Garcinia cambogia kjent for sine fordeler som et naturlig slankemiddel. Men er bruken av dette tillegget virkelig effektivt for vekttap og er det noen bivirkninger som kan forårsakes?
Garcinia cambogia eller i Indonesia kjent som gelugur syre, er en frukt formet som et lite gresskar med en grønn eller gul farge. Denne frukten brukes ofte som matlagingskrydder eller matkonserveringsmiddel.
Noen slankemidler tilsetter også ofte ekstrakter Garcinia cambogia inni det. Derfor brukes dette frukttilskuddet ofte for vekttap
Effektivitet Garcinia cambogia i å gå ned i vekt
Svor Garcinia cambogia inneholder et aktivt stoff som kalles hydroksitsitronsyre (HCAs). En laboratoriestudie viser at HCA-stoffer kan øke fettforbrenningen, redusere appetitten og hemme dannelsen av fettvev i kroppen.
Flere andre studier har vist at det er en vekttap effekt hos personer som tar Garcinia cambogia kosttilskudd. Den kan imidlertid bare gå ned ca 0,9 kg etter 2-12 ukers bruk.
I tillegg til kroppsvekt viser forskning at inntak av denne frukten kan redusere fettmassen, blodsukkernivået, triglyserider og kolesterol i blodet, noe som gjør denne frukten ansett som en av de fettforbrennende matvarene. Garcinia cambogia Det er også kjent for å øke kroppens stoffskifte.
Imidlertid effektiviteten Garcinia cambogia for hver person å gå ned i vekt er forskjellig og effekten av vekttap er ikke betydelig nok.
Derfor, til nå, er det nødvendig med ytterligere forskning for å sikre effektiviteten Garcinia cambogia i å gå ned i vekt.
I stedet for å bare stole på kosttilskudd, anbefales det å gå ned i vekt på en måte som har vist seg å være effektiv, nemlig ved å følge en diett med lavt kaloriinnhold og trene regelmessig.
Risikoer og bivirkninger ved bruk Garcinia cambogia
Selv om det er naturlig, Garcinia cambogia har fortsatt bivirkninger. Bruk av slankepiller som inneholder Garcinia cambogia kjent for å forårsake skade eller nedsatt leverfunksjon, spesielt hvis det tas over lang tid eller i høye doser.
I tillegg til lidelser i leveren, er det også andre bivirkninger som kan oppstå på grunn av forbruk Garcinia cambogia, blant andre:
- Magesmerter eller diaré
- Hodepine
- tørr i munnen
- Svimmel
Fordi det kan forårsake legemiddelinteraksjoner, Garcinia cambogia bør ikke tas samtidig med visse medisiner, som antidepressiva, diabetesmedisiner, astmamedisiner, allergimedisiner, blodforsterkende medisiner, blodfortynnende medisiner og kolesterolsenkende medisiner.
Gravide kvinner, ammende mødre og personer med lever- eller nyresykdommer anbefales heller ikke å bruke det.
Hvis du ønsker å konsumere produkter som inneholder Garcinia cambogia, om du skal gå ned i vekt eller behandle visse sykdommer, bør du velge et produkt som er registrert hos BPOM RI og konsultere legen din først.