Multitasking er en ferdighet i å utføre flere aktiviteter eller jobber samtidig. Multitasking ofte gjort for å spare tid. Men i virkeligheten, multitasking er ofte ineffektive og kan til og med være helseskadelige.
Bokstavelig, multitasking betyr dobbel plikt. Dette begrepet brukes ikke bare av folk som jobber på kontoret, men også alle som gjør ulike jobber samtidig, både barn og husmødre.
Ikke få mennesker tror at å gjøre flere aktiviteter eller jobber samtidig vil spare tid og energi. Faktisk er virkeligheten motsatt. Multitasking bruker ofte mer energi og reduserer kvaliteten på arbeidet.
Definisjon Multitasking og eksempler
Har du noen gang gått mens du svarer på en kort melding på WL eller spise mens du leser? Hvis du har, kan du sies å være en multitasker. Som tidligere nevnt, multitasking er en persons evne til å gjøre flere jobber samtidig.
Arbeidet kan gjøres samtidig eller flytte fra en jobb til en annen. Egentlig er betegnelsen for å utføre arbeid på et skift referert til som oppgavebytte. Imidlertid tenker folk ofte på at de to begrepene har samme betydning.
Den vanligste grunnen til at folk gjør ting på en gang er å spare tid. Å fullføre arbeid én etter én, som å slutte å gå og trekke seg over for å svare på en kort melding, vil helt sikkert ta mer tid.
Derfor jobber mange mennesker samtidig fordi det anses som raskere. Noen flere eksempler multitasking i hverdagen er:
- Studer eller jobb mens du spiser
- Matlaging mens du ser på TV
- Snakker mens du spiller på enheten
- Svar på tekstmeldinger eller ta telefonen mens du kjører
Multitasking Vil senke arbeidsproduktiviteten
Mens du gjør multitasking, vil hjernen jobbe sterkere for å fokusere og konsentrere seg for å fullføre jobben eller aktiviteten godt. Faktisk kan hjernen generelt bare fokusere på én ting om gangen.
Når hjernen begynner å bli lei av å jobbe, vil konsentrasjonsevnen og evnen til å fokusere på ulike jobber eller aktiviteter bli forstyrret. Dette kan redusere kvaliteten på arbeidet ditt.
I tillegg kan det hende du også må gjøre om arbeidet fordi det er mange feil som er gjort mens du gjennomgår multitasking. Dette gjør multitasking er ikke noe som kan gjøre noe effektivt.
I motsetning til hva de fleste tror, multitasking viste seg å være helt ubrukelig for å spare tid. Å gjøre to jobber samtidig, det vil ta lengre tid enn å gjøre det én etter én.
I tillegg gjør arbeid multitasking kan også invitere til fare, for eksempel når du kjører et kjøretøy mens du snakker i mobiltelefon. Dette vil redusere konsentrasjonen din når du kjører, noe som gjør deg utsatt for ulykker.
Multitasking til slutt er det dårlig for deg selv
Ikke bare gjør det deg overveldet av uferdig arbeid, her er noen andre effekter av multitasking om helse:
1. Trigger stress
Flere studier har vist at vaner multitasking kan forstyrre den mentale helsen til kontoransatte og studenter. Folk som ofte gjør det multitasking har en tendens til å være mer stresset og engstelig.
Dette er fordi multitasking kan gjøre resultatene av kontorarbeid eller skoleoppgaver av dårlig kvalitet eller til og med aldri ferdige fordi det tar for lang tid å gjøre alt arbeidet på en gang.
2. Øk blodtrykket
Det finnes studier som sier det multitasking kan påvirke ytelsen til hjertet og blodtrykket. Når du gjør multitasking, vil kroppen jobbe ekstra og frigjøre flere stresshormoner. Dette kan utløse en økning i blodtrykk, hjertefrekvens og angst.
3. Forstyrrelse av minnet
Å gjøre 2 ting samtidig risikerer ikke bare å miste viktige detaljer i oppgaven, men forstyrrer også korttidshukommelsen.
En studie sa det multitasking kan forårsake hukommelsessvikt, både korttidsarbeidsrelatert hukommelse (Arbeidsminne) eller muligheten til å beholde og huske informasjon i lang tid.
4. Reduser kreativiteten
Jobber med multitasking får hjernen til å jobbe hardere. En studie viser at denne tilstanden kan redusere evnen til å tenke kreativt fordi hjernekapasiteten allerede er full.
For en arbeider som krever kreativitet og fantasi kan dette selvsagt ha negativ innvirkning på hans evne til å jobbe optimalt.
5. Øk risikoen for ulykker
Multitasking det kan også være farlig, for eksempel når du kjører bil eller går mens du gjør andre aktiviteter, som å snakke i telefon eller skrive tekstmeldinger. Dette hindrer deg i å ta hensyn til omgivelsene dine, og øker risikoen for en ulykke.
I stedet for å tvinge deg selv til å gjøre alt arbeidet på en gang med multitasking, bør du lage en prioritert arbeidsskala slik at du bedre kan organisere arbeidet ditt og være fri for stress. Dette kan forbedre tidseffektiviteten og opprettholde god kvalitet på arbeidet.
Hvis du opplever stress eller andre helseproblemer på grunn av hyppige multitasking, prøv å konsultere en psykolog for å få hjelp.