Å drikke jordbærjuice er en måte å få fordelene med jordbær på. I likhet med næringsstoffene i frukten inneholder jordbærjuice vitamin C, folat, kalium, magnesium, jern, antioksidanter som er veldig bra for helsen.
Det er ulike fordeler med jordbærjuice for helsen, inkludert å opprettholde et sunt hjerte, hud og øyne, og redusere risikoen for å utvikle kreft. For at fordelene kan bli optimale, bruk jordbærjuice som er fri for konserveringsmidler, smakstilsetninger og kunstige søtningsmidler.
Ulike fordeler med jordbærjuice
Her er de ulike fordelene du kan få ved å drikke jordbærjuice:
1. Oppretthold hjertehelsen
Regelmessig inntak av frukt og jordbærjuice kan gjøre hjertet ditt sunnere. Denne vanen kan også redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, høyt kolesterol og betennelse i blodårene, noe som kan føre til hjertesykdom og hjerneslag. Denne fordelen oppnås takket være antioksidantinnholdet av antocyaniner og kalium i jordbær.
2. Forhindre for tidlig aldring av huden
Jordbær inneholder vitamin C og ellaginsyre som er bra for hudhelsen, spesielt for å forhindre for tidlig aldring. Begge disse ingrediensene er i stand til å bekjempe frie radikaler som kan skade kollagenvev. Hvis kollagen er skadet, vil fine linjer vises på huden.
Som et ekstra tips kan du også bruke jordbærjuice på ansiktshuden for å få ekstra fordeler. Trikset, bare påfør litt gjenværende jordbærjuice på overflaten av ansiktet, la stå i 8-10 minutter og skyll deretter grundig med vann.
3. Styrk kroppens motstand
Inntak av 150 gram jordbær kan dekke ditt daglige vitamin C-behov. Oppfyllelsen av kroppens behov for vitamin C vil støtte immunsystemets arbeid.
Ved å jevnlig innta jordbær, både i form av frukt og juice, vil immunforsvaret ditt bli sterkere, slik at du ikke blir lett syk og raskere blir frisk etter sykdom.
4. Reduser betennelse
I tillegg til å øke utholdenheten har jordbærjuice også betennelsesdempende egenskaper som kan redusere ulike betennelser i kroppen, blant annet leddbetennelser og andre betennelser på grunn av infeksjon eller allergi.
5. Reduser risikoen for grå stær
Flittig drikking av jordbærjuice kan opprettholde helsen til øynene dine, og redusere risikoen for makuladegenerasjon og grå stær. Disse fordelene oppnås takket være innholdet av vitamin C i jordbær. Vitamin C er i stand til å bekjempe frie radikaler samt danne kollagen, som er en forbindelse som utgjør strukturen til øyets hornhinne.
6. Senker risikoen for å få kreft
Antioksidantinnholdet som finnes i jordbær, som antocyaniner og ellaginsyre, antas å kunne nøytralisere eller bekjempe frie radikaler som utløser kreft.
Jordbærjuice kan gi ulike helsefordeler. Du bør imidlertid drikke hjemmelaget jordbærjuice. Når du kjøper pakket jordbærjuice, velg en som er 100 % laget av ekte frukt. Unngå jordbærjuice, som er høy i sukker og inneholder kunstige konserveringsmidler, smaker eller farger.