Det er mye debatt i samfunnet, om hvorvidt ammende mødre kan drikke kaffe eller ikke. Konklusjonen fra flere studier slår fast at ammende mødre fortsatt er tillattkJeg drikker kaffe så lenge det ikke er for mye.
Selv om det er tillatt, må du forstå mer om sikkerheten ved å drikke kaffe for ammende mødre. Inkludert påvirkningen på babyer og mengden kaffe som er trygg for konsum.
Effekter av koffein på babyer og ammende mødre
Ved inntak av kaffe vil koffeininnholdet i den komme inn i blodet. Hos ammende mødre kan en liten del av koffeinen gå over i morsmelk (ASI), slik at når babyen dier, vil han også innta koffeinen i morsmelk.
Babyers kropp kan ikke brytes ned og kvitte seg med koffein som voksne, fordi nyrene og leveren deres ikke er fullt utviklet. Som et resultat vil koffeinet samle seg i babyens kropp.
Jo yngre babyen din er, jo lengre tid vil det ta før koffein forlater kroppen. Hos babyer under 1 måned er tiden det tar ca 4 dager. Koffein har stimulerende egenskaper som kan stimulere til fysisk aktivitet. Dette kan gjøre babyen din urolig, masete og få problemer med å sove etter mating.
Noen ammende mødre vil kanskje innta kaffe for å overvinne trettheten de føler. Vanen med å innta kaffe uten klare grenser kan imidlertid gjøre babyer mer nervøse fordi de får overdreven stimulering av koffein. Selvfølgelig gjør denne tilstanden faktisk ammende mødre mer slitne.
Å drikke for mye kaffe kan også forårsake bivirkninger på moren, som ofte kan gå ubemerket hen. Starter fra hjertebank, angst, angst, søvnvansker, halsbrann, kvalme, til stigende blodtrykk.
Når det gjelder ammende mødre med sirkulasjonsforstyrrelser, som for eksempel Raynauds sykdom, er det tilrådelig å unngå koffein helt. Dette er fordi koffein kan forverre innsnevringen av blodårene som oppleves, noe som gjør amming svært smertefullt.
Koffeinforbruk i mengden av sikkerhet
Mengden koffein som fortsatt er trygg for ammende mødre er ikke mer enn 200 milligram per dag. Men husk, ikke bare kaffe som inneholder koffein. Cola-drikker, energidrikker, te og sjokolade inneholder også koffein.
Som en illustrasjon, her er et estimat på mengden koffein i drikken:
- En boks med coladrikk (350 ml) inneholder ca. 40 mg koffein.
- 50 gram sjokolade: 50 mg koffein.
- En boks energidrikk: 80 mg koffein.
- En kopp te: 75 mg koffein.
- En kopp pulverkaffe: 100 mg koffein.
- En kopp filterkaffe: 140 mg koffein.
Ved å referere til listen over håper man at man kan justere mengden koffeininntak slik at den ikke overstiger anbefalt mengde. Husk også å begrense matvarer som er behandlet med koffeinholdige ingredienser, som sjokoladebarer, kaffepudding eller iskrem.
Selv om ingenting forbyr ammende mødre å drikke kaffe, husk å ikke konsumere det i overkant. Husk i tillegg at det er viktig for deg å ta i bruk en sunn livsstil og opprettholde et næringsrikt kosthold mens du ammer, for helsen til deg og babyen din.