Histamin er et kjemikalie som produseres av hvite blodlegemer i kroppen når du har en allergisk reaksjon eller infeksjon. Men hvis dette stoffet produseres i overkant, kan effektene forårsake helseproblemer og forstyrre flere kroppsfunksjoner.
Når du er allergisk mot et bestemt stoff, som støv, pollen, dander fra kjæledyr eller mat, oppfatter immunsystemet stoffet som en trussel.
For å beskytte kroppen reagerer immunsystemet ved å få noen celler til å frigjøre histamin og andre kjemikalier i blodet. Disse cellene kalles basofiler og mastceller.
Effekter av histamin i kroppen
I tillegg til å hjelpe immunsystemet med å bekjempe infeksjoner, spiller histamin også en rolle i å støtte flere kroppsfunksjoner, nemlig som en komponent av magesyre for å hjelpe fordøyelsesprosessen, samt å være et kjemisk stoff som fungerer for å utføre hjernefunksjoner.nevrotransmitter).
Selv om funksjonen er viktig, bør histaminproduksjonen ikke være overdreven. Når kroppen din produserer for mye histamin, kan du oppleve en allergisk reaksjon som kan forårsake en rekke symptomer, for eksempel:
- Rødhet i huden, utslett og kløe
- Hovne lepper
- Røde, hovne, kløende og rennende øyne
- Kvalme og oppkast
- Tett eller rennende nese
- Diaré
- Hodepine eller migrene
I alvorlige tilfeller kan symptomene inkludere magekramper, høyt blodtrykk, svimmelhet, angst, uregelmessig hjerterytme (arytmi) eller til og med en anafylaktisk reaksjon.
I visse tilfeller kan histamin også utløse tilbakefall av symptomer på visse sykdommer, som astma, atopisk eksem, atopisk rhinitt og psoriasis.
I tillegg til å bli utløst av allergier og infeksjoner, kan økte histaminnivåer påvirkes av visse matvarer og drikker, som skalldyr, bearbeidet kjøtt, tomater, aubergine, avokado, frø, nøtter og alkoholholdige drikker.
Typer naturlige antihistaminer
For å få histaminnivået tilbake til normale nivåer samt lindre symptomer som oppstår på grunn av histaminreaksjoner, kan du ta antihistaminer, enten reseptfritt eller foreskrevet av lege. Dette stoffet virker ved å blokkere effekten av histamin og forhindre produksjonen av det.
I tillegg til legemidler kan du også få antihistaminer naturlig fra følgende matvarer:
1. Matvarer som inneholder vitamin C
Vitamin C er et naturlig antihistamin som er lett å finne i en rekke frukter og grønnsaker. Vitamin C har antioksidantegenskaper og kan bidra til å redusere betennelse naturlig.
2. Ananas
Ananas inneholder bromelain som også finnes i tilleggsform. Bromelain antas å være effektivt for behandling av luftveislidelser og luftveisbetennelse assosiert med allergier, som astma.
3. Løk, eple og okra
Alle tre inneholder quercetin, som er en type antioksidant. Quercetin kan redusere effekten av kortpustethet på grunn av allergi ved å redusere den betennelsesreaksjonen i luftveiene.
4. Gurkemeie
Gurkemeie inneholder curcuminforbindelser som har naturlige antioksidanter og anti-inflammatoriske effekter. Ulike studier sier at denne forbindelsen kan bidra til å redusere betennelse og forhindre allergier, samt hemme frigjøring av histaminstoffer.
Hvis du opplever symptomer på effekten av histamin, som en allergisk reaksjon, astma eller eksem, spesielt hvis disse symptomene oppstår ofte, må du finne ut hva som er triggere og unngå dem så mye som mulig.
Om nødvendig kan du ta antihistaminer, men disse stoffene anbefales ikke for langtidsforbruk.
Hvis du ikke vet hva som utløser allergien som oppstår, eller hvis effekten av histaminreaksjonen oppleves som svært forstyrrende, bør du oppsøke lege for å få riktig behandling.