For de av dere med blodtype O, antas å bruke blodtype O-dietten å hjelpe deg å gå ned i vekt. Men før du gjør det, la oss først vite prosedyren for å gjøre blodtype O-dietten slik at fordelene kan oppnås.
Anvendelsen av blodtype O-dietten er faktisk ikke mye forskjellig fra andre dietter. Blodtype O-dietten råder diettere til å spise og unngå visse matvarer. Denne blodtypedietten hevdes å kunne gå ned i vekt, øke energien og forebygge ulike sykdommer.
Blodtype O diettprosedyrer
Når de gjennomgår denne dietten, anbefales eiere av blodtype O å spise mat med mye protein og lite karbohydrater, for eksempel:
- Kjøtt, spesielt magert. Eksempler er fjørfe og storfe.
- Sjømat, som fisk, reker og krabbe.
- Ulike grønnsaker, som brokkoli og spinat
- En rekke frukter, som bananer og appelsiner
- Oliven olje
I tillegg til å spise maten anbefalt ovenfor, anbefales blodtype O-slankere å begrense bønner og belgfrukter, og unngå mat med mye karbohydrater (ris, hvete og mais), meieriprodukter (yoghurt, ost, smør) og koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer.
Blodtype O-dietten kan fungere mer optimalt dersom den balanseres med regelmessig trening. Den anbefalte treningen er aerobic,jogge, og sykling.
Blodtype O diettrisiko
Til nå har det ikke vært forskning som beviser at blodtype O-dietten virkelig er effektiv for å gå ned i vekt. Blodtype O-dietten anses faktisk å ha en risiko, spesielt hvis den gjøres uten tilsyn av lege.
Risikoen som lurer for blodtype O-slankere er mangelen på oppfyllelse av visse stoffer eller ernæringsbehov. Dette er fordi ulike typer mat må begrenses, til og med unngås, under dette diettprogrammet.
En annen risiko som kan oppstå er forstoppelse. Dette er assosiert med anbefalt inntak av matvarer som inneholder mye protein uten å være balansert med tilstrekkelig fiber- og karbohydratforbruk.
Det er prosedyrene og risikoene ved blodtype O-dietten du trenger å vite. Hvis du er interessert i å prøve denne dietten, er det tilrådelig å konsultere legen din før du tar den. Spesielt hvis du har visse helsemessige forhold, som diabetes og høyt kolesterol.