Knær har en viktig rolle i å støtte alle dine daglige aktiviteter, fra stående, gå til løping. Imidlertid kan knesmerter når de er bøyd forårsake forstyrrelser i dine daglige aktiviteter. For det, identifiser årsaken til knesmerter når de er bøyd og hvordan du behandler det.
Faktisk er det forskjellige tilstander som kan forårsake knesmerter når de bøyes. En av dem er bursitt, som er betennelse i bursa, som er en sekk fylt med væske som smører leddene. Denne tilstanden kan dukke opp plutselig og forstyrre aktivitetene dine.
Ulike årsaker til knesmerter når du bøyer deg?
I tillegg til bursitt, kan knesmerter når de er bøyd også være forårsaket av flere andre forhold, for eksempel:
1. Skade
Å oppleve en skade i kneet kan også være en årsak til knesmerter ved bøyd. Dette er fordi under en skade i kneet, kan brusk, leddbånd og sener bli anstrengt og skadet. Hvis noen av disse delene av kneet er revet eller for anstrengt, er det da du kan oppleve knesmerter når du bøyer deg.
2. Menisk rive
Menisken er et brusklag som beskytter og stabiliserer kneleddet. Når du beveger kneleddet, er det dette laget som hindrer lårbenet og skinnebenet i å gni mot hverandre.
Men når menisken er revet, kan dens funksjon bli forstyrret og kan forårsake direkte friksjon mellom beinene. Dette kan gi smerter når kneet er bøyd. En meniskrivning kan oppstå når du utfører en bevegelse som tvinger kneet til å rotere mens foten er godt jordet, for eksempel en plutselig vridende bevegelse mens du spiller futsal, basketball eller tennis.
3. Patellofemoralt smertesyndrom (smerter i kneskålen)
Patellofemoralt smertesyndrom er en tilstand når du føler smerte i knebenet (patella). Vanligvis føles smerten som vises rundt kneet eller baksiden av kneet. Denne tilstanden er ofte forårsaket av en rekke ting, inkludert å bruke knærne for mye.
Smerten vil være mer uttalt hvis kneet er under press over lengre tid, for eksempel når du går opp og ned trapper, løper, står eller sitter for lenge.
4. Forkalkning av ledd (slitasjegikt)
Artrose Det kan også være en annen årsak til knesmerter når den er bøyd. Betennelse i leddene vil føre til tynning av peilingen på leddene, forårsake smerte, stivhet og hevelse.
I tillegg til å forekomme i kneområdet, slitasjegikt Det kan også vises i andre ledd, for eksempel hender, hofter og ryggrad. Ens risiko å oppleve slitasjegikt Det vil bli større hvis du er eldre, overvektig og har opplevd en skade i kneleddet.
Hvordan bli kvitt knesmerter når du bøyer deg?
Generelt bør behandlingen av knesmerter ved bøyning tilpasses den underliggende årsaken. Du kan imidlertid prøve følgende ting som en innledende behandling:
1. Hvil knærne
Stopp alle aktiviteter som kan gjøre kneet mer vondt når du bøyer det. Unngå i tillegg aktiviteter som øker belastningen på knærne, som å løfte tunge gjenstander.
2. Kaldtvannskompress
Å komprimere kneet med kaldt vann kan også lindre knesmerter. Komprimer det såre kneområdet i 15-20 minutter og gjenta med noen få timers mellomrom.
3. Trykk litt
For å forhindre hevelse kan du legge litt press ved å vikle en elastisk bandasje rundt det smertefulle området av kneet. Ikke pakk bandasjen for tett, da dette kan blokkere blodstrømmen til kneet, noe som kan gjøre tilstanden din verre.
4. Løft det såre kneet
Heving av det smertefulle kneet kan gjøres for å lindre hevelse i det området. Denne teknikken kan gjøres ved å legge deg ned og plassere knærne på en pute slik at de er høyere enn brystet.
5. Ta smertestillende
I tillegg til å gjøre metodene ovenfor, kan du også ta smertestillende midler, for eksempel: paracetamol.
Du må vite noen av årsakene til knesmerter ved bøying og innledende behandling som beskrevet ovenfor. Men hvis etter at du har prøvd noen av metodene ovenfor, men plagene vedvarer eller blir verre, bør du umiddelbart konsultere en lege eller ortopedisk lege for å få riktig behandling.