Svimmelhet er vanlig i første og tredje trimester av svangerskapet. Du trenger heller ikke å bekymre deg fordi svimmelhet under graviditet kan forebygges ved å unngå følgende forhold eller vaner:.
Svimmelhet under svangerskapet er vanligvis ikke en farlig tilstand, og vil forsvinne etter hvert som svangerskapet skrider frem. Men likevel kan denne tilstanden forårsake ubehag for noen gravide kvinner.
Ulike årsaker til svimmelhet under graviditet
Her er noen tilstander eller vaner som kan utløse svimmelhet under graviditet:
1. Anemi
Noen gravide opplever ofte anemi på grunn av manglende jerninntak. Dette fører til færre røde blodceller som frakter oksygen til hjernen og andre organer, og utløser dermed svimmelhet under graviditeten. Derfor anbefales det at du får tilstrekkelig jerninntak, spesielt når du går inn i andre og tredje trimester. Om nødvendig, ta jerntilskudd i henhold til legens anbefalinger.
2. Mangel på energi
Svimmelhet under svangerskapet kan også være et tegn på at kroppen trenger energiinntak. Sen spising i ca. 1-2 timer kan gjøre gravide kvinner svimle. Denne tilstanden oppstår ofte hos gravide kvinner som har problemer med å spise eller drikke på grunn av kvalme og oppkast under graviditet. For det, tilbered alltid sunne snacks som energiforsyning. Prøv i tillegg å omgå det ved å spise små porsjoner, men ofte for å unngå svimmelhet under svangerskapet.
3. Dehydrering
I likhet med sult kan dehydrering også forårsake svimmelhet under svangerskapet. Under graviditet vil graviditetshormoner i mors kropp få mer væske til å strømme til fosteret for å støtte livet og dannelsen av dets organer. I tillegg fører graviditetshormoner også til at kroppen svetter mer. Hvis disse væskebehovene ikke dekkes, kan gravide bli dehydrert. For å forhindre dehydrering under graviditet, anbefales det å drikke 10 glass vann per dag, løse klær og aktivere klimaanlegget.
4. Stå opp plutselig
Når du sitter vil det samle seg blod i bena. Å stå opp plutselig kan utløse svimmelhet under graviditet. Dette er fordi blodstrømmen til hjertet blir mindre, så blodtrykket synker raskt. For å unngå svimmelhet under graviditet, prøv å reise deg sakte fra sittende eller liggende stilling.
5. Står for lenge
Å stå for lenge kan også forårsake svimmelhet under svangerskapet fordi det samler seg mye blod i benområdet. For å fikse dette, prøv å sitte eller ligge til svimmelheten avtar. Ikke bare det, du kan også bevege føttene i noen minutter for å forbedre blodsirkulasjonen. 6. Ligger for lenge Å ligge for lenge i ryggleie kan også utløse svimmelhet under svangerskapet, spesielt i andre og tredje trimester. Dette er fordi blodårene bak livmoren er i klem. Som et resultat vil tilbakestrømmen av blod fra bena og bekkenet til hjertet blokkeres og ikke flyte jevnt. For å forhindre svimmelhet under graviditet, ligg på venstre side for å øke blodstrømmen til hjertet og hjernen. Støtt i tillegg ryggen med en pute for å gjøre den mer komfortabel. 7. Hormonelle endringer Årsaken til svimmelhet under graviditet på grunn av hormonelle endringer er faktisk uunngåelig, fordi det er en naturlig prosess i kroppen under graviditet. Svimmelhet under graviditet på grunn av hormonelle endringer oppstår fordi graviditetshormonene som produseres får blodårene til å utvide seg. På den ene siden er det nødvendig med utvidelse av disse blodårene for å øke blodstrømmen til fosteret. Men på den annen side reduserer det blodtilførselen til hjernen din, og forårsaker svimmelhet. For å forutse og overvinne svimmelhet under graviditet på grunn av hormonelle endringer, anbefales det å konsultere en gynekolog slik at behandling kan gis ved behov. Svimmelhet under graviditet er normalt, men det er tilrådelig å være på vakt, spesielt hvis det er ledsaget av andre symptomer som besvimelse, sterke magesmerter, anfall, feber, svakhet i lemmer, tåkesyn og vaginal blødning. Kontakt en gynekolog umiddelbart om tegn og symptomer som oppleves.