføringen av COVID-19. Fordi Corona-viruset er veldig lett å spre og kan gi alvorlige symptomer og være dødelig.
Denne protokollen er ikke for alle. Her er de anbefalte for selvisoleringsprotokoller:
- Bekreftet covid-19 ved PCR-undersøkelse, men har ingen symptomer på covid-19 eller har bare milde symptomer, som hoste, feber eller sår hals som kan behandles hjemme
- Få et positivt resultat på antigenhurtigtesten og kan ikke bekrefte det ved PCR
- Ta kontakt med mennesker som er positive for covid-19
- Bekreftet positivt under utgangstest under karantene
Selvisolering kan imidlertid bare utføres på personer som:
- Under 45 år
- Ikke ha komorbiditeter, som hjertesykdom, diabetes, hypertensjon eller kronisk lungesykdom
- Ha et hus med separate rom for hver beboer
- Har bad i huset
Hvis noen av vilkårene ovenfor ikke er oppfylt, må isolering utføres på et sted gitt av myndighetene eller kelurahan.
Selvisolerende protokoller som må implementeres
Det første du må gjøre er å rapportere deg selv til nærmeste puskesmas, hvis din sak ikke er kjent. Dette er viktig for at du skal gå inn i overvåkingen av et helseinstitusjon. I tillegg må det også rapporteres slik at puskesmaene kan gjennomføre nærkontaktundersøkelser.
Selvisolering utføres i minst 10 dager eller til pasienten oppfyller kriteriene for å bli frisk etter COVID-19. Her er ting du må gjøre under selvisolering hjemme i henhold til myndighetenes anbefalinger:
1. Ikke gjør aktiviteter utenfor huset
Hvis du er isolert, har du ikke lov til å forlate huset eller gå til offentlige steder selv for arbeid. Hvis mulig, arbeid hjemmefra under isolasjon. Hvis du er syk, anbefales det å hvile en stund til du blir frisk.
Hvis du tidligere hadde symptomer og ble frisk på mindre enn 10 dager, bør du fortsatt være hjemme og vente til isolasjonsperioden er over. Det anbefales heller ikke at du tar imot gjester.
Hvis det i isolasjonsperioden er behov for å gå ut, for eksempel å kjøpe mat eller medisiner, be andre som ikke er i isolasjon eller karantene om å gjøre det. Du kan også dra nytte av nettbaserte tjenesteapplikasjoner for å oppfylle dine daglige behov.
2. Unngå nærkontakt med personer som bor i samme hus
Mens du er hjemme, anbefales det å være i et annet rom fra andre beboere i huset. Rom anbefales å ha god ventilasjon og belysning. Prøv så mye som mulig å hindre at andre beboere i huset kommer inn i selvisolasjonsrommet.
For å minimere kontakt med huseiere, kommuniser på telefon, videosamtale, eller en kort melding. For å levere maten eller varene du trenger, anbefales andre huseiere å levere den til inngangsdøren til rommet, og du kan hente den etter at han har forlatt.
Under visse forhold som gjør at du bor i samme rom med andre beboere i huset, hold avstand eller fysisk distansere, spesielt med personer som er sårbare for COVID-19, som eldre, eiere av kroniske sykdommer og gravide kvinner.
Fysisk distansering det som er ment er å holde en minimumsavstand på 2 meter fra andre beboere og unngå å snakke ansikt til ansikt i 15 minutter eller mer.
3. Bruk en maske
Selv hjemme anbefales du fortsatt å bruke en maske, som er en type maske kirurgiske masker. Dette gjøres for å forhindre overføring til din familie eller personer i samme husstand som deg.
4. Bruk separat utstyr
Under selvisolering, bruk separate tallerkener, skjeer, gafler og glass. Likeså med toalettsaker, som håndklær og tannbørster. Sørg også for en spesiell søppelbøtte eller plastpose for å kaste vevet du bruker til å hoste, nyse og rense munnen eller nesen og annet søppel.
Bruk i stedet et annet bad sammen med andre beboere. Hvis dette ikke er mulig, desinfiser badet etter hver bruk, spesielt på gjenstander som har blitt berørt, for eksempel kraner, dusjhåndtak eller dypper, og spyle toalett.
Andre huseiere rådes også til å alltid rengjøre overflatene på gjenstander som ofte berøres eller deles, for eksempel vasker, dørhåndtak eller telefoner, med et flytende desinfeksjonsmiddel.
5. Vask klærne separat
Klærne du bruker må vaskes separat fra andre beboere. Be derfor andre beboere om å skaffe en skittentøyskurv for å legge skitne klærne dine.
Vaskeprosessen som må vurderes av beboere som vasker klærne dine er:
- Bruk alltid hansker og maske når du vasker klær.
- Vask klærne med vaskemiddel og vann ved en temperatur på 60–90 grader Celsius, og tørk deretter umiddelbart.
- Vask hendene umiddelbart etter vask av skitne klær.
- Vask eller desinfiser skittentøyskurven og området rundt servanten med en desinfiserende løsning.
6. Dra nytte av tjenesten telemedisin
For å holde helsen din overvåket, kan du dra nytte av tjenesten telemedisin fra det indonesiske helsedepartementet i samarbeid med flere helseapplikasjoner, som for eksempel Alodokter.
Gjennom service telemedisin, kan du oppsøke lege virtuelt og formidle plagene du føler. Fra resultatene av denne konsultasjonen vil legen lede deg til tingene som må gjøres mens du gjennomgår selvisolasjon.
Leger kan også foreskrive medisiner for å lindre symptomene dine, om nødvendig
7. Bruk ren og sunn livsstil
Vask hendene med såpe og vann regelmessig. Ikke glem å drikke mye vann, minst 8 glass om dagen, og innta næringsrik mat og kosttilskudd eller vitaminer som er anbefalt av legen din. I tillegg, fortsett å rengjøre gjenstander på rommet ditt regelmessig, spesielt de som blir ofte berørt.
Under selvisolering, tørk kroppen din og tren lett regelmessig i solen hver morgen i 15–30 minutter, slik at kroppen din blir sprekere og leges raskere.
8. Mål kroppstemperatur og oksygennivå regelmessig
Sørg for at du har et termometer og oksymeter. Det er viktig å ha et termometer for å overvåke kroppstemperaturen regelmessig. Mens oksymeteret brukes til å måle oksygennivået i blodet og varsle glad hypoksi.
9. Hold kontakten med de nærmeste menneskene
Selv om du må isolere deg hjemme, betyr det ikke at du har begrenset kommunikasjon med dine nærmeste. Du kan fortsatt holde kontakten med familiemedlemmer og venner over telefon, videosamtaler, eller sosiale medier.
Det er viktig å kommunisere med sine nærmeste i isolasjonstiden, slik at du ikke opplever stress og ensomhet.
10. Ring sykehuset
Overvåk symptomer som dukker opp med jevne mellomrom. Hvis du har feber, bør du ta legemidler som inneholder paracetamol i henhold til bruksanvisningen på legemiddelpakningen. På samme måte med doser av andre medikamenter inntatt under selvisolering.
Hvis det dukker opp nye plager midt i isolasjonsperioden eller plagene dine blir verre, for eksempel høy feber ledsaget av vedvarende hoste og pustevansker, kontakt umiddelbart sykehuset eller COVID-19-telefonen (119 ext 9) for behandling.
På samme måte, hvis resultatene av å kontrollere oksygennivået er under 95 prosent, anbefales du umiddelbart å kontakte nærmeste sykehus, selv om du ikke føler noen symptomer på kortpustethet.
For at andre ikke skal bli smittet, anbefales det å holde seg hjemme. Om nødvendig vil sykehuset sende en spesialambulanse for å hente deg.
Isolasjon hjemme kan være vanskelig for noen mennesker. Imidlertid er denne enkle metoden effektiv for å beskytte deg, familien din og de rundt deg, og til og med hele det indonesiske samfunnet mot COVID-19.
Uavhengig av tilstedeværelse eller fravær av symptomer og kontakt med personer som har eller er mistenkt for å ha covid-19, anbefales alle å holde seg hjemme og begrense aktiviteter utenfor hjemmet, spesielt de som involverer et stort antall mennesker. Når det er mulig, be om alternativer for å jobbe eller studere hjemmefra.
Dette gjøres fordi Corona-viruset eller SARS-CoV-2 lett kan spre seg selv fra personer som ikke føler symptomer, spesielt etter fremveksten av deltavarianten av COVID-19. Så en person kan bli smittet eller overføre dette viruset til mange mennesker uten å vite det.
Er du fortsatt usikker på om du trenger å isolere deg selv hjemme, kontakt lege via chat på Alodokter-applikasjonen. I tillegg kan du også gjøre konsultasjoner i denne applikasjonen angående helseproblemer, enten relatert til COVID-19 eller ikke, slik at du ikke trenger å forlate huset.