Siden 6 måneders alder kan babyer få komplementær mat, inkludert egg og deres produkter. Mødre kan gi den lille kyllingegg, vaktelegg eller andeegg. Men hvilket egg er det beste av de tre eggtypene?
Egg er en kilde til animalsk protein som er lett å finne og relativt rimelig. I tillegg inneholder egg også viktige vitaminer og mineraler som trengs for vekst og utvikling av den lille.
Typer egg og deres innhold
Selv om begge består av eggehviter og eggeplommer, er næringsinnholdet i kylling-, ande- og vaktelegg annerledes. For flere detaljer, la oss se følgende forklaring:
Kyllingegg
Kyllingegg er en type egg som er ganske lett å finne og som er likt av mange mennesker. Ett kyllingegg inneholder omtrent 70 kalorier og en rekke av følgende næringsstoffer:
- Fett: 5 gram
- Protein: 6 gram
- Natrium: 60 milligram
- Kalsium: 25 milligram
- Kalium: 60 milligram
- Kolin: 140 milligram
Kyllingegg som selges på markedet er vanligvis delt inn i to typer, nemlig innenlandske kyllingegg og innfødte kyllingegg. Innenlandske kyllingeggskall er generelt brune i fargen, mens innfødte kyllingeggskall er hvite og har en tendens til å være mindre i størrelse.
Næringsinnholdet i innfødte kyllingegg er ikke mye forskjellig fra innenlandske kyllingegg. Imidlertid antas frittgående kyllinger å ha et spesielt gen som gjør eggene deres renere for bakterier Salmonella sammenlignet med tamhøneegg.
Vaktelegg
Vaktelegg er egg som kommer fra vaktel. I motsetning til kyllingegg er vaktelegg mye mindre i størrelse. Skallet er kremfarget med brune og svarte flekker.
Selv om vaktelegg er små i størrelse, er også rike på næringsstoffer, du vet. En porsjon vaktelegg består av 4-5 egg. Her er det omtrentlige næringsinnholdet i en porsjon vaktelegg:
- Kalorier: 75 kalorier
- Fett: 5,5 g
- Protein: 6,5 g
- Natrium: 25 milligram
- Kalsium: 8 milligram
- Kalium: 110 milligram
- Kolin: 30 milligram
I tillegg er vaktelegg også rike på antioksidanter som fungerer for å avverge frie radikaler, reparere skadede kroppsceller og antas å være i stand til å overvinne allergisymptomer. Denne typen egg er deilig å blande inn i suppe, du vet, Bolle.
Andeegg
Andeegg har større størrelse enn kylling og vaktelegg. Andeeggskall er enda mer unike fordi de er blågrønne. Følgende er et estimat av næringsinnholdet i ett andeegg:
- Kalorier: 146 kalorier
- Fett: 11 g
- Protein: 10 g
- Natrium: 345 milligram
- Kalsium: 50,5 milligram
- Kalium: 175 milligram
- Kolin: 165 milligram
Så, hvilket egg er det beste for den lille? Sammenlignet har andeegg det høyeste protein- og kolininnholdet. Protein trenger den lille i prosessen med vekst og utvikling, mens kolin er svært viktig for øyehelsen og hjernens utvikling.
Derfor vil andeegg være svært egnet som komplementær mat for babyer som er født for tidlig, har en historie med lav fødselsvekt eller streber etter sin idealvekt.
Antioksidantinnholdet i vaktelegg antas å være i stand til å beskytte kroppsvev mot skade, til og med å kunne lindre allergisymptomer. Derfor er disse eggene bra for babyer som er utsatt for allergi eller ofte blir syke.
Selv om proteininnholdet ikke er like høyt som andeegg eller vaktelegg, betyr det ikke at kyllingegg ikke er nyttig. Kyllingegg er fortsatt en god kilde til protein for babyer. I tillegg pleier kyllingegg å være billigere og lettere å få tak i.
Både kyllingegg, vaktelegg og andeegg kan gis til den lille, Hvorfor det. Men sørg for at eggene du kjøper er ferske egg, ok?
Inntak av egg anbefales 2-3 ganger i uken. Mødre kan koke, steke eller blande egg i maten til den lille. MPASI fra egg passer til frokost, lunsj eller middag.
Pass på at du koker eggene til de er helt gjennomstekt, ok? Underkokte egg kan inneholde bakterier Salmonella som kan forårsake matforgiftning.
Hvis den lille akkurat har begynt med faste stoffer, kan du bare gi ham 1/3 av et kyllingegg eller andeegg i ett måltid. For vaktelegg kan mor gi så mye som 1-2 egg.
Hvis den lille opplever rennende øyne, hovne lepper, rødt utslett på huden eller en kløende og rennende nese etter å ha spist egg, kontakt lege umiddelbart. Denne tilstanden kan være et tegn på en allergisk reaksjon.