Fordelene med fiskeolje for barn er mange. Disse ekstra kosttilskuddene kan bidra til å opprettholde et barns helse og støtte deres vekst- og utviklingsprosess. Det skal imidlertid bemerkes at det å gi fiskeolje til barn må være i riktig dose.
Å gi fiskeolje til barn har som mål å dekke behovene til omega-3-fettsyrer i kroppen. Dette innholdet er svært viktig for at funksjonen til ulike organer i barnets kropp skal fungere optimalt. Næringsinnholdet i fiskeolje har også en stor rolle i å støtte prosessen med barns vekst og utvikling.
Fordeler med fiskeolje for barns helse og utvikling
Innholdet av omega-3 fettsyrer kan hjelpe prosessen med å danne hjernen til et barn siden det fortsatt var i livmoren. Ikke nok med det, fiskeolje for barn er også kjent for å være nyttig for å støtte tanke- og læringsevner og øke barnas konsentrasjonsevne.
I tillegg kan omega-3 hos barn også være kjent for å redusere risikoen for at barn utvikler astma. Omega-3 fettsyrer finnes for det meste i fisk. Ikke bare fisk, flere andre typer mat, som grønnsaker, olivenolje, egg og melk, inneholder også omega-3, men i små mengder.
Faktisk er omega-3 inntak tilstrekkelig hvis barnet ditt får et balansert næringsrikt kosthold. For å sikre at barnets omega-3-behov blir dekket, kan du imidlertid tilby fiskeoljetilskudd til barnet ditt.
Vær oppmerksom på behovene og riktig dose
For å være trygg for konsum, må fiskeolje til barn gis basert på behov og riktig dose i henhold til bruksanvisningen på fiskeoljetilskuddets produktpakning. Hvis du fortsatt er i tvil, kan du først konsultere en barnelege før du gir den lille fiskeoljetilskudd.
Generelt er det ganske trygt å gi fiskeolje til barn. Fiskeolje bør imidlertid ikke gis hvis barnet har visse tilstander, for eksempel blødningsforstyrrelser, tar blodfortynnende medisiner eller har allergi mot sjømat og fiskeolje.
Tips for å gi fiskeolje til barn
Foreldre bør i stedet ikke tvinge babyer eller barn til å drikke fiskeolje. Vent til de er klare, for å tvinge barn til å drikke det kan kvele dem slik at fiskeolje kan komme inn i lungene (aspirasjon).
Når du fortsatt er baby, kan omega-3-innhold fås fra morsmelk, slik at ammende mødre kan spise fisk eller fiskeoljetilskudd, slik at babyen kan få det gjennom morsmelk. Å gi tilskudd direkte til barn kan startes når barnet passerer 1 år og i henhold til legens råd.
Hvis barnet ditt ikke liker fiskeoljetilskudd, kan du omgå dette på følgende måter:
- Gi fiskeolje til barn i form av tyggetabletter, noe som gjør det lettere å konsumere.
- Hvis det er, velg fiskeolje med en interessant smak, som f.eks mynte, kanel eller ingefær, for å gjøre fiskeoljen mindre smakfull.
- Bland fiskeolje med honning.
- Gi fiskeolje med drikker som har en syrlig smak.
- Legg fiskeolje til barnets favorittmat.
- Gi fiskeolje regelmessig slik at barna blir vant til å konsumere den.
I tillegg kan fiskeolje også gis som tilleggsfett til komplementær mat til barn. Fiskeolje for barn er kjent for å ha mange fordeler for å støtte vekst og utvikling. Imidlertid bør fiskeoljeforbruk for barn ha blitt konsultert av en barnelege, for å sikre at barn får optimalt utbytte og bestemme riktig dose.