Fordelene med rød ingefær for å opprettholde en sunn kropp og overvinne ulike sykdommer har vært kjent i tusenvis av år. Takket være innholdet av naturlige stoffer og forbindelser i det, er dette ene krydderet mye brukt som tradisjonell urtemedisin.
Rød ingefær er en av urteplantene som har mange fordeler og dyrkes mye i Asia, inkludert Indonesia. Sammenlignet med vanlig ingefær har rød ingefær en litt sterkere og krydret smak og aroma.
Ulike fordeler med rød ingefær
De fleste fordelene med rød ingefær kommer fra innholdet av eteriske oljer eller eteriske oljer og de ulike bioaktive forbindelsene i dem, som f.eks. gingerol, shogaols, og paradoller. Innholdet av essensielle oljer og bioaktive forbindelser i rød ingefær er litt høyere enn hvit ingefær.
I tillegg til å fungere som antioksidanter, fungerer disse bioaktive forbindelsene også som anti-inflammatoriske, antibakterielle, antifungale og kreftegenskaper. Ingefær inneholder også stoffer som naturlig kan lindre smerte og feber.
Takket være dens mange egenskaper er det ikke rart at rød ingefær er mye brukt som urtemedisin for å behandle ulike sykdommer. Her er noen av fordelene med rød ingefær som er viktig for deg å vite:
1. Reduser kvalme
Urtete eller urter laget av rød ingefær har vært kjent i lang tid for å behandle ulike fordøyelsesproblemer, som magesmerter, kvalme, luft i magen og forstoppelse.
Bortsett fra å være i form av urtete, kan rød ingefærekstrakt i form av urtetilskudd også bidra til å redusere kvalme på grunn av visse forhold, for eksempel bivirkninger av medikamenter og kjemoterapi, reisesyke, eller morgenkvalme som ofte oppleves av gravide kvinner.
Selv om rød ingefær er trygt for konsum, bør gravide først konsultere en gynekolog før de regelmessig inntar røde ingefærdrikker.
2. Opprettholde oral helse
Rød ingefær anses også som god til konsum for å opprettholde sunne tenner og munn. Dette er takket være innholdet av bioaktive forbindelser i det kalt gingerol.
Flere studier har slått fast det gingerol har antibakterielle, soppdrepende og antivirale effekter som kan bekjempe bakterier, sopp og virus som forårsaker sykdom i munnen, spesielt bakterier som forårsaker tannkjøttsykdom (periodontitt) og betennelse i tannkjøttet (gingivitt).
3. Oppretthold utholdenhet
Rød ingefær antas å bidra til å holde immunforsvaret sterkt, slik at kroppen kan bli sterkere for å avverge bakterielle og virusinfeksjoner som forårsaker sykdom.
Rød ingefærekstrakt har også en naturlig anti-inflammatorisk og febernedsettende effekt. Derfor er denne urteplanten god til konsum for å støtte restitusjonsprosessen når du er syk, for eksempel når du er forkjølet.
4. Lindrer smerte
Den neste fordelen med rød ingefær er at den kan lindre smerte, som hodepine, tannpine og ledd- og muskelsmerter. Noen undersøkelser sier også at rød ingefærekstrakt kan bidra til å redusere leddsmerter på grunn av leddgikt (slitasjegikt).
Denne fordelen antas å skyldes de naturlige antiinflammatoriske og smertestillende stoffene som finnes i rød ingefær.
5. Lindrer menstruasjonssmerter
I tillegg til å lindre ledd- og muskelsmerter, kan den betennelsesdempende effekten av rød ingefær også bidra til å lindre sterke menstruasjonssmerter. Faktisk er det forskning som sier at de potensielle fordelene med rød ingefær er nesten like effektive som smertestillende midler, som paracetamol og ibuprofen.
For kvinner som ofte opplever menstruasjonssmerter, kan du prøve å innta urter eller urtete fra rød ingefær i ca. 3 dager med en dose på 2 kopper per dag.
6. Hemmer veksten av kreftceller
Rød ingefær er kjent for å ha antikreft- og antioksidantegenskaper som kan hemme veksten av flere typer kreftceller, som tykktarmskreft, magekreft, brystkreft og prostatakreft.
Fordelene med rød ingefær kan imidlertid ikke erstatte rollen til andre kreftbehandlinger, som kirurgi, kjemoterapi og strålebehandling. Til nå er det nødvendig med mer forskning for å bevise fordelene med rød ingefær som et effektivt kreftmedisin.
I tillegg til de ulike fordelene med rød ingefær ovenfor, kan denne planten også bidra til å senke blodsukkeret og kolesterolet, kontrollere blodtrykket og redusere risikoen for hjertesykdom.
Selv om effektiviteten til rød ingefær fortsatt må undersøkes nærmere, er det ingenting galt med å gjøre dette krydderet til en av dine daglige sunne matvarer eller drikker.
Hvis du ønsker å innta rød ingefær som er pakket i pulverform eller urtetilskudd, velg et produkt som er testet for sikkerhet og har markedsføringstillatelse fra BPOM.
Hvis du vil bruke rød ingefær til å behandle visse sykdommer, bør du først konsultere legen din, ja.