Alle kan oppleve høyt eller lavt blodtrykk. Redusert blodtrykk kan forårsake plager, som svimmelhet og svimmelhet. For å håndtere lavt blodtrykk er det flere enkle måter du kan gjøre.
Normalt blodtrykk er 120/80 mmHg. En person sies å ha lavt blodtrykk hvis blodtrykket er mindre enn 90/60 mmHg. Legen vil utføre en undersøkelse for å finne årsaken til ditt lave blodtrykk.
Årsaker og risikofaktorer for lavt blodtrykk
I tillegg til hodepine kan lavt blodtrykk karakteriseres av tåkesyn, tretthet, kvalme, kortpustethet og besvimelse.
Lavt blodtrykk kan være forårsaket av flere forhold, som dehydrering, allergier og utilsiktet blodtap. I tillegg kan flere faktorer også påvirke senkingen av blodtrykket, som alder over 65 år, bruk av visse medisiner og lider av visse sykdommer.
Ulike måter å overvinne lavt blodtrykk
For å behandle lavt blodtrykk er det flere enkle måter du kan gjøre, nemlig:
1. Vær oppmerksom på kroppsposisjon
Selv om det ser enkelt ut, kan det å ta hensyn til kroppsposisjon være en måte å håndtere lavt blodtrykk på. Legg deg først i noen minutter når du våkner, så er det bare å sette seg opp og reise deg sakte.
Du kan også krysse lårene, eller løfte bena sakte for å stimulere blodstrømmen fra bena til hjertet, dette kan hjelpe deg med å overvinne det lave blodtrykket du opplever når du står eller gjør aktiviteter.
2. Bruk kompresjonsstrømper
Kompresjonsstrømper brukes vanligvis for å forhindre at blod samler seg i venene i bena. I tillegg kan disse strømpene også brukes til å redusere plager på lavt blodtrykk som oppstår ved stillingsbytte.
3. Inntak av mat eller drikke som inneholder sukker
Å spise mat eller drikke som inneholder sukker kan også gjøres for å øke blodtrykket. Spesielt sukker i bearbeidet form, for eksempel maissukker.
4. Ta urtetilskudd
Å ta urtetilskudd og urteplanter antas å være et alternativ for å behandle lavt blodtrykk. Noen urteplanter du kan velge inkluderer ingefær, kanel og pepper. Men før du tar kosttilskudd og urteplanter, ikke glem å alltid konsultere en lege først.
5. Ta medisin for å øke blodtrykket
Du kan også ta medisiner gitt av legen din for å behandle lavt blodtrykk. Noen typer legemidler som kan gis av leger for å behandle lavt blodtrykk er: fludrokortison og midodrine (orvaten). Disse stoffene virker for å trekke sammen blodårene, noe som kan øke blodtrykket.
Gjør noen av metodene ovenfor for å overvinne symptomene på lavt blodtrykk. Men hvis symptomene dukker opp oftere og oftere og blir mer og mer forstyrrende, bør du oppsøke lege for å finne ut årsaken og den riktige måten å behandle lavt blodtrykk på.