Føler du deg ofte oppblåst? PFlatulens kan være forårsaket av flere forhold, som sår, forkjølelse, til og med enzymmangel. Så hvordan håndtere flatulens? Sjekk ut forklaringen nedenfor.
Flatulens kan oppstå når fordøyelseskanalen fylles med overflødig luft eller gass. Denne tilstanden kan være smertefull, ubehagelig og kan få magen til å føles forstørret.
Mulige årsaker til oppblåst mage
Oppblåsthet er vanligvis forårsaket av ulike vaner som du ved et uhell kan gjøre, inkludert å spise for mye eller for fort, spise krydret og fet mat, legge seg ned etter å ha spist, drikke gjennom et sugerør, røyke, bruke løse proteser eller tygge tyggegummi.
I tillegg kan flatulens også være forårsaket av helseproblemer. Noen medisinske tilstander som ofte forårsaker flatulens er:
- FordøyelsesbesværSår i medisinske termer kalles dyspepsi eller fordøyelsesbesvær. Denne tilstanden er beskrevet av ubehag eller smerte som oppstår kontinuerlig eller gjentatte ganger i øvre del av magen. Sår kan forårsake flatulens, kvalme og oppkast. Noen andre symptomer på magesår føles raskt mett når du spiser selv om du ikke har spist for mye, stikk i magen eller spiserøret, og magen føles full av gass eller raper for mye.
- Være forkjøletForkjølelse eksisterer faktisk ikke i medisinske termer. Noen tror at forkjølelse oppstår når for mye vind kommer inn i kroppen. Forkjølelse kan oppstå på grunn av å svelge for mye luft når du snakker, svelger, spiser eller ler, som i medisinske termer kalles aerofagi. Denne tilstanden ligner nesten på et sår. Symptomer kan inkludere hyppig raping, som er flere ganger i minuttet, flatulens og magesmerter.
- Enzymmangel
Når kroppstemperaturen øker eller du har feber, kan funksjonen til fordøyelsesenzymer være mindre enn optimal. I tillegg kan produksjonen og effektiviteten av fordøyelsesenzymer også hemmes hvis kroppen har bukspyttkjertellidelser, samt intoleranse for visse matvarer eller drikker, som laktoseintoleranse. Oppblåst mage på grunn av enzymproblemer kan også være forårsaket av å spise for mye slik at mengden enzym ikke er tilstrekkelig, røyking, drikking av alkohol og stress.
Flatulens blir vanligvis bedre av seg selv og er ikke forårsaket av en alvorlig tilstand. Oppblåsthet må imidlertid passes på, spesielt hvis det er ledsaget av andre symptomer, som magesmerter som ikke går over, avføring blandet med blod eller svart i fargen, høy feber, oppkast og vekttap uten noen åpenbar grunn . Kontakt lege umiddelbart hvis du opplever flatulens ledsaget av symptomene ovenfor.
Hvordan overvinne en oppblåst mage
Følgende er noen måter å håndtere flatulens på som du enkelt kan gjøre selvstendig:
- Det er lurt å ikke spise for mye og for fort, og å tygge maten til den er helt knust.
- Unngå å tygge tyggegummi for ofte, spise mens du snakker og drikke gjennom et sugerør.
- Unngå mat og drikke som kan produsere overflødig gass, for eksempel kål, bønner og brus.
- Hvis du ikke kan fordøye laktose godt, velg meieriprodukter som ikke inneholder laktose.
- Ta probiotika.
- Slutte å røyke.
- Hvis du bruker proteser, bruk riktig størrelse for å hindre at luft kommer inn mellom tennene og tannkjøttet.
I tillegg til metodene ovenfor kan du også behandle flatulens med naturlige ingredienser. For eksempel, peppermynte som antas å lindre fordøyelsesbesvær, ingefær for å behandle sår og oppblåsthet, gurkemeie som også kan brukes til å behandle magesmerter og halsbrann, og enzymet bromelain i ananas som kan redusere flatulensplager. Hvis flatulensen ikke avtar etter å ha gjort noen av metodene ovenfor, kontakt legen din umiddelbart for å få riktig behandling.