For mange mennesker har fordelene med kaffe kun blitt betraktet som en energiforsterker når de ønsker dagen velkommen, eller når de er søvnige. Faktisk viser mange studier at kaffe også har ulike helsefordeler.
Kaffe er en av de mest populære drikkene i verden. Ren kaffe, som inntas uten sukker eller melk, inneholder høye antioksidanter og flere næringsstoffer som er gunstige for kroppen, som riboflavin (vitamin B2), pantotensyre (vitamin B5), mangan, kalium, natrium, magnesium og niacin ( vitamin B3).
En rekke studier viser at personer som regelmessig drikker 2-3 kopper kaffe om dagen har lavere risiko for å utvikle alvorlige sykdommer, som diabetes type 2, kreft, hjertesykdom, Parkinsons sykdom og leversykdommer.
Reduser risikoen for å få type 2-diabetes
En av helsefordelene med kaffe som kan oppnås, er at den reduserer risikoen for å utvikle diabetes type 2. En studie utført av et velkjent universitet slo fast at personer som inntok mer enn en kopp kaffe per dag i fire år hadde en 11 prosent lavere risiko for å utvikle diabetes type 2.
Kaffe er imidlertid ikke det eneste som påvirker risikoen for diabetes. I tillegg, husk at å tilsette for mye sukker til kaffe, faktisk kan øke risikoen for å utvikle denne sykdommen.
Redusere risikoen for depresjon og Gforstyrrelse Fevakuere Oikke
Annen forskning tyder på at kaffe kan redusere risikoen for depresjon og bidra til å opprettholde hjernens helse, og dermed forhindre demens og hjerneslag. Basert på utført forskning, reduserer å drikke minst fire kopper koffeinholdig kaffe risikoen for å utvikle depresjon med 20 prosent. For å få fordelene med kaffe på denne, anbefales det å innta kaffeprodukter som inneholder mye koffein.
Reduser risikoen for Parkinsons sykdom
Moroa med kaffedrikkere er ikke over. Denne gangen konkluderte forskerne med at et høyt inntak av kaffe og koffein kan redusere risikoen for å utvikle Parkinsons sykdom betydelig.
Ikke bare kan det forhindre Parkinsons sykdom, denne studien avslørte også at kaffeforbruk anses som fordelaktig for de som allerede lider av denne sykdommen. Koffeininnholdet i kaffe antas å kunne hjelpe Parkinson-syke med å kontrollere kroppsbevegelser.
Redusere risikoen for sykdommer i leveren
En studie avslørte at kaffe har potensial til å redusere risikoen for å utvikle levercirrhose hos alkoholikere, med opptil 22 prosent. De som inntok to eller flere kopper kaffe hadde 66 prosent redusert risiko for å dø av skrumplever (herding av leveren).
I tillegg til skrumplever kan kaffeforbruk også redusere risikoen for leverkreft, fettlever og gallesykdommer som betennelser og gallestein. I følge en studie reduserer kaffeforbruk risikoen for å utvikle leverkreft med opptil 40 prosent. Fra samme studie kan inntak av kaffe så mye som tre kopper om dagen redusere risikoen for å utvikle leverkreft med mer enn 50 prosent.
Vakt Hjertehelse
I følge forskning utført av en verdenskjent utdanningsinstitusjon, kan moderat kaffeforbruk beskytte en person mot hjertesykdom. Den moderate mengden tilsvarer to kopper kaffe eller 236,5 ml per dag.
Imidlertid er fordelene med kaffe for å opprettholde hjertehelsen og beskytte hjertet mot sykdom fortsatt ikke støttet av konsistente data, så ytterligere forskning er fortsatt nødvendig.
Holde kroppen slank
Svart kaffe uten sukker er en drikk som inneholder svært lite kalorier. I tillegg er koffeininnholdet i denne drinken i stand til å fremskynde metabolismen og hjelpe prosessen med å brenne fett i kroppen.
I tillegg til de ulike fordelene ovenfor, kan kaffe også brukes som en hudpleie, som skrubbe eller maske, for å rense og bleke ansiktet.
Derfor antas kaffe å være nyttig for å holde kroppen slank. Foruten å drikke, sies denne effekten også å oppnås gjennom kaffeklyster. Du må imidlertid vite at de ulike fordelene med kaffe ovenfor fortsatt krever ytterligere forskning for å styrke eksisterende bevis.
For de av dere som lider av høyt blodtrykk, skjoldbruskkjertelsykdom, magesyresykdom, høyt kolesterol, søvnforstyrrelser, eller er gravide, anbefales det å redusere kaffeforbruket og oppsøke lege for å finne ut trygge grenser for inntak. Dette er viktig for å forhindre uønskede kaffebivirkninger.