Postpartumperioden gir mødre tid til å komme seg mens de tar vare på babyen

Kvinner som nettopp har født vil umiddelbart gå inn i barselperioden. Denne perioden begynner når kvinnen har født morkaken og fortsetter i flere uker senere. Barseltiden varer vanligvis opptil seks uker etter fødsel.

I løpet av disse seks ukene vil en kvinnes kropp gjennomgå endringer, nemlig tilpasning fra svangerskap og fødsel, til den gradvis går tilbake til tilstanden før graviditeten.

De fleste kvinner kjenner ikke til restitusjonsprosessen som kroppen deres gjennomgår under barseltiden. Faktisk er dette viktig å vite for å kunne utføre riktig pleie etter fødselen.

Kroppstilstand etter fødsel

Etter fødselen kan du føle deg veldig sliten og ha vondt. Kroppen bruker vanligvis 6-8 uker på å restituere seg, og kan ta enda lengre tid hvis du har keisersnitt.

Så hva skjer med en kvinnes kropp etter fødsel? Det er minst fem organer som er direkte påvirket av normal fødsel.

• Vagina

  Skjeden, som har økt blodgjennomstrømning og hevelse, vil gå tilbake til det normale innen 6-10 uker. Hos mødre som ammer vil tilbakekomsten av skjedetilstanden være lengre på grunn av lave østrogennivåer.

• Perineum

  Under barselperioden vil den hovne vulva komme seg i løpet av 1-2 uker, mens styrken til perinealmusklene vil gå tilbake til sin opprinnelige tilstand i seks uker etter fødselen. Men i noen tilfeller kan styrken til perinealmusklene ikke være like perfekt som før på grunn av alvorlighetsgraden av riften som oppstår.

• Livmor

  Når du er gravid, kan vekten av selve livmoren nå 1000 g. Størrelsen på livmoren vil fortsette å krympe, og vekten av livmoren i den sjette uken etter fødselen vil bare være 50-100 g. Blodstrømmen som kommer ut fortsetter å avta, med fargen som endrer seg fra rød til gulhvit.

• Livmorhals (cervix)

  Denne delen går også gradvis tilbake til sin opprinnelige tilstand, selv om formen og størrelsen egentlig ikke kan gå tilbake til det samme som før graviditeten.

• mageveggen

  Ønsker du at bukveggen skal stramme seg igjen, er det nødvendig med regelmessig trening. Fordi, noen uker etter fødselen, vil denne delen løsne.

• Bryst

  Brystene til kvinner som går inn i barselperioden vil føles stramme, fulle og smertefulle. Dette er en naturlig prosess, da kroppen forbereder seg på amming. I postpartumperioden anbefales mødre å amme regelmessig slik at morsmelk kan distribueres til babyen. Amming under barseltiden kan også bidra til å redusere brystsmerter etter fødsel.

Gjør disse tingene under fødselen

I løpet av fødselsperioden har du en tendens til å trenge tid til å hvile. Men ikke la deg rive med fordi babyen din trenger oppmerksomhet også. Prøv å omgå det ved å gjøre følgende:

• Be andre familiemedlemmer hjelpe til med lekser.
• Sov når babyen sover slik at du får nok hvile.
• Sørg for at babyen din alltid får morsmelk. Men ikke glem, du selv må alltid ha tilstrekkelig væskeinntak.
• Dekke ernærings- og energibehovet i postpartum-perioden for restitusjon, og også for å møte behovene til morsmelk.
• Be andre familiemedlemmer om å hjelpe til med å ta vare på deg og babyens behov.
• Ta deg tid til å gå ut av huset nå og da, for å få en ny atmosfære og redusere stress på grunn av tretthet.
• Ikke glem å rådføre deg med legen din om kroppspleie, sexspørsmål og valg av prevensjon.

Når du har regelmessige kontroller hos legen etter fødsel, vil legen:

• Vektkontroll for å overvåke ernæringsstatus etter fødsel.
• Sjekk blodtrykk, kroppstemperatur, respirasjon og puls.
• Fysiske og psykiske helsesjekker.
• Undersøkelse av musklene som brukes under fødselen.
• Undersøkelse av suturmerker under fødsel.

Følelser under fødselsperioden

Postpartum-perioden påvirker også følelsene dine. Du kan føle deg lykkelig på grunn av tilstedeværelsen av et nytt medlem i familien, men samtidig kan du også føle deg trøtt og engstelig på grunn av det nye ansvaret med å ta vare på babyen.

Det er også kvinner som har syndrom baby blues under barseltiden. Dette syndromet begynner vanligvis på den andre eller tredje dagen etter fødselen og har en tendens til å avta noen dager senere. Rådfør deg med lege hvis din tilstand baby blues ledsaget av et ønske om å skade seg selv eller babyen, og hvis det fører til depresjon.

I utgangspunktet er omsorgen i postpartumperioden fokusert på å holde mors tilstand sunn, både fysisk og psykisk. Bruk denne tiden til å restituere, knytte bånd til babyen din og sette opp en rutine for å ta vare på babyen din.