Føler du deg ofte trøtt selv etter å ha sovet eller fått nok hvile i løpet av dagen? I så fall kan det være et tegn på en tilstand som kalles kronisk utmattelsessyndrom.
Kronisk utmattelsessyndrom eller kronisk utmattelsessyndrom (CFS) er en tilstand preget av å føle seg trøtt hele tiden. Dette vil helt sikkert redusere livskvaliteten til den som lider, fordi klager over konstant tretthet vil få CFS-syke til å føle seg maktesløse til å jobbe eller gjøre andre aktiviteter.
I motsetning til tretthet på grunn av anstrengende fysisk aktivitet eller uegnethet, kan kronisk tretthetssyndrom til og med forårsake tretthet som er alvorlig nok til å gjøre det vanskelig for den lidende å komme seg ut av sengen (uvelhet). Denne trettheten kan også fortsatt vises når du våkner, selv om du har fått nok søvn. Ikke bare hos voksne, denne tilstanden kan også forekomme hos barn.
Symptomer på kronisk utmattelsessyndrom
Kronisk utmattelsessyndrom kan forårsake symptomer som varierer, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden som hver enkelt lider opplever. En person sies å ha kronisk utmattelsessyndrom hvis han eller hun ofte eller kontinuerlig føler seg trøtt i mer enn 6 måneder uten åpenbar grunn.
I tillegg til tretthet er symptomer som kan oppstå som et resultat av denne helseforstyrrelsen:
- Muskel- og leddsmerter.
- Hodepine.
- Det er vanskelig å konsentrere seg.
- Søvnforstyrrelser, som å ha problemer med å sovne, få sove oftere eller å våkne ofte mens du sover.
- Svimmelhet når du sitter eller står på grunn av redusert blodtrykk.
- Psykologiske problemer, som ukontrollerbare følelser, hyppig panikk og angst.
- Hovne lymfeknuter.
- Sår hals.
I tillegg til symptomene ovenfor, kan personer som lider av kronisk utmattelsessyndrom også oppleve andre symptomer, som frysninger og nattesvette, fordøyelsesbesvær, hjertebank og nummenhet eller prikking i visse kroppsdeler.
Årsaker til kronisk utmattelsessyndrom
Inntil nå er den eksakte årsaken til kronisk utmattelsessyndrom fortsatt ukjent. Imidlertid antas følgende faktorer å øke en persons risiko for å utvikle dette syndromet:
- Svakhet i immunsystemet.
- Autoimmun sykdom.
- Hormonelle lidelser, for eksempel på grunn av skjoldbruskkjertelsykdom.
- Overdreven stress.
- Psykologiske lidelser, som depresjon og angstlidelser.
- Kreft.
- Virale og bakterielle infeksjoner.
- Hjertesykdom.
For å avgjøre om en person lider av kronisk utmattelsessyndrom, er det nødvendig å ha en undersøkelse av en lege. Ved å bestemme diagnosen vil legen utføre en fysisk undersøkelse og spore historien om klager som pasienten har følt.
Legen vil også utføre en rekke undersøkelser for å avdekke om det er noen av risikofaktorene ovenfor. Etter å ha bekreftet diagnosen og risikofaktorene, vil legen gi passende behandling.
Behandling av kronisk utmattelsessyndrom
Så langt er det ingen fullt effektiv behandlingsmetode for å kurere kronisk utmattelsessyndrom. Imidlertid kan flere behandlingstrinn tas for å lindre symptomer på kronisk utmattelsessyndrom og hjelpe pasienter til å kunne komme tilbake til arbeid og aktiviteter problemfritt.
Etter å ha visst hvilke risikofaktorer som kan utløse symptomer på kronisk utmattelsessyndrom hos pasienter, vil legen behandle disse risikofaktorene. Følgende er behandlingsformer som kan gjøres for å behandle kronisk utmattelsessyndrom:
Administrering av legemidler
Leger vil gi legemidler for å behandle lidelser som mistenkes å være utløsende for kronisk utmattelsessyndrom.
For eksempel, hvis symptomer på kronisk utmattelsessyndrom er forårsaket av depresjon, vil legen din foreskrive antidepressiva for å behandle depresjon. Dette stoffet kan også brukes til å hjelpe pasienter med å sove mer komfortabelt.
I tillegg kan leger også foreskrive smertestillende midler eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen og aspirin, for å behandle smerteplager som lider.
Psykoterapi
I tillegg til å ta medikamenter, vil leger også foreslå psykoterapi for å roe sinnet til personer med kronisk utmattelsessyndrom. I tillegg kan denne metoden også brukes til ytterligere å utforske årsakene til kronisk utmattelsessyndrom, dersom denne tilstanden mistenkes å oppstå på grunn av psykiske problemer.
En form for psykoterapi som ofte brukes for å hjelpe lider av kronisk utmattelsessyndrom er kognitiv atferdsterapi.
Fysioterapi
Selv om de føler seg slitne, trenger CFS-lider fortsatt å trene regelmessig. Dette er fordi lett trening har vist seg å være effektivt for å lindre symptomene på kronisk utmattelsessyndrom.
For å øke utholdenheten til personer med kronisk utmattelsessyndrom, kan leger foreslå fysioterapi i form av: gradert øvelse, nemlig fysisk trening som begynner med lav intensitet, for så å øke gradvis i henhold til pasientens evne.
I tillegg til medisinsk behandling, anbefales også personer med kronisk utmattelsessyndrom å forbedre livsstilen for å bli sunnere. Noen av endringene som kan gjøres er:
- Begrens inntaket av koffeinholdige og alkoholholdige drikker.
- Slutte å røyke.
- Reduser stress ved å slappe av.
- Få nok hvile. Prøv å få 7-8 timers søvn hver natt.
- Spis et balansert næringsrikt kosthold.
- Tren regelmessig i henhold til legens anbefalinger.
Hvis du konstant føler deg trøtt eller svak, til det punktet at du ofte er fraværende fra jobb eller ikke kan utføre daglige aktiviteter, bør du umiddelbart konsultere en lege. Dette er viktig for å finne ut om du har kronisk utmattelsessyndrom og finne ut hva som forårsaker det.