Det er mange rykter som sirkulerer i samfunnet om hvordan man kan øke sjansene for graviditet, en av dem er fordelene med honning for å befrukte livmoren. Men er honning virkelig bevist å være effektiv som gjødsel? Sjekk ut hele forklaringen nedenfor!
Honning har lenge vært kjent som en naturlig urtemat og medisin. Takket være dens rike nærings- og antioksidantinnhold, anses honning også som god for å øke fruktbarheten. Honning antas til og med å bli brukt til å øke sjansene for graviditet.
Bli kjent med honning og dens forhold til fruktbarhet
Honning inneholder ulike stoffer som har antioksidant-, antibakterielle, anti-inflammatoriske og anti-kreft egenskaper. Flavonoider og polyfenoler er de viktigste antioksidantene som finnes i honning.
I tillegg inneholder honning også en rekke næringsstoffer, for eksempel:
- Fruktose
- Glukose
- Protein
- Mineraler, inkludert magnesium, kalium, fosfat, kalsium, natrium og jern
- Vitaminer, nemlig vitamin C og vitamin B
På grunn av det høye nærings- og antioksidantinnholdet har honning lenge vært brukt som et urtemiddel for å behandle ulike helseproblemer.
Assosiert med fruktbarhet, har honning lenge vært antatt å øke mannlig og kvinnelig fruktbarhet. Følgende er noen av fordelene med honning som et urtemiddel for å øke fruktbarheten:
Oppretthold sunne eggstokker og eggkvalitet
Flere studier viser at honning anses å kunne forbedre kvaliteten på egg og opprettholde sunne eggstokker (ovarier). Det er takket være vitaminene, jernet, mineralene og antioksidantene i honning.
Forbedre sædkvaliteten
Hos menn er antioksidantinnholdet så vel som mineraler og vitaminer i honning kjent for å behandle infertilitetstilstander hos menn. Honning antas å øke produksjonen av hormonet testosteron og forbedre sædkvaliteten.
Styrke libido
Honning er en av urteingrediensene som har en afrodisiakum effekt eller øker seksuell lyst. Dette er takket være borinnholdet i honning som er kjent for å øke testosteronhormonet. Dette hormonet kan da øke en persons libido.
Dessverre er de ulike fordelene med honning som gjødselmiddel ovenfor bare begrenset til småskala studier eller forskning i laboratoriet. Så langt har det ikke vært forskning som kan bevise at honning er effektivt til å befrukte livmoren og effektivt brukes som et medikament for å behandle fruktbarhetsforstyrrelser.
Derfor må fordelene med honning som gjødselmiddel fortsatt undersøkes nærmere. Bortsett fra effekten av honning for fruktbarhet som ikke er klinisk bevist, har honning ulike helsemessige fordeler, for eksempel for behandling av sår, diabetiske sår og herpes.
Honning er også kjent for å redusere risikoen for visse sykdommer, som høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag og kreft.
Tips for å øke fruktbarheten
Fordi det ikke har vist seg effektivt for å øke fruktbarheten, kan du prøve flere andre måter å øke fruktbarheten på, for eksempel:
1. Øk forbruket av frukt og grønnsaker
Øk inntaket av gjødslende matvarer, frukt og grønnsaker som inneholder antioksidanter som vitamin C, vitamin E, betakaroten, folat og sink. Antioksidanter kan bekjempe frie radikaler som kan skade sæd og egg.
2. Øk kaloriinntaket om morgenen
Øk kaloriinntaket til frokost og begrens kaloriinntaket om natten. Denne metoden kan øke mengden hormonproduksjon som spiller en rolle i fertiliteten, både hos kvinner og menn.
3. Begrens mat eller drikke som er for søt
Mat eller drikke som er for søte kan gjøre blodsukkernivået ute av kontroll. Denne tilstanden kan forårsake interferens med hormonet insulin, som er et hormon som påvirker fruktbarheten. Begrens derfor forbruket av søt mat eller bruk naturlige søtningsmidler som honning.
4. Spis sunt fett
Unngå matvarer som inneholder mye dårlig fett, som transfett og mettet fett, fordi denne typen fett kan gjøre at du raskt går opp i vekt. Overvekt er en av faktorene som kan forstyrre fruktbarheten.
Spis i stedet mat rik på sunt fett, som olivenolje, maisolje eller virgin kokosolje.
5. Vær oppmerksom på mengden karbohydratforbruk
Begrens karbohydratinntaket og multipliser fiberrike matvarer. Det kan forbedre hormonnivåer som støtter fruktbarhet, spesielt hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
6. Bytt ut animalsk protein med vegetabilsk
Begrens inntaket av matvarer som inneholder animalsk protein og erstatt dem med planteproteinmat, som nøtter og fullkorn. Spis også magre meieriprodukter.
7. Tren regelmessig
For å overvinne fertilitetsproblemer, prøv å trene regelmessig så mye som 150 minutter per uke eller 30 minutter hver dag, og ledsage det med et sunt kosthold. Sport å velge mellom inkluderer rolige gåturer, svømming, yoga og sykling.
Det er fakta om honningprodukter som gjødsler innholdet. Så fra nå av kan du revurdere bruken av honning, ja!
For mer informasjon relatert til fruktbarhet og hvilke tips som virkelig er effektive for å øke fruktbarheten for deg og partneren din, prøv å konsultere en gynekolog.