Gravid mor noen ganger stemplet som lat fordi det er vanskelig å stå opp til aktiviteter. faktisk halt det er ikke nødvendigvis sant, fordi bmange ting kan få gravide til å føle seg slitne eller problemer med å gjøre ulike aktiviteter så det ser ut som ikke begeistret eller lat.
Selv om vekten til unge gravide kvinner ikke har økt mye, klager mange over at de ofte føler seg slitne. Noen kvinner kjenner det først i en alder av syv måneder av svangerskapet, men det er også de som opplever tretthet gjennom hele svangerskapet.
Ulike årsaker til at gravide ser late ut
Her er noen grunner til at gravide kvinner føler tretthet som ofte feiltolkes som en grunn til å være lat til å bevege seg:
- Hormonelle endringer
En av dem er en økning i hormonet progesteron. Dette hormonet kan utløse døsighet hos gravide kvinner. I tillegg opplever kroppen blodproduksjon ledsaget av en reduksjon i blodtrykk og sukkernivåer. Dessverre, selv om de ofte føler seg søvnige, får mange unge gravide kvinner ikke en god natts søvn på grunn av hyppig vannlating.
- Følelsesmessige endringer
Emosjonelle faktorer påvirker i stor grad den fysiske tilstanden til gravide kvinner, inkludert når de føler seg engstelige. Det er forskjellige ting som vanligvis er de tingene gravide bekymrer seg for, inkludert babyens helsetilstand, forberedelse til å bli mor, og følelsene hennes rundt graviditeten. Gravide kvinner må overvinne det for ikke å fortsette å være deprimert.
- Kvalme og mkaste opp
Selv om det ofte kalles morgenkvalme, men faktisk kan kvalme og oppkast hos gravide oppstå når som helst på dagen. Mye energi tappes når gravide føler kvalme og oppkast, og dermed kan gravide føle seg mindre lidenskapelige for aktivitetene deres.
- Anemi
Ikke vær rask til å anta at gravide er late. Det kan være at trettheten som gravide opplever er relatert til jernmangelanemi. For å bekrefte denne tilstanden, må legen ta en blodprøve. Gjøres vanligvis i begynnelsen av første trimester, mot slutten av andre trimester eller begynnelsen av tredje trimester.
- Tillegg av værevekt
Spesielt i tredje trimester av svangerskapet vil gravide føle seg oftere slitne. Det er bare det, på dette tidspunktet er årsaken på grunn av den økende vekten til babyen og også vekten til moren. Dette kan utløse søvnløshet hos gravide kvinner og hyppig vannlating, som da forårsaker tretthet.
Tips for å holde deg begeistret Saat gravid
Det er mange fysiske utfordringer som gravide møter, men det betyr ikke at de ikke kan overvinnes. Gravide kvinner kan fortsatt være glade for å utføre aktiviteter og kaste det late predikatet med følgende tips:
- Hvil når du føler deg sliten. Hvis det ikke er mulig, så kan du sette av tid til en lur eller en tidlig natts søvn.
- Unngå å drikke for mye noen timer før sengetid, for ikke å våkne ofte for å tisse.
- Spis små sunne måltider eller snacks med noen timers mellomrom. For eksempel noen druer, frokostblandinger med lettmelk eller fullkornsbrød med skivet kylling.
- Øk frukt og grønnsaker, begrens deretter søtt, salt eller søppelmat. Sørg for tilstrekkelig væskeinntak hver dag. Prioriter drikkevann og reduser koffeininntaket.
- Fysisk aktivitet, for eksempel rolig gange, kan få kroppen til å føle seg bedre. Kompletter med tøynings- og pusteøvelser etter evne. Om nødvendig, gjør det hver dag.
Fra nå av, unngå å tenke på gravide som late individer eller andre navn, fordi dette kan skyldes de fysiske endringene de opplever. Gravide kvinner trenger faktisk mye støtte fra familien og miljøet for å holde seg friske frem til fødselen.