Memileugh mat for personer med magesyre noen ganger ganske forvirrende. Fordi, hvis feil valg av mat, produksjon magesyre kunne øke og forverre plager på grunn av magesyresykdom led.
Eksempler på matvarer som kan utløse magesyre er sjokolade, fettrik mat, krydret mat, sur frukt, tomater, løk og hvitløk. Sjekk ut følgende informasjon for å finne ut gode matvalg for personer med magesyresykdom eller GERD.
Matvalg for magesyre lider
Her er noen typer mat som er egnet for konsum av personer med magesyre, for å forhindre at magesyren stiger og for å overvinne symptomene forårsaket av denne sykdommen:
- Havregrøt
Pasienter med magesyresykdom trenger mat som er rik på fiber for å overvinne symptomene på sure oppstøt. Dette er fordi fiberen i maten kan absorbere magesyre, og dermed lindre symptomene på sure oppstøt. På den andre siden, havregryn ikke bare rik på fiber, men kan også holde deg mett lenger.
- Ingefær
Dette ene krydderet gir ikke bare en varm følelse i kroppen, men kan også redusere risikoen for at magesyren stiger. Dette er fordi det antiinflammatoriske innholdet i ingefær antas å kunne overvinne fordøyelsesproblemer, og kan være en naturlig behandling for magesyre eller magesår.
- Aloe vera
Aloe vera er kjent som en naturlig healer, og antas å behandle magesyresykdom. Foruten å kunne konsumeres i form av drikke, kan aloe vera også brukes som fortykningsmiddel for å behandle retter.
- Grønn grønnsak
Grønne grønnsaker, som brokkoli, blomkål, poteter, salat, agurk, kikerter og asparges, har ingredienser som antas å redusere magesyre og gi næring til fordøyelsessystemet. Det er derfor disse grønnsakene er god mat for personer med magesyre.
- Magert kjøttÅ spise fet og fet mat anbefales ikke for personer med magesyre. Hvis du vil spise kjøtt, fisk og annen sjømat, anbefales det å velge magert, uten skinn, deretter stekt, kokt, dampet eller grillet.
- BananpH-innholdet på ca 5,6 i bananer gjør den til en av de beste fruktene som konsumeres av personer med magesyre. Ikke bare det, bananhjerte er også veldig rikt på fiber, så det er bra for å forebygge magesyre. Bortsett fra bananer er andre frukter, som pærer, epler eller meloner, også egnet for konsum av personer med magesyre.
- Brød
Det anbefalte valget av brød for personer med magesyre er brød laget av hvete eller inneholder en rekke korn. Denne typen brød inneholder massevis av vitaminer, fiber og næringsstoffer som er bra for magehelsen.
I tillegg til å spise mat til personer med magesyre, må du også unngå vaner som kan utløse en økning i magesyre, som røyking, inntak av alkohol og søvn etter å ha spist.
Ikke la den stigende magesyren forstyrre din komfort i aktivitetene dine. Du kan spise en rekke matvarer for personer med magesyre ovenfor, slik at du kan føle fordelene.