Fordelene med solkrem for hudhelsen er utvilsomt. I tillegg til å beskytte huden mot skader forårsaket av UVA- eller UVB-stråler, kan solkrem også forebygge ulike lidelser på huden på grunn av overdreven soleksponering.
Overeksponering for solen kan føre til at huden brenner og blir mørkere. Ikke bare forårsaker skjønnhetsproblemer, for lang eksponering for sollys eller UV-stråler kan også øke risikoen for hudkreft.
Derfor er det viktig for deg å regelmessig bruke solkrem når du er utendørs for å unngå de dårlige effektene av solen.
Veiledning for å velge riktig solkrem
Det er viktig å bruke solkrem regelmessig for å holde huden sunn, ikke lett å skade, og unngå risikoen for for tidlig aldring. Men for å få maksimalt utbytte av solkrem, må valget av solkrem gjøres nøye. Her er guiden:
1. Velg en solkrem merket bredt spekter
Den største fordelen med solkrem er som en beskytter mot eksponering for ultrafiolette A (UVA) og ultrafiolette B (UVB) stråler. Velg derfor en solkrem med etikett bredt spekter.
Solkrem med denne etiketten kan beskytte huden mot begge typer UV-stråler som kan forårsake skade på huden. Bruk av solkrem er også nødvendig, selv om du er innendørs. Dette er fordi UVA-stråler kan trenge inn i rommet, så huden må fortsatt beskyttes.
2. Bruk en solkrem med SPF 35 eller mer
For å få god beskyttelse mot solen, anbefales det å velge en solkrem med solfaktor 35 eller mer. Jo høyere SPF-verdien til en solkrem er, desto lengre er dens beskyttende effekt på huden.
Men selv om det kan beskytte huden din lenger, må du fortsatt bruke solkrem på nytt når du svømmer eller når huden begynner å svette mye i den varme solen.
For at du skal slippe å bruke solkrem gjentatte ganger, kan du velge et solkremprodukt i form av en gel og merket vanntett når du skal bade på dagtid.
3. Vær oppmerksom på ingrediensene og innholdet i produktet
Velg en solkrem som inneholder visse ingredienser, som f.eks ecamsule, sinkoksyd, avobenzon, oksybenzon, titandioksyd eller sulisobenzon. Ulike typer materialer antas å være tryggere for huden.
4. Bruk forskjellige solkremprodukter for ansikts- og kroppshud
Mange bruker solkrem til kroppshud i ansiktet fordi de ikke vil plages. Faktisk er dette ikke bra for ansiktshud på grunn av risikoen for å forårsake irritasjon, spesielt på sensitiv ansiktshud.
Derfor bør du bruke en spesiell ansiktssolkrem for å gjøre det tryggere for ansiktshuden din.
M tipsvelg solkrem etter hudtype
I tillegg til å følge noen av måtene ovenfor, må bruken av solkrem også tilpasses hudtypen. Følgende er noen tips for å velge solkrem etter hudtype:
Tørr hud
Eiere av tørr hud anbefales å velge en solkrem i form av krem, salve eller lotion. For å fukte huden og forhindre at huden blir tørr, kan du velge en solkrem som inneholder olje (oljebasert), lanolin eller dimetikon.
Fet hud
For å unngå at huden blir fet, velg en solkrem merket olje fri eller oljefri. Du kan også velge et gelprodukt fordi det ikke får huden din til å produsere mer olje eller talg.
Hvis du har akne-utsatt hud, unngå solkremer i form av kremer eller oljer som kan gjøre akne verre.
Sensitiv hud
Solkremer som inneholder konserveringsmidler og dufter anbefales å unngå, spesielt hvis du har sensitive hudtyper. Unngå også PABA-baserte solkremer fordi de kan utløse irritasjon. I tillegg anbefales også eiere av sensitiv hud å velge en solkrem med etikett hypoallergenisk.
Khårete hud
For de av dere som har fint hår på huden, unngå å bruke solkrem. Bruk helst en solkrem gel eller spray (sprøyte).
For barn, velg en lett-å-bruke solkrem, for eksempel en -formet solkrem sprøyte. Men når du vil bruke den på ansiktsområdet, spray den først inn i håndflatene før du gnir den på ansiktet.
I tillegg er barnas hud generelt svært sensitiv. Så unngå solkremer laget av PABA, alkohol og oksybenzon. Velg en solkrem for barn som er laget av sinkoksid og titandioksid og har en SPF på 30 eller høyere.
Hvordan bruke solkrem på riktig måte
Du må bruke solkrem hver gang du er ute, spesielt mellom 10.00 og 14.00. Du må også bruke solkrem på overskyede dager, da UVA- og UVB-stråler fortsatt kan trenge gjennom skyene.
Følg trinnene nedenfor for at solkremen skal fungere perfekt på huden din:
- Påfør solkrem over hele kroppen jevnt 15 eller 30 minutter før du går ut i solen.
- Bruk leppepomade (leppepomade) slik at leppeområdet forblir beskyttet mot UV-eksponering.
- Påfør solkrem på nytt hver 2. time. Bruk oftere, spesielt hvis du svetter lett eller mens du svømmer.
Ikke glem å alltid sjekke utløpsdatoen til solkremen som er oppført på pakken. Vanligvis er solkremer trygge å bruke i opptil 3 år fra produksjonsdatoen.
Bruk av solkrem kan ikke fullstendig beskytte huden din mot UV-eksponering. Derfor må du også fortsatt beskytte huden og kroppen din ved å bruke solbriller, bredbremmede hatter og klær som dekker hele overflaten av huden når du ønsker å være aktiv i solen.
Hvis du har visse hudsykdommer eller fortsatt er forvirret når det gjelder valg og bruk av solkrem, kontakt legen din for råd om hvilken type solkrem som passer din hudtilstand og hvordan du bruker den. Ikke la deg lure av hudpleiemyter slik at hudens helse alltid opprettholdes.