Under svangerskapet er det noen tabuer for gravide som må være kjent. Dette tabuet kan være i form av visse matvarer eller vaner som kan ha en dårlig innvirkning på helsen til mor og foster. Vet hva som er tabuer for gravide kvinner.
Under svangerskapet er hver gravid kvinne pålagt å være mer forsiktig med å innta mat og drikke og alltid bruke sunn livsstil.
I tillegg er det også noen tabuer for gravide som bør kjennes til og unngås. Dette er viktig å gjøre for å forhindre at dårlige ting skjer med mor og foster.
Noen tabuer for gravide
Følgende er noen tabuer for gravide som må unngås slik at mor og foster forblir friske:
1. Røyking
Røykevaner under svangerskapet kan føre til at babyer blir født med lav vekt og øker risikoen for ulike helseproblemer hos babyer, som fosterinfeksjoner, IUGR og vekst- og utviklingsproblemer.
I tillegg kan eksponering for sigarettrøyk også øke risikoen for komplikasjoner i svangerskapet. Derfor må dette tabuet for gravide også brukes på ektemenn som har en røykevane.
2. Inntak av alkoholholdige drikker
Inntak av alkoholholdige drikker under graviditet kan øke barnets risiko for å utvikle føtalt alkoholsyndrom.føtalt alkoholsyndrom). Babyer med dette syndromet har vanligvis lav fødselsvekt, har atferdsforstyrrelser og har hemmet vekst.
Inntak av alkoholholdige drikkevarer i første trimester av svangerskapet kan også øke risikoen for at babyen har fødselsskader, så gravide kvinner må slutte med denne vanen tidlig i svangerskapet.
Ikke nøl med å spørre nærmeste person eller lege om hjelp dersom gravide er avhengige og synes det er vanskelig å slutte med alkoholholdig drikke.
3. Spise dårlig tilberedt mat
Ukokte egg og kjøtt kan føre til at gravide opplever bakterielle infeksjoner Listeria eller Salmonella, toksoplasmose og matforgiftning. I tillegg kan inntak av dårlig tilberedt mat også øke risikoen for spontanabort eller fødselsskader hos babyen.
4. Inntak av rå melk
Rå melk eller upasteurisert melk anbefales ikke til gravide kvinner. Hvis gravide kvinner ønsker å konsumere melk eller meieriprodukter, vær oppmerksom på pasteuriseringsinformasjonen på pakningsetiketten.
Upasteurisert melk er i fare for å inneholde bakterier som kan forårsake spontanabort eller til og med true livet til mor og foster.
5. Ta for lenge et varmt bad eller badstue
Å ta et varmt bad eller badstue for lenge er et tabu for gravide kvinner fordi det har potensial til å forårsake forstoppelse overoppheting eller overoppheting, dehydrering og besvimelse.
Men hvis du vil fortsette å bløtlegge i varmt vann, kan gravide kvinner sette vanntemperaturen til ikke mer enn 32 grader Celsius og begrense varmebadets tid til 15-20 minutter.
6. Ha overvekt
Å være overvektig under graviditet kan øke risikoen for høyt blodtrykk, svangerskapsdiabetes og fedme hos barn. Derfor må gravide regulere daglig kaloriinntak.
I første trimester av svangerskapet må gravide legge til 100 kalorier per dag fra maten før graviditeten. Mens i tredje trimester, må gravide legge til 300-500 kalorier per dag.
7. Opplever mindre søvn
Ikke få gravide som opplever søvnvansker, spesielt i tredje trimester av svangerskapet. Mangel på søvn er et tabu for gravide kvinner fordi det kan øke risikoen for å utvikle hypertensjon, svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning og diabetes fødselsdepresjon.
For å omgå dette oppfordres gravide kvinner til å trene regelmessig, etablere en regelmessig søvnplan, skape en komfortabel romatmosfære og håndtere stress.
8. Overdreven koffeinforbruk
Overdreven koffeinforbruk er et av tabuer for gravide kvinner fordi det kan øke risikoen for spontanabort, for tidlig fødsel og lav fødselsvekt.
Den sikre grensen for daglig koffeinforbruk for gravide er 200 mg eller tilsvarende 300 ml pulverkaffe. Husk også at koffein ikke bare finnes i kaffe, men også i sjokolade, te og energidrikker.
9. Rensing av dyreavfall
Rengjøring av dyreavfall, spesielt katter, kan øke risikoen for at gravide kvinner utvikler toksoplasmose. Denne tilstanden er farlig for gravide kvinner fordi den kan forårsake spontanabort og spedbarnsdød. Imidlertid er symptomene på toksoplasmose ofte ikke følt og realisert av gravide kvinner.
Toxoplasmose kan også føre til at babyer får anfall eller lider av psykiske lidelser. Derfor er rengjøring av kattesand et tabu for gravide. Men hvis den gravide kvinnen har en katt, be mannen eller familiemedlemmet om å ta vare på henne midlertidig.
Noen av tabuer for gravide ovenfor bør virkelig forstås og unngås for å forhindre forstyrrelse av graviditet. Gravide anbefales også å drikke mer vann, dekke ernæringsbehov og få nok søvn minst 8 timer hver dag.
Ikke glem å regelmessig sjekke graviditetstilstanden din med fødselslegen din i henhold til tidsplanen, slik at helsetilstanden til gravide kvinner og fostre alltid overvåkes og graviditetskomplikasjoner kan oppdages tidlig.