Selvtillit er en av de viktige aspektene ved psykologi og menneskelig personlighet. Med selvtillit På en god måte kan en person elske, sette pris på og akseptere seg selv som den er, til tross for alle manglene de har.
Selvtillit er en persons måte å se, verdsette og elske seg selv. Dette begrepet som også kalles selvtillit kan også være en del av en persons suksess, spesielt hvis han klarer det godt.
Folk som har selvtillit for lav vil være vanskelig å akseptere deg selv som du er og mangler selvtillit. Et eksempel er folk med bedrager syndrom, som følte at han ikke fortjente suksess.
lav selvtillit Det er til og med kjent for å øke en persons risiko for å utvikle angst og depresjon. Disse lidelsene er vanligvis ikke synlige for det blotte øye. Denne tilstanden kalles andesyndrom.
I tillegg kommer personer som har visse personlighetsforstyrrelser, som f.eks unngående personlighetsforstyrrelse, eller personer som er utsatt for mobbing, som f.eks fett shaming, har vanligvis også selvtillit Den lave.
Ellers, selvtillit for høyt eller for mye er ikke bra. Dette kan være et tegn på narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller megalomani.
Påvirkningsfaktorer Selvtillit
Det er mange faktorer som kan påvirke verdien av selvtillit noen. Noen av disse faktorene har til og med eksistert siden barndommen. Følgende er noen av faktorene det gjelder:
1. Andres meninger
Meninger fra de rundt deg, som familie og venner, kan faktisk påvirke selvtillit noen. Hvis de fokuserer på dine svakheter og stadig fornærmer dine svakheter, kan dette få deg til å føle deg uvelkommen i miljøet ditt.
Ikke bare det, kommentarer og meninger uttrykt gjennom sosiale medier kan indirekte påvirke selvtillit Du.
2. Pass på deg selv
Forutsetninger, tanker eller ord du formidler til deg selv kan også ha stor innvirkning på deg selv selvtillit. Derfor bør du endre negative tanker eller ord som du ofte sier til positive tanker eller ord (positiv selvsnakk).
For eksempel, når du opplever en fiasko eller stress, prøv å ikke klandre deg selv. Du kan prøve å si til deg selv: «Jeg klarte det ikke denne gangen, kanskje neste gang jeg klarer det».
I tillegg, noen ganger er det du tror resultatet av å lytte til negative ord fra de rundt deg. I stedet begynner du å lære å ignorere ordene som faktisk får deg til å føle deg enda mer ydmyket.
3. Egenevne
Selvtillit Det du har kan forbedres ved å finpusse dine ferdigheter eller ekspertise. Å skylde på deg selv og sammenligne deg selv med andre vil bare bringe deg ned selvtillit Du.
Derfor er det en god idé å øve på ferdighetene dine eller lære nye ting, som å spille musikk, skrive eller drive med sport. Dette kan få deg til å innse dine evner og føle deg stolt av deg selv.
Men ikke vær så hard mot deg selv at du glemmer at du gjorde ditt beste. Dette kan eliminere muligheten til å bygge selvtillit.
4. Foreldre i barndommen
En av de viktige aspektene som også utgjør verdien selvtillit en person er hvordan oppveksten deres ble gjort som barn. Ulike studier har vist at barn oppvokst med autoritært foreldreskaphelikopter foreldreskap) eller barndomstraumer kan ha selvtillit Nedre.
Derfor, for å fremme selvtillit hos barn, prøv å utdanne dem med medfølelse, empati og alltid være støttende. På denne måten kan selv barn ha selvtillit godt til voksen alder.
Flere måter å forbedre seg på Selvtillit
Hvis du føler du har selvtillit lav, prøv å akseptere det faktum at ingen mennesker er perfekte. I stedet for å klandre deg selv ofte, kan du prøve å forbedre deg selvtillit på følgende måter:
- Gjenkjenne og fokuser på talentene dine, slik at du også vil føle deg positiv.
- Kommuniser og bygg relasjoner med mennesker som kan akseptere deg for den du er og ha en positiv innvirkning.
- Slutt med vanen med å skylde på deg selv og prøv å alltid tenke positivt.
- Respekter andres meninger og aksepter dem med ynde, og anta at kritikken er god for å bygge deg selv.
- Utvikle muligheten til å oppgradere selvtillit Du.
Selvtillit alle har en tendens til å endre seg fra tid til annen. Ulike aspekter ved hverdagen, som mellommenneskelige forhold til andre mennesker og livserfaringer, vil avgjøre hvordan du ser på deg selv.
Ikke bare det, selvtillit kan endre seg også. Det er tider når du føler deg mindre selvsikker, men det er også tider når du kan stå opp og bli begeistret slik at selvtillit du øker.
Når du verdsetter deg selv og har selvtillit som er bra, vil du føle deg komfortabel og verdifull. Du kan også få positiv respons fra omgivelsene og kan lære å ta imot innspill fra andre.
Hvis du har kjørt tipsene ovenfor, men fortsatt har selvtillit lav eller hvis du synes det er vanskelig å akseptere deg selv som du er og ofte føler deg engstelig eller deprimert, prøv å konsultere en psykolog.